Читать книгу Целостная. Как женщина возвращает себе силу, голос и жизнь - Лилия Роуз - Страница 3

Самооценка – это не просто слово, которое мы часто слышим, это основа, на которой строится наша жизнь, наше восприятие мира и отношение к себе. Но что происходит, когда наша самооценка низка? Как это влияет на каждое наше действие, на каждую мысль и на каждый выбор? Женщина, которая не верит в себя, которая постоянно сомневается в своих силах, неизбежно сталкивается с внутренними конфликтами и препятствиями. Она не чувствует, что достойна счастья, и, как следствие, её жизнь начинает наполняться неудачами и разочарованиями. Это, возможно, история каждой из нас. История того, как мы выросли с установками, что не достаточно хороши, не достаточно умны, не достаточно красивы или достойны любви. Я помню, как одна моя знакомая, Марина, которая с детства мечтала стать художником, однажды призналась, что никогда не решалась показывать свои работы. В её семье не было места для искусства – её родители всегда ставили перед ней практичные цели. «Ты должна получить нормальную работу, а не тратить время на пустую живопись», – говорила мать. И вот, несмотря на все свои таланты и желания, она, не осознавая этого, годами убивала в себе тот внутренний импульс, который пытался привести её к мечте. Марина не верила в свою ценность, она считала, что её стремления не заслуживают того, чтобы стать реальностью. Её ситуация была не уникальна. Мы часто не даём себе разрешения на успех и счастье, не потому, что они недоступны, а потому, что не уверены в собственной ценности. Это ошибка, которую делает каждая женщина, которая не признаёт себя достаточной. От этого возникает цепная реакция: низкая самооценка приводит к слабым решениям, к компромиссам с собой, а иногда и к тому, что мы начинаем потакать ожиданиям других, забывая о своих собственных желаниях. Что же мешает нам поверить в себя? Очень часто это внешний мир, его суждения, стандарты и критика. В детстве мы впитываем, что мир должен быть каким-то конкретным, а мы должны ему соответствовать. Мы стремимся соответствовать образу успешной, умной, красивой, уверенной женщины, но забываем, что наша уникальность и сила лежат в том, чтобы быть собой, настоящей, а не копией чужого идеала. Примером для нас может стать Ирина, женщина, которая долгие годы занималась карьерой в рекламном бизнесе, но никак не могла понять, почему её успехи на работе не давали ощущения удовлетворения. Все её достижения казались пустыми, потому что внутри она чувствовала себя недостаточно хорошей. «Я не могу быть счастливой, пока не достигну ещё большего», – говорила она. И хотя её карьера была успешной, а коллеги восхищались её умением работать, внутри Ирина оставалась неудовлетворённой и постоянно искала ещё более сложные задачи, чтобы доказать себе свою ценность. Она начала работать с психологом, и через несколько месяцев осознала, что её проблемы начались с детства. Её родители всегда были строгими, и Ирина привыкла жить с постоянным чувством, что её любовь и внимание нужно заслужить. Она никогда не чувствовала, что её ценят просто за то, что она есть. Эта установка стала основой для её взрослой жизни. Понимание этого стало первым шагом к трансформации её самооценки. Путь к уверенности и здоровой самооценке начинается с простого, но мощного шага: признания того, что вы достойны всего, что вам нужно. Что вы не обязаны оправдывать свою ценность через достижения, одобрение или признание других. Вам не нужно быть идеальной, чтобы быть достойной любви, уважения и счастья. Ваша уникальность – это уже ваш дар. И как только вы начнёте принимать это как данность, ваш внутренний мир изменится. Самооценка строится через ежедневное принятие себя и своих слабостей, через способность прощать себе ошибки и позволять себе быть несовершенной. Каждый раз, когда вы делаете что-то для себя, когда ставите свои интересы наравне с интересами других, вы укрепляете свою самооценку. Когда вы перестаёте сравнивать себя с другими и начинаете принимать свою уникальность, вы становитесь целой, полной женщиной, готовой к новым вершинам. Женщина, которая приняла себя такой, какая она есть, и поняла свою ценность, становится магнитом для всех возможностей, которые она заслуживает. И, возможно, самое важное: она перестаёт бороться с собой.