Читать книгу Целостная. Как женщина возвращает себе силу, голос и жизнь - Лилия Роуз - Страница 5

Когда мы переживаем боль, будь то утрата, разочарование или травмирующий опыт, часто кажется, что эта боль не отпустит нас никогда. Мы можем годы жить с этим тяжёлым чувством внутри, иногда пытаясь его подавить, иногда убеждая себя, что всё уже позади. Но реальность такова, что боль не исчезает сама по себе. Она остаётся в нас, как тень, которая следит за каждым нашим шагом, и нам нужно научиться с ней работать, а не просто надеяться, что время всё исправит. Женщины, как никто другие, склонны носить свою боль в себе. Мы переживаем обиды, потери, несправедливости, и часто пытаемся держать всё это в себе, скрывая за улыбками и масками «всё в порядке». Мы говорим себе, что это не так уж и важно, что надо просто двигаться вперёд, что «время лечит». Но правда в том, что если мы не разрешим себе почувствовать эту боль, не осознаем её и не отпустим, она будет накапливаться и разрушать нас изнутри. Возьмём, к примеру, историю моей подруги Ольги. Она пережила сложный развод. Муж ушёл к другой женщине, и эта утрата потрясла её до глубины души. Она долго не могла оправиться, закрываясь в себе, не говоря ни с кем о своих чувствах. Ольга начала избегать разговоров о разводе, убеждая себя, что «всё уже в прошлом», что нужно «отпустить и двигаться дальше». Но её жизнь не становилась легче. Она чувствовала, как её внутренний мир сжимается, как она теряет интерес к тем вещам, которые раньше приносили ей радость, а её личные отношения становились всё более напряжёнными. Ольга не могла понять, почему не может избавиться от этой тягостной пустоты внутри себя. В один момент она осознала, что на самом деле ей не хватает не времени, а признания своей боли и её проживания. Она приняла решение открыться – не только окружающим, но и себе. Ольга начала по-настоящему прорабатывать свои чувства. Она пошла на психологические консультации, начала вести дневник, в котором честно писала обо всём, что пережила. Постепенно, шаг за шагом, она позволяла себе не только почувствовать свою боль, но и выразить её, освободив своё сердце. Эмоциональное исцеление не происходит за одну ночь, и оно не приходит через игнорирование чувств или попытки «забудь и живи». Оно начинается с принятия того, что мы не обязаны быть сильными всегда. Это начало пути, когда мы разрешаем себе быть уязвимыми, когда начинаем понимать, что наша боль – это не слабость, а часть того, что делает нас живыми и человечными. Я вспоминаю ещё одну женщину, Екатерину, с которой я встретилась на тренинге. Она пережила потерю близкого друга, и в её глазах можно было увидеть всю ту тяжесть, которую она носила внутри себя. Екатерина пыталась бороться с этим чувством, обрубал все мысли об утрате, убеждая себя, что надо быть сильной ради своей семьи. Но однажды, после нескольких месяцев подавленных эмоций, Екатерина поняла, что её состояние уже мешает ей быть эффективной на работе и в отношениях с близкими. Она начала позволять себе горевать, позволила себе отпускать слёзы, позволяя себе выражать не только слабость, но и свою человеческую глубину. Вскоре она заметила, как её энергия начала восстанавливаться. Она научилась отпускать то, что невозможно вернуть, и это освобождение открыло для неё новые горизонты. Когда мы учимся прощать себя и других, когда мы даём себе право прожить боль, только тогда приходит настоящее исцеление. Мы понимаем, что не нужно бежать от своих чувств, что именно они дают нам возможность быть настоящими. Важно позволить себе прожить тот момент, когда боль становится частью нашего пути, когда мы учимся жить с ней, не позволяя ей разрушать нас. Эмоциональное исцеление – это не акт забывания, это акт принятия и признания собственной человеческой уязвимости. Это возможность стать сильнее, не несмотря на боль, а через неё. Путь от боли к радости – это долгий и нелёгкий процесс, но именно в этом процессе мы находим себя. В том, как мы учимся отпускать, прощать и быть открытыми для новых чувств. Мы не можем избежать боли, но мы можем научиться трансформировать её в источник силы и мудрости, который будет сопровождать нас на протяжении всей жизни.