Читать книгу Освобождение от прошлого: путь к исцелению и новой жизни - Лилия Роуз - Страница 3

Иногда, оглядываясь назад, мы начинаем осознавать, что то, что казалось нам нормой, на самом деле было формой насилия. Мы привыкли считать любовь чем-то светлым, поддерживающим и вдохновляющим, но как часто она прячется за маской манипуляций и контроля, которые со временем становятся невидимыми, хотя и разрушают нас изнутри? Абьюз – это не только физическое насилие, это тонкая игра с нашим сознанием, манипуляции, которые настолько глубоко впитываются в повседневную жизнь, что мы даже не замечаем, как начинаем терять себя. Помните ли вы тот момент, когда что-то в вашем сердце замерло, но вы не могли точно сказать, что именно? Когда слово, сказанное любимым человеком, оставило после себя осадок, но вы не сразу поняли, почему оно так задело? Или, возможно, были случаи, когда вам становилось неуютно в отношениях, но вы не знали, как выразить свои чувства, потому что на поверхности все казалось правильным? Часто в отношениях, где присутствует абьюз, изначально всё выглядит вполне безобидно. В начале такие отношения могут быть даже восхитительными, наполненными обещаниями, вниманием и обожанием. Но постепенно этот контроль становится всё более заметным. Я помню разговор с одной женщиной, которая много лет находилась в отношениях, в которых её жизнь была подчинена чужим правилам. Она говорила, что её партнёр, с виду заботливый и любящий человек, всегда решал за неё, что ей делать, с кем встречаться и даже что носить. Он искренне утверждал, что заботится о ней и хочет только её блага. Она же изо дня в день теряла ощущение собственного я, потому что, несмотря на всю видимую любовь, её мысли и решения всегда были вторичными. Внутренне она чувствовала, что её игнорируют, но не могла объяснить, что именно не так. Что-то не совпадало, что-то было неверно в её ощущениях, но она не могла понять, что именно. Многие женщины, оказавшиеся в таких отношениях, начинают терять уверенность в себе, в своих действиях и чувствах. Абьюзивный партнёр начинает «править» их реальностью. Внешне всё может быть спокойно, но на глубоком уровне всегда присутствует давление, которое через время становится всё более агрессивным. Это могут быть мелкие замечания, которые подрывают самооценку: «Ты что, не понимаешь, что это для тебя лучше?» или «Ты не сможешь сама справиться, тебе нужно только моё мнение». Абьюз не всегда проявляется через явное насилие, он может быть скрытым, затмевшим разум и разрушающим уверенность. Очень часто люди, оказавшиеся в отношениях с абьюзером, начинают задаваться вопросом, почему же они не видели этого раньше. Ведь это был процесс постепенный, когда шаг за шагом, маленькими действиями и словами, их личные границы были нарушены. Но тогда, в начале, это казалось незначительным. Человек, который имеет такие тиранические наклонности, начинает говорить о своих действиях как о заботе. «Я переживаю за тебя», «Я знаю, что для тебя лучше», – эти фразы начинают звучать как оправдания для того, чтобы контролировать, манипулировать и подавлять. Признаками абьюза могут быть мелкие, на первый взгляд, незначительные моменты. Например, когда ваши чувства или переживания регулярно обесцениваются: «Ты слишком чувствительна», «Ты всегда преувеличиваешь». Это начинает накапливаться, и вы начинаете сомневаться в своих эмоциях, в своей адекватности, в правильности того, что вы чувствуете. И вот вы уже начинаете убеждать себя, что, возможно, действительно не правы, что, возможно, действительно слишком много нервничаете. Всё это – стратегия абьюзера, цель которой – заставить вас сомневаться в себе и зависеть от его мнения. Именно этот процесс незаметного, но неумолимого подрыва уверенности и личных границ является основой абьюза. Это не всегда «грубая сила» и не всегда крик или насилие. Это тонкая и постоянная работа по разрушению вашей идентичности, так что в какой-то момент вам будет очень трудно сказать, кто вы, если убрать все те «рекомендации», которые вам давались. Каждая женщина, оказавшаяся в таких отношениях, заслуживает того, чтобы выйти из этого круга. Но для этого необходимо научиться распознавать абьюз, замечать моменты, когда ваши чувства и границы нарушаются. Когда мы понимаем, что всё это – не любовь, а манипуляция, мы получаем возможность принять решение для себя и для своей жизни. Осознание того, что мы не должны мириться с таким отношением, – это первый и самый важный шаг. И пусть даже это будет сложно и страшно, важно помнить, что выбор всегда есть. Вы – не объект для манипуляций. Вы заслуживаете счастья, любви и уважения.