Читать книгу Освобождение от прошлого: путь к исцелению и новой жизни - Лилия Роуз - Страница 5

Иногда мы не осознаём, сколько следов оставляет на нашей душе тот или иной опыт. Мы можем забыть детали событий, но чувства, которые они вызывали, остаются с нами. Психологические травмы – это не всегда явные и громкие события, такие как потери или насилие. Травма может быть тихой, незаметной, но при этом оказывать сильнейшее влияние на нашу жизнь. Как же мы, порой, оказываемся в плену своих собственных переживаний? Вспомните тот момент, когда кто-то, кто вам был близок, сказал вам, что вы не достойны чего-то, что не сможете добиться успеха, что ваши чувства – это всего лишь иллюзия. В тот момент вы могли просто почувствовать боль, а потом забыть. Но эти слова не исчезают бесследно. Они оседают где-то в глубине сознания и начинают свою разрушительную работу. Они становятся неким внутренним голосом, который в дальнейшем будет вас подтачивать, заставлять сомневаться в себе, делать ваши шаги тяжёлыми и медленными. И вы не сразу заметите, как этот голос начинает руководить вашей жизнью, как он подавляет ваши желания и потребности. Психологическая травма – это не просто след от события, это след от восприятия этого события. Как мы его восприняли, как мы его пережили и как позволили ему сформировать наше восприятие себя и окружающего мира. Возьмём, например, Анну. Она выросла в семье, где всегда была строгая дисциплина, где родители пытались угнаться за успешностью и игнорировали её собственные потребности и чувства. Каждый раз, когда она пыталась выразить недовольство или рассказать о своих переживаниях, её отсылали к «большим жизненным проблемам» или говорили, что она «слишком чувствительна». Эта фраза, произнесённая многократно в детстве, стала её внутренним лейтмотивом, который сопровождал её всю жизнь. Взрослея, она всё чаще чувствовала, что её переживания – это всего лишь выдумки, что её реакции «слишком острые». Она не осознавала, что этот «внутренний голос» был не её собственным, а тем, что был вложен в неё в детстве. Этот внутренний голос стал её самым опасным критиком, который ежедневно подавлял её самооценку, заставляя скрывать свои чувства и избегать конфронтаций. Такие травмы могут проявляться в самых разных сферах жизни. Женщина, пережившая эмоциональное насилие, может долгое время не осознавать этого, но в отношениях с другими людьми она будет вести себя как жертва, избегая конфликтов и позволяя другим манипулировать собой. Травма может заставить её думать, что она всегда должна быть виновата, что её желания и чувства – это то, с чем нельзя бороться, это то, что надо скрывать. Она будет постоянно пытаться угодить другим, забывая о себе, забывая о своих границах, о том, что она достойна уважения и любви, а не унижений и манипуляций. Но психологические травмы не всегда оставляют явные следы. Они могут быть такими тонкими, что мы долгое время не замечаем, как именно они влияют на наши решения и поведение. И вот, когда наступает кризис, когда отношения рушатся или происходит что-то, что ставит нашу жизнь под угрозу, вдруг начинает всплывать нечто из глубины – нечто, что мы прятали, нечто, что оказалось слишком болезненным, чтобы осознавать это в обычной жизни. Мы не замечали, как травма из прошлого начинает диктовать нам правила игры, как мы в бессознательном состоянии начинаем избегать того, что может приносить нам счастье. Работа с психологическими травмами – это долгий и трудный процесс, но важный. Он начинается с осознания. Как только мы начинаем признавать, что не все в нашей жизни – это выбор, не все реакции – это наша истинная суть, мы начинаем настраиваться на процесс исцеления. Это первый шаг, который требует мужества. Мужества взглянуть в лицо тем частям себя, которые мы давно избегали. И это не значит, что мы должны быть готовы сразу же «забыть» или «побороть» наши переживания. Исцеление приходит через принятие этих переживаний, через понимание их места в нашей жизни, через то, что мы перестаем быть их заложниками. И самое важное – это умение быть с собой честными. Признав, что переживания прошлого влияли на нас, мы получаем шанс понять, что на самом деле не мы ошиблись, а те обстоятельства, которые были вне нашего контроля. Мы можем начать отпускать эти старые раны, позволяя себе расти и восстанавливать своё чувство ценности и собственной силы.