Читать книгу Хозяйка своей жизни. Как перестать жить для других и выбрать себя - Лилия Роуз - Страница 7

Эмоциональная независимость – это один из самых важных, но в то же время самых трудных аспектов личностного роста. Ведь нам с детства внезависимости от культуры и воспитания говорят, что мы должны быть внимательными к другим, заботиться о их чувствах, учитывать их мнения. И это правильно, но лишь до определённой границы. Проблема начинается, когда мы начинаем подчинять свою эмоциональную жизнь чужим ожиданиям. Мы теряем собственное «я» и начинаем существовать только для того, чтобы угодить другим, искать их одобрение и признание. И тогда приходит момент, когда мы не можем отделить свои чувства от чужих, свою жизнь от чужих требований. Я часто вспоминаю одну историю из своей практики. Марина, клиентка, с которой я работала долгое время, была примером человека, чьи эмоции напрямую зависели от мнения других. Она работала в крупной компании, занимала высокую должность и была успешной профессионально. Однако в личной жизни она чувствовала себя абсолютно несчастной. Почему? Потому что её жизнь была основана на стремлении угодить всем вокруг. В работе она была образцом для подражания, но всё, что она делала, она делала не для себя, а для того, чтобы её хвалили и уважали. И вот, однажды, она оказалась в отношениях, которые тоже казались успешными, но оказывались пустыми. В её жизни не было места для настоящих эмоций, для радости или для настоящего «я». Всё было направлено на то, чтобы соответствовать ожиданиям: она старалась быть идеальной женой, отличной сотрудницей, хорошей дочерью. Но ей всё время чего-то не хватало, она не могла почувствовать себя счастливой. С каждым днём она чувствовала всё большую внутреннюю пустоту. Её жизнь была наполнена множеством встреч, деловых поездок, обязанных улыбок и вежливых фраз. Но когда она оставалась одна, она часто задавалась вопросом: «Почему я не чувствую себя счастливой?» Это был первый шаг к осознанию. Она поняла, что её счастье зависело не от того, что происходило в её жизни, а от того, как она воспринимала свою ценность. Марина всё время ждала, что её оценят, что её полюбят и что ей скажут, как она хороша. Она не могла понять, что её личная ценность не должна зависеть от оценок извне. В нашем разговоре мы затронули важную тему: как часто она позволяла чужим словам и взглядам диктовать её поведение. «Ты же не можешь этого сделать, все подумают плохо». Это была её первая мысль, как только она сталкивалась с возможностью проявить свою личную позицию. Она боялась, что люди отвергнут её мнение, что её не поймут. И постепенно это сформировало в ней внутреннее состояние, в котором она зависела от чужих оценок, от того, как её воспринимают. Но важно понять: когда мы начинаем зависеть от чужого мнения, мы перестаём быть собой. Мы теряем свою уникальность, потому что пытаемся быть тем, кем нас хотят видеть другие. Путь к эмоциональной независимости начался с того, что Марина приняла решение перестать жить в страхе осуждения. Она стала учиться говорить «нет», когда это нужно, стала отстаивать свои желания и взгляды, даже если это не соответствовало ожиданиям окружающих. Важно понимать, что в этом процессе нет места эгоизму в привычном понимании. Это процесс научиться уважать свои чувства и потребности. Она начала осознавать, что её эмоции принадлежат только ей. Никто не может взять их или навязать свои. Когда она поняла, что её чувства – это её собственная территория, она смогла начать доверять себе. Самое сложное в пути к эмоциональной независимости – это преодоление страха быть непонятым, неполноценным или отвергнутым. Этот страх может парализовать, может заставить нас следовать за толпой, а не за собственным голосом. Но как только мы осознаем, что наша ценность не зависит от того, как нас воспринимают другие, мы начинаем жить более свободно. Мы начинаем делать то, что нравится нам, а не то, что нам диктуют. Мы перестаём искать одобрение, потому что понимаем, что единственная важная оценка – это наша собственная. Мы перестаём зависеть от чужих слов, потому что знаем, что наш внутренний мир гораздо важнее. Марина научилась ставить себя на первое место, и постепенно её жизнь начала меняться. Она стала чувствовать себя увереннее, её отношения стали более гармоничными, а работа перестала казаться бременем. Когда она перестала зависеть от чужих оценок, она начала по-настоящему наслаждаться жизнью. И, что самое важное, она научилась быть собой, не обращая внимания на то, что думают другие.