Читать книгу Женщина, которая разрешила себе. О принятии, силе и честности с собой - Лилия Роуз - Страница 5

Эмоции – это неотъемлемая часть нашей жизни, они формируют наше восприятие мира, наши решения и даже наши отношения с окружающими. Но часто мы воспринимаем их как нечто, что мешает, что нужно контролировать или скрывать. Особенно это касается женщин, которым с самого детства прививают мысль о том, что быть эмоциональной – значит быть слабой, непредсказуемой и неконтролируемой. И как следствие, мы учимся подавлять свои чувства, не понимая, что именно в них заключается наша сила. Проблема не в самих эмоциях, а в том, как мы с ними справляемся и как находим баланс между ними и нашей рациональностью. Эмоциональный интеллект – это то, что может дать женщине истинную гармонию, освободив её от внутренних противоречий и сделав жизнь более осознанной и наполненной. Я помню, как однажды встретила свою старую знакомую, Ольгу. Она была женщиной, которая всегда оставалась внешне спокойной и уравновешенной. Она была успешной, красивой, казалось, что её жизнь просто идеально организована. Но с каждым годом я замечала, как она всё чаще стала чувствовать себя измотанной и несчастной. Она часто говорила о том, как ей трудно оставаться в хорошем настроении, когда вокруг неё столько дел и обязательств. Но её главное переживание было связано с тем, что она не могла быть честной с собой в своих чувствах. Она считала, что если проявит слабость, то её воспримут как неудачницу. Но однажды, на одном из наших разговоров, она призналась мне, что чувствует внутреннее давление, потому что ей не хватает просто времени и пространства для того, чтобы почувствовать и выразить свои эмоции. Это было что-то большее, чем усталость – это было ощущение невидимой стены, которая мешала ей быть в гармонии с собой. Она рассказывала, как ей нужно было все время демонстрировать успех и радость, несмотря на то, что на самом деле она была глубоко подавлена и не могла найти внутри себя ту радость, которой она так часто делилась с другими. Это был момент, когда я поняла, что она просто не умела управлять своими эмоциями, не понимала их, не могла правильно реагировать на свои переживания. Эмоциональный интеллект – это умение понимать, осознавать и регулировать свои эмоции. Это способность не только распознавать свои чувства, но и эффективно взаимодействовать с ними. В отличие от того, что часто принято думать, эмоциональный интеллект не заключается в том, чтобы «подавлять» эмоции, а в том, чтобы научиться их понимать, принимать и использовать их в своей жизни. И когда женщина осознает, что каждый её страх, радость, злость или грусть – это не что-то разрушительное, а важный индикатор того, что происходит внутри, она становится свободной. Она перестает быть жертвой эмоций, она начинает их осознавать и управлять ими. Я помню, как однажды Ольга решилась изменить свой подход. Она начала заниматься саморефлексией, по вечерам уделяя время для того, чтобы разобраться в своих чувствах. Вначале это было сложно, ей было некомфортно, она не привыкла говорить о том, что чувствует. Но постепенно она начала осознавать, что её эмоции – это не враги, с которыми нужно бороться, а инструменты, которые могут направить её в нужном направлении. Например, она поняла, что её периодические вспышки раздражения на работе были связаны с тем, что она не позволяла себе отдыхать, не ставила личные границы и пыталась угодить всем. После этого она начала устанавливать границы, больше времени проводить с семьей и собой, учиться не переживать за всё подряд. Эмоциональный интеллект помогает женщине не только научиться управлять своими переживаниями, но и эффективно взаимодействовать с окружающими. Когда женщина понимает свои эмоции, она лучше понимает других людей, легче выстраивает отношения, потому что она перестает быть заложницей непонимания и недооценки своих чувств. Сильные эмоции могут быть направлены на созидание, они становятся источником энергии, уверенности и вдохновения, а не разрушения и гнева. Ольга научилась не только слушать свои чувства, но и уважать их, что кардинально изменило её отношение к жизни. Когда женщина развивает эмоциональный интеллект, она открывает для себя невероятную свободу. Свободу от внутренних конфликтов, свободу от давления общества и своих собственных ожиданий. Она перестает носить маску, перестает прятать свои чувства за красивыми словами, потому что она понимает: её эмоции – это не слабость, это сила. Сила быть искренней, сила быть настоящей, сила быть в гармонии с собой. И эта сила становится её двигателем, который позволяет двигаться вперед, несмотря на любые трудности. Ольга теперь знает, как быть в контакте с собой, она больше не боится своих эмоций. И это дало ей возможность не только наладить отношения с окружающими, но и найти внутреннюю гармонию, о которой она так долго мечтала. В тот момент, когда она освободила себя от страха перед собственными переживаниями, она открыла для себя настоящий путь к счастью.