Читать книгу Женщина, которая разрешила себе. О принятии, силе и честности с собой - Лилия Роуз - Страница 7

В жизни каждой женщины есть моменты, когда стресс становится почти невыносимым. Мы сталкиваемся с трудными решениями, с нагрузкой, которую невозможно не заметить, с постоянным ощущением, что мы не успеваем, не справляемся, не можем держать всё под контролем. Стресс может быть как внешним – работа, семейные обязательства, общественные требования, так и внутренним – сомнения в себе, страхи, неуверенность. Но в этот момент, когда кажется, что все силы исчерпаны, появляется шанс изменить свой взгляд на ситуацию и преобразовать этот стресс в источник силы и мотивации. Я хорошо помню разговор с моей подругой Татьяной, которая однажды рассказала мне о своем страшном ощущении, когда она стояла на пороге большого жизненного выбора. Татьяна была женщиной с амбициями, работающей в достаточно стрессовой сфере, в которой каждый день приносил новые вызовы. Она была хорошим специалистом, её всегда ценили за профессионализм, но вот внутри она чувствовала себя совсем неуверенно. Каждый раз, когда ей предстояло важное собрание или встреча с клиентами, она погружалась в состояние тревоги, не могла отключиться от мысли, что вдруг она не сможет оправдать ожиданий. Все эти страхи становились её невидимыми цепями. Однажды, когда стресс достиг своего пика, Татьяна оказалась в ситуации, когда уже не могла продолжать так жить. Её нервозность и постоянное беспокойство начали сказываться на физическом состоянии. Она стала часто болеть, её сна не хватало, она чувствовала, как энергия покидает её. И вот в самый трудный момент она вспомнила, что на самом деле этот стресс можно использовать, а не пытаться с ним бороться. Это было откровение. Она поняла, что стресс сам по себе не является врагом, это просто сигнал, который показывает, что нужно что-то менять, но он также может быть и источником огромной энергии. Татьяна начала работать с собой, осознанно подходя к управлению своими эмоциями. В первую очередь она поняла, что стресс не должен становиться разрушительным. Он мог стать для неё катализатором перемен, если она научится правильно на него реагировать. Вместо того чтобы пытаться избегать стрессовых ситуаций, она научилась воспринимать их как возможность для роста. Она начала задавать себе вопросы: «Что именно вызывает мой стресс?» и «Как я могу использовать это чувство для достижения своей цели?». Эти простые вопросы стали для неё инструментом для анализа и осознания. Она научилась разделять стрессовые ситуации и эмоциональные реакции на них, а затем начинала выбирать, как реагировать: двигаться вперед, действовать или спокойно остановиться, проанализировать ситуацию и выбрать наилучший вариант. Важнейший момент в преобразовании стресса в силу – это способность отпускать иллюзию контроля. Женщина, которая пытается контролировать всё вокруг, сама становится жертвой стресса. Страх потерять контроль порождает ещё больше стресса. Но если научиться отпустить часть этого контроля и начать доверять себе и своему внутреннему голосу, можно справляться с любыми трудными ситуациями. Именно так поступила Татьяна. Она перестала задаваться вопросом «Что если я не справлюсь?» и начала задавать себе вопрос «Как я могу извлечь максимальную пользу из этой ситуации?» Это позволило ей не только справляться с эмоциями, но и извлекать из них силы для дальнейших шагов. Вместо того чтобы противостоять стрессу как врагу, она приняла его как часть своей жизни и научилась использовать его энергию. Постепенно Татьяна начала замечать, как её внутреннее состояние меняется. Вместо того чтобы уставать от стресса, она начинала чувствовать прилив сил, когда возникали трудности. Проблемы не исчезли, но она начала смотреть на них как на вызовы, которые помогают ей расти и развиваться. Она поняла, что стресс сам по себе не является проблемой, а скорее индикатором того, что жизнь предлагает ей возможность сделать шаг вперед, что бы ни происходило вокруг. В этом процессе важным оказалось то, что Татьяна не пыталась контролировать всё, а начала работать с тем, что могла контролировать – с собственными эмоциями. Когда мы учимся воспринимать стресс как топливо для изменений, он становится мощным источником энергии, а не источником разрушения. Татьяна открыла для себя, что, научившись управлять своими эмоциями, она могла не только преодолевать стрессовые ситуации, но и становиться сильнее и увереннее. И эта новая уверенность сделала её не только более продуктивной, но и более счастливой женщиной. Стресс перестал быть для неё врагом, а стал союзником на пути к внутреннему росту.