Читать книгу Женщина, которая выбирает себя. Путь от чужих ожиданий к внутренней свободе - Лилия Роуз - Страница 6

Часто мы живём в мире, где эмоции воспринимаются как нечто второстепенное, как нечто, что нужно подавлять или игнорировать, чтобы не «выходить за рамки». С детства нас учат, что быть сильными – это значит не показывать свои чувства. Мы привыкли слышать фразы вроде: «Не плачь», «Не будь такой эмоциональной», «Ты должна быть более сдержанной». Эти слова словно вбивают в нас мысль, что эмоции – это слабость. Но что происходит, когда мы игнорируем свои чувства? Как они влияют на нас, когда мы их подавляем? Я помню, как много лет назад я столкнулась с этим внутренним конфликтом. Я была в отношениях, которые на первый взгляд казались идеальными. Но внутри меня накапливались чувства, которые я не могла выразить. Я чувствовала тревогу, раздражение, но продолжала скрывать это, потому что боялась показаться «слабой» или «недостойной». Со временем эта подавленная эмоция превратилась в беспокойство и даже депрессию. Я не осознавала, что, не выражая свои чувства, я лишала себя возможности быть честной и искренней. Я не позволяла себе быть настоящей, потому что думала, что мои эмоции могут быть слишком сильными или неудобными для окружающих. Однажды, после очередной ссоры, я пришла домой, и вместо того, чтобы поговорить с собой и понять, что происходит, я просто закрыла глаза и стала молчать. Молчание длилось несколько дней, но вместо того, чтобы успокоиться, я всё больше ощущала, как внутри меня накапливается сила, которую я не могла контролировать. Я начала чувствовать себя как неукротимый поток, который вот-вот вырвется наружу, разрушив всё на своём пути. В этот момент я осознала, что подавление эмоций только усугубляет ситуацию. Мои чувства не исчезали, они просто были вытеснены, а теперь я страдала от этого невидимого давления. Тогда я решила, что пора прекратить бороться с собой. Я начала постепенно разрешать себе чувствовать. Я научилась осознавать, что за каждым моим переживанием стоит что-то важное. Например, когда я чувствовала злость, я поняла, что это сигнал о том, что мои границы были нарушены. Когда я ощущала страх, это означало, что я стояла на пороге изменений, и этот страх был всего лишь знаком того, что мне нужно быть осторожной и внимательной. Каждая эмоция, которую я раньше старалась игнорировать, теперь стала моим путеводителем. Вместо того чтобы избегать своих чувств, я начала учиться понимать их и доверять им. Эмоции – это не враги. Это нечто, что даёт нам силы и направляет нас в жизни. Когда мы понимаем свои чувства, мы начинаем лучше понимать свои потребности и желания. Мы начинаем видеть, что наши эмоции не случайны и не лишены смысла. Они являются откликами на происходящее в нашей жизни, и через них мы можем научиться чему-то важному о себе. Я научилась, что быть эмоциональной – это нормально. Я перестала стыдиться своих слёз, своих переживаний, своих радостей и печалей. Эмоции стали моими союзниками, а не врагами. Я поняла, что, подавляя свои чувства, я игнорировала свою подлинную природу. И только приняв свои эмоции, я смогла раскрыться и начать жить настоящей, полноценной жизнью. Теперь, когда я сталкиваюсь с трудными ситуациями, я не боюсь своих эмоций. Я позволяю себе чувствовать их, признавать их и учиться на них. Каждый раз, когда я переживаю сильные эмоции, я осознаю, что это часть моего пути. Мои чувства не определяют меня, но они помогают мне понять, что для меня важно, а что – нет. Я больше не боюсь быть эмоциональной, потому что теперь я знаю: быть собой – значит позволить себе чувствовать.