Читать книгу Хватит быть удобной. О женской силе, границах и праве жить свою жизнь - Лилия Роуз - Страница 4

Границы – это невидимая черта, разделяющая нас от окружающего мира, наших собственных эмоций и потребностей. С самого раннего возраста нас учат быть открытыми для других, помогать им, быть хорошими дочерьми, подругами, супругами. Мы часто забываем о том, что, прежде чем отдать часть себя другим, нужно уметь сохранить свою целостность, свои убеждения, свои желания и чувства. Без этого мы рискуем утратить себя, стать растворёнными в чужих ожиданиях, потребностях и желаниях. И именно в этот момент начинается потеря внутренней силы, потому что мы перестаём быть собой. Вспоминаю, как много лет назад я встретила свою подругу Аню. Она была женщиной, которая казалась идеалом в глазах окружающих. Работала в успешной компании, всегда выглядела безупречно, имела замечательного мужа и двоих детей. Но несмотря на все внешние успехи, в её глазах была какая-то скрытая усталость. Каждый её день был распланирован до последней минуты, и это не было просто практичностью – это была необходимость удовлетворить ожидания всех вокруг. Она не умела говорить «нет». Никогда. Даже если она была физически и эмоционально выжата, она продолжала выполнять чужие просьбы, помогать всем, кто к ней обращался, игнорируя свои собственные потребности и желания. Однажды, на встрече с ней, я заметила, как её глаза стали тусклыми, как напряжены её плечи. Она сидела за столом, улыбалась, но её тело кричало о том, что она не в состоянии больше быть той, кто все ожидают от неё. Я спросила её, как она себя чувствует, и она не сразу ответила. Потом с грустью в голосе произнесла: «Я устала быть всем. Я не знаю, где заканчиваюсь я и где начинается то, что от меня хотят другие». Это признание стало для меня настоящим откровением. Мы часто забываем о важности личных границ. Как часто мы сжигаем себя, чтобы угодить окружающим? Как часто теряемся в том, что нужно быть идеальными дочерьми, женами, матерями, коллегами, подругами, забывая, что первое, что мы должны сделать, это найти себя? Если мы не понимаем, где проходят наши границы, мы рискуем потерять свою идентичность. Границы – это не только физическое пространство, но и эмоциональная территория, которую мы должны защищать. Это осознание того, что наши чувства, мысли и желания имеют право на существование, что мы имеем право на отдых, на ошибку, на свой выбор и свою свободу. Границы – это как невидимая линия, которая разделяет нас и мир, защищая нашу целостность и давая нам возможность быть настоящими. Я долго искала способ научиться ставить границы, не чувствуя себя виноватой. Один из самых ярких моментов в моей жизни произошёл, когда я впервые осознала, что «нет» – это не слово, которое я должна оправдывать. Это не отказ, не обида, не личное нападение на другого человека, это просто честное заявление о своих потребностях и чувствах. И именно в этот момент я почувствовала, как сила возвращается ко мне, как я становлюсь хозяином своей жизни, своей энергии. Границы нужны нам не только для того, чтобы защитить себя от других, но и чтобы создать пространство для себя. Мы должны уметь оградить себя от чрезмерного давления, которое идёт со стороны общества, партнёров, коллег, друзей и даже семьи. Когда мы устанавливаем личные границы, мы не только защищаем своё физическое и эмоциональное пространство, но и утверждаем свою личность. Мы заявляем миру, что наши чувства, желания и потребности – это не просто то, что нужно игнорировать, чтобы угодить другим. Это то, что имеет значение, и именно это даёт нам силу быть по-настоящему счастливыми и реализованными. Иногда мы не понимаем, насколько важно научиться говорить «нет», не чувствуя вины. Мы не осознаём, что это не только останавливает нас от излишних нагрузок, но и даёт нам возможность быть честными с собой и окружающими. Мы должны уважать свои собственные границы так же, как мы уважаем границы других людей. И только тогда, когда мы научимся защищать свои границы, мы сможем раскрыться, быть сильными и настоящими. Границы – это не преграды, это защита нашей внутренней силы, которая необходима нам для того, чтобы жить полной жизнью, а не существовать ради других. Именно здесь начинается наша настоящая сила – в осознании того, что мы имеем право быть собой и ставить свои интересы на первое место.