Читать книгу Хватит быть удобной. О женской силе, границах и праве жить свою жизнь - Лилия Роуз - Страница 7

Каждый раз, когда я говорила «да» чему-то, что не соответствовало моим желаниям или интересам, я ощущала, как часть меня исчезает, как будто я отдаю свою душу кому-то, не имеющему права её забирать. Я часто ловила себя на мысли, что стараюсь быть хорошей: хорошей дочерью, хорошей коллегой, хорошей подругой. Всё, что я делала, было нацелено на то, чтобы угодить окружающим, а не на то, чтобы быть верной себе. Но чем больше я подстраивалась под ожидания других, тем больше теряла себя. Я задавалась вопросом: «Почему я так часто говорю „да“, даже когда внутри меня всё кричит: „нет“?» Мой первый опыт с этим был лет в двадцать пять, когда я только начинала строить карьеру. Я работала в большом офисе, где все коллеги были почти как семья, а коллективная атмосфера побуждала помогать друг другу. Однажды меня попросили взять на себя проект, который был не только сложным, но и чуждым мне по своей сути. Я почувствовала, как мой внутренний голос кричит: «Откажись, это не твое!». Но вместо того, чтобы быть честной с собой и сказать «нет», я согласилась, надеясь, что смогу справиться. В итоге проект отнял у меня всю энергию, оставив чувство неудовлетворенности и усталости, а само ощущение, что я подстроилась под чужие ожидания, стало камнем в душе. Я поняла, что я сказала «да» не себе, а чужим ожиданиям. И этот опыт стал для меня ключевым моментом в осознании, что научиться говорить «нет» – это важнейший шаг к обретению внутренней гармонии. Говорить «нет» – это не просто отказ от какого-то предложения или просьбы, это в первую очередь умение защитить свои границы. Это умение поставить на первое место свои собственные потребности и ценности, а не поддаваться давлению, окружающим. Мы живем в мире, где постоянно звучат требования, и нам зачастую навязывают свою волю: будь то друзья, родственники или коллеги. Но, когда мы не говорим «нет», мы забываем о своих потребностях, теряем свой внутренний баланс и перестаем быть хозяевами своей жизни. Я поняла, что каждый раз, когда я говорю «да» тому, что мне не подходит, я позволяю другим управлять моими эмоциями и временем. Один из самых ярких примеров произошёл с моей подругой Ольгой. Она была женщиной, которая всегда старалась угодить окружающим. На работе, дома, в отношениях – везде она говорила «да», не задумываясь о том, что это разрушает её собственное состояние. Она проводила вечера, помогая своим друзьям, на которых не было времени для неё самой. Один день она пришла ко мне и сказала, что ей кажется, что её жизнь становится чужой. Она устала от того, что всегда должна быть идеальной, должна всем угождать. Ольга осознала, что её страх отказать другим в том, что ей не подходит, привел к тому, что она потеряла контакт с собой. Она больше не чувствовала радости от общения с людьми, потому что из-за того, что она не умела сказать «нет», её жизнь стала заполненной чужими желаниями и обязательствами. Я знаю, что сказать «нет» сложно, особенно если мы боимся разочаровать кого-то или вызвать недовольство. Но, возможно, именно в этом и заключается наша сила – в способности оставаться верной себе, не позволяя никому навязывать свою волю. Каждое «нет» – это не только защита своих границ, но и признание того, что я имею право на свой выбор, на своё пространство, на свои желания. Я поняла, что нельзя быть всем для всех, и важно помнить, что если я не скажу «нет» тому, что мне не подходит, я просто не смогу сказать «да» тому, что действительно важно для меня. В этом процессе я научилась постепенно избавляться от чувства вины, которое обычно сопровождает отказ. Мы часто боимся, что если мы откажем, то нас не поймут, не полюбят, не оценят. Но я начала понимать, что отказать не значит обидеть. Это значит заботиться о себе. Я научилась видеть в каждом «нет» моё личное заявление: «Я ценю своё время, свои силы, свои эмоции, и я не буду их тратить на то, что не приносит мне радости или пользы». И это стало для меня освобождением. Процесс обучения говорить «нет» был долгим и непростым, но теперь я знаю, что это не просто отказ – это акт любви к себе, проявление уважения к своим ценностям и границам. Каждый раз, когда я говорю «нет» с уверенностью, я ощущаю, как возвращается моя сила, как я становлюсь более уверенной в своих решениях и в том, кто я есть. Это не просто отказ, это осознание, что я сама могу выбирать свой путь и не обязана идти тем, который мне не подходит.