Читать книгу Тишина, в которой я есть. Книга для женщин, уставших соответствовать - Лилия Роуз - Страница 7

Когда мы думаем о своих эмоциях, часто возникает ощущение, что они – это что-то, что нужно контролировать, подавлять или даже избегать. Эмоции кажутся беспокойными, хаотичными и неудобными. Общество учит нас, что проявление эмоций может быть слабостью, что нужно быть сдержанными, держать всё внутри, чтобы не показаться уязвимыми. Но что, если я скажу, что именно в эмоциях скрыта сила, которая способна привести нас к истинному самопониманию? Что, если наши эмоции – это не просто реакции на внешние обстоятельства, но подсказки о том, кто мы на самом деле и что для нас важно? Я никогда не осознавала этого до того момента, когда эмоции начали буквально захлёстывать меня, не давая покоя. Это был момент в моей жизни, когда я почувствовала, что всё вокруг рушится. Я потеряла работу, отношения стали всё более напряжёнными, а внутри меня всё буквально горело. Я не знала, как справиться с этим. Я пыталась подавить гнев, тревогу и страх, думая, что это просто «неудачные моменты» в жизни. Но чем больше я пыталась их игнорировать, тем громче становились эти эмоции, пока не начали контролировать мою жизнь. И вот в один момент, когда всё казалось невыносимым, я решила остановиться. Я просто села в тишине, закрыла глаза и позволила себе почувствовать. Я не пыталась быть «хорошей» или «сильной». Я позволила себе быть слабой, быть уязвимой. Я осознала, что гнев, страх, даже грусть – это не враги. Это не разрушительные силы. Это чувства, которые дают мне ценную информацию. Они говорят мне, что что-то в моей жизни требует внимания, что-то в моей душе не на своём месте. Гнев, например, научил меня важной вещи. Когда я ощущала гнев, я понимала, что это не просто злость на кого-то. Это был сигнал о том, что мои границы были нарушены, что мои потребности были игнорированы. Страх же раскрыл мне мою уязвимость, мою неуверенность в том, что я могу справиться с чем-то новым. Я начала видеть, что, вместо того чтобы бороться с этими эмоциями, нужно просто научиться понимать их послание. Они не должны управлять мной, но и не должны быть подавлены. Их нужно признать, понять и позволить им быть. Когда я начала прислушиваться к своим эмоциям, я начала замечать, как сильно они меняют моё восприятие мира. Например, я стала гораздо более внимательной к людям и ситуациям, которые вызывали у меня тревогу. Эти моменты стали для меня не чем-то, чего нужно бояться, а возможностью заглянуть вглубь себя и понять, что именно в этих ситуациях мне не хватает: уверенности, поддержки, или, может быть, просто честности с собой. Одним из самых ярких примеров, когда я поняла, как важны эмоции для самопонимания, был момент, когда я стояла перед важным выбором. Это был тот момент, когда я должна была решить, продолжать ли мне старую работу или сменить сферу деятельности. Я переживала, ощущала сильную тревогу и не могла понять, почему. Я сидела в тишине и позволяла себе почувствовать. И вдруг я поняла: тревога не была связана с тем, что я не готова к переменам. Это была тревога от того, что я боялась разочаровать других, что я боялась потерять признание и одобрение. Я осознала, что мои эмоции показывают, где я до сих пор пытаюсь угодить окружающим, а не следовать своему истинному желанию. Это стало поворотным моментом в моей жизни, когда я впервые смогла честно признаться себе, что я действительно хочу – не ради других, а ради себя. Эмоции – это компас, который помогает нам понимать, где мы находимся на нашем пути. Если мы игнорируем их, если пытаемся контролировать или подавлять их, мы теряем этот компас. Когда же мы начинаем уважать и слушать свои эмоции, мы открываем для себя безбрежный океан внутреннего мира, который направляет нас туда, где мы должны быть. Это не значит, что эмоции должны быть безудержными и не контролируемыми. Нет, наоборот, важно научиться не просто переживать эмоции, но и понимать их суть, распознавать их сигналы и использовать их для роста. Эмоции – это не враги, они – наши учителя. И, если мы готовы учиться, они откроют нам много интересных и важных вещей о нас самих.