Читать книгу Больше не для всех: жизнь в согласии с собой. Искусство внутренней свободы - Лилия Роуз - Страница 6

Каждая женщина в какой-то момент жизни сталкивается с потерей внутренней энергии. Этот процесс может происходить незаметно, постепенно. Сначала она ощущает легкую усталость, которую можно списать на повседневные заботы, затем начинает терять интерес к вещам, которые раньше приносили радость. И вот, спустя время, она понимает, что энергия иссякла. Силы уходят не только физически, но и эмоционально. Мысли становятся всё более мрачными, тело ощущается как тяжелая ноша, а на душе – пустота. В такие моменты важно понять: энергия не исчезает без причины. Она теряется, когда мы забываем заботиться о себе, когда наши эмоции не могут найти выход, а потребности остаются без удовлетворения. Женская энергия – это не просто физическая сила, это целый спектр эмоций, чувств, внутренних состояний, которые взаимосвязаны и поддерживают друг друга. Вспоминаю, как одна моя близкая подруга, Лена, проходила через глубокий кризис. Она работала в крупной компании, пыталась удержать баланс между карьерой и семьей, воспитывая двоих детей, и всё это время оставалась в постоянной гонке, пытаясь удовлетворить ожидания окружающих. Лена не умела просить о помощи и всегда считала, что должна справляться с каждым вызовом сама. Постепенно она стала замечать, как её тело начинает отказывать. Она теряла сон, чувствовала постоянную усталость и даже начала страдать от головных болей. В какой-то момент ей стало трудно собраться с силами для простых вещей, таких как общение с близкими или даже занятия, которые раньше приносили удовольствие. Внутренне она была опустошена. Однажды, во время долгого разговора, Лена сказала: «Я чувствую, что меня нет. Я не могу найти себя». Эти слова стали поворотным моментом в её жизни. Она призналась себе, что её энергия давно была потрачена на все, кроме неё самой. Время, которое она должна была бы уделять себе, уходило на выполнение чужих ожиданий и обязанностей. Она просто забыла, как это – слушать себя, как быть в гармонии с собой. Тогда я предложила ей начать с простых шагов: возвращение к своему телу. Это может звучать банально, но важно помнить, что женская энергия во многом связана с тем, насколько мы внимаем своему состоянию, сколько внимания мы уделяем своему телу, внутренним ощущениям. Мы часто игнорируем сигналы, которые оно посылает, считая их неважными или недостаточными для того, чтобы остановиться. Но именно в этих сигналах – ключ к восстановлению энергии. Лена начала с того, что стала делать короткие прогулки на свежем воздухе, на которых старалась не думать о делах. Она начала заниматься йогой, научилась расслабляться через дыхательные практики. Эти простые шаги стали для неё первым источником восстановления. Она начала понимать, что нужно разрешить себе просто быть, не стремиться всё контролировать. Женская энергия восстанавливается через умение отдавать себе пространство для отдыха и радости. Мы живем в мире, где часто приходится брать на себя роль «суперженщины», которая должна всё успевать, но такой подход часто приводит к внутреннему истощению. Важно понять, что истинная сила женщины не в бесконечном подчинении всем внешним требованиям, а в способности слышать себя и уважать свои потребности. Когда мы не даём себе право на отдых и восстановление, мы теряем контакт с собственным источником энергии. Одна из моих знакомых, Оля, после долгих лет работы в stressful environment – окружении, которое требовало от неё максимальной вовлеченности и концентрации – поняла, что пришло время сделать паузу. Оля всегда считала, что быть сильной женщиной – это значит не признавать слабости, не позволять себе расслабляться. Но однажды, после долгого периода бессонных ночей и напряжённого графика, она почувствовала, как её энергия иссякает. Тогда она приняла решение: она отпустила некоторые обязательства, научилась говорить «нет» тому, что нарушало её внутреннюю гармонию. Она поняла, что настоящая сила заключается не в том, чтобы «не падать», а в том, чтобы уметь восстанавливаться и возвращать себе свою силу. Восстановление женской энергии – это процесс принятия своей уязвимости, признания, что мы не всегда можем всё контролировать. Этот путь требует от нас внутренней мудрости, которая позволяет остановиться, почувствовать себя и вернуться к себе. Это не слабость, а осознанная сила. Мы начинаем быть внимательными к своим эмоциям, телесным ощущениям, мыслям. И, самое главное, мы учимся отпускать те моменты и переживания, которые истощают нас, и направляем всю свою энергию на то, что поддерживает наш внутренний баланс.