Читать книгу Выбор. Когда терпение больше не работает - Лилия Роуз - Страница 6

Женская вина редко выглядит как громкое обвинение или осознанное самобичевание. Чаще всего она присутствует фоном, как тихий внутренний шум, к которому женщина настолько привыкает, что перестаёт замечать его источник. Это чувство возникает не тогда, когда она действительно причинила вред, а в те моменты, когда она просто выбрала себя, свои чувства или свои границы. Вина словно включается автоматически, как сигнал тревоги, предупреждающий: ты сделала что-то неправильное, ты могла бы быть мягче, терпеливее, удобнее. Это чувство формируется очень рано и часто передаётся не словами, а интонациями, взглядами, паузами. Девочке могут не говорить напрямую, что она виновата, но она чувствует это, когда расстраивает родителей своим отказом, усталостью или слезами. Когда ей говорят, что она обидела, разочаровала, подвела, даже если она просто устала или не захотела. Постепенно вина становится способом удерживать связь. Лучше чувствовать себя виноватой, чем быть отвергнутой. Лучше взять ответственность за чужие эмоции, чем рискнуть остаться одной. Во взрослой жизни эта вина проявляется особенно остро. Женщина может испытывать её, когда хочет уйти с работы вовремя, вместо того чтобы задержаться. Когда отказывается от встречи, потому что у неё нет сил. Когда говорит партнёру о своих потребностях и видит его недовольство. В такие моменты внутри словно включается знакомый сценарий: она сразу ищет, где была недостаточно хорошей, где могла бы сделать иначе, мягче, правильнее. И часто, не выдержав этого внутреннего давления, она отступает, отменяет своё решение, извиняется за то, что вообще посмела что-то захотеть. Вина становится мощным инструментом контроля, даже если никто не использует её намеренно. Женщина сама начинает себя контролировать, ограничивать, уменьшать. Она предугадывает реакцию других и заранее отказывается от своих желаний, чтобы не испытывать это болезненное чувство. Со временем она уже не нуждается во внешнем давлении – внутренний критик прекрасно справляется с этой ролью. Он напоминает ей, что она должна быть благодарной, терпеливой, понимающей, что её чувства вторичны, а чужие – важнее. Особенно разрушительно вина действует в близких отношениях. Женщина может годами жить с ощущением, что она постоянно что-то должна. Быть ласковой, даже когда ей больно. Быть понимающей, даже когда её игнорируют. Быть сильной, когда хочется поддержки. И каждый раз, когда она задумывается о том, чтобы изменить ситуацию, внутри поднимается волна вины: а вдруг я слишком многого хочу, а вдруг я неблагодарная, а вдруг со мной действительно что-то не так. Эти мысли не всегда звучат чётко, но они формируют внутреннюю клетку, из которой сложно выбраться. Иногда вина маскируется под заботу. Женщина говорит себе, что думает о других, что ей важно их благополучие. Но если присмотреться глубже, становится ясно, что за этим часто стоит страх. Страх разрушить отношения, страх быть осуждённой, страх оказаться плохой в чьих-то глазах. Вина удерживает от честности, потому что честность может причинить дискомфорт – прежде всего другим. И тогда женщина выбирает молчание, даже если это молчание постепенно разрушает её изнутри. Освобождение от хронической вины не происходит мгновенно. Оно начинается с осознания, что вина – это не всегда показатель реальной ответственности. Часто это всего лишь след старых сценариев, в которых любовь и принятие были связаны с самоотречением. Когда женщина начинает различать, где она действительно виновата, а где просто не угодила, мир внутри неё начинает меняться. Она постепенно понимает, что её чувства не делают её плохой, а её границы – жестокой. И в этом понимании появляется пространство для новой внутренней опоры, в которой выбор себя больше не сопровождается разрушительным чувством вины, а становится естественной частью зрелой, живой жизни.