Читать книгу Собрать себя заново: восстановление после боли, измен и обесценивания - Лилия Роуз - Страница 4

Она просыпалась каждое утро с ощущением, что что-то не так. Не было яркого света, который бы наполнял её день, не было того лёгкого чувства свободы, которое она когда-то ощущала. Вместо этого был только тяжёлый груз – груз мыслей, которые её сковывали, которые не позволяли дышать. Он снова был в её голове. Он был там даже тогда, когда они не разговаривали, когда не пересекались взглядами, когда не было физического контакта. Он сидел в её мыслях, в её решениях, в том, как она смотрела на мир. Он был всем. И в этом не было ничего лёгкого. Это было больше, чем просто привязанность. Это было болезненное, глубокое чувство зависимости. Эмоциональная зависимость – это не просто влюбленность, это болезнь души. Ты начинаешь зависеть от другого человека настолько, что забываешь, кто ты на самом деле. Ты начинаешь считать его мнения истиной в последней инстанции, его одобрение становится единственным источником твоей самоценности. Ты не можешь дышать без его слов, без его реакции. Ты живешь его настроением, его желаниями, его потребностями, забывая, что у тебя тоже есть свои чувства и желания. Это начинается с маленьких вещей – с того, что ты ждёшь его сообщения, чтобы почувствовать, что ты важна, с того, что ты анализируешь каждый его жест и каждое слово, чтобы понять, что ты делаешь что-то правильно. И вот так, шаг за шагом, ты становишься частью его мира, а твой мир начинает исчезать. Она помнила, как в первые недели после знакомства с ним её жизнь казалась яркой и полной. Он был тем, кто её поддерживал, кто говорил, что она уникальна, что её мысли ценны, что она достойна любви. И ей казалось, что она нашла того, с кем можно идти по жизни. Но потом всё изменилось. Начались сомнения – не те ли она выбрала решения, не так ли себя ведет? Постоянные вопросы стали её спутниками. Стоило только ей сделать что-то не так, как его лицо менялось, его взгляды становились холодными. Она не могла понять, почему его молчание было таким тяжёлым, почему его игнорирование казалось ей просто катастрофой. Она теряла себя в этом, пытаясь найти способы вернуть его внимание, восстановить тот контакт, который когда-то был таким естественным и тёплым. Эмоциональная зависимость скрыта под маской любви. Мы начинаем думать, что любить – это значит зависеть, это значит быть готовым отдать свою душу и всё своё время тому, кого мы любим. Но на самом деле зависимость разрушает. Она разрушает твою личность, твою самоценность и уверенность в себе. Ты не можешь больше быть собой, ты начинаешь постоянно искать в другом человеке подтверждение того, что ты хороша, что ты достойна быть любимой. Ты начинаешь ощущать пустоту, когда его нет рядом. Кажется, что без него ты не можешь существовать. В таких отношениях ты не просто теряешь себя, ты также теряешь возможность увидеть, кто ты на самом деле. Ты живёшь в поисках внешнего одобрения, не замечая, что твоя ценность всегда была в тебе самой. Она не зависела от его слов или его взглядов. Она не зависела от того, любит ли он тебя или нет. Но как выйти из этой ловушки? Первый шаг – это осознание. Осознание того, что ты не можешь продолжать жить так, как раньше. Ты не можешь продолжать искать себя в чужих глазах, ты не можешь зависеть от чужого мнения, чтобы почувствовать свою значимость. Ты начинаешь понимать, что тебе нужно вернуть свою жизнь. Это первый шаг к исцелению – признание того, что ты не можешь продолжать жить в этом эмоциональном плену. Ты начинаешь искать свой путь, свои желания и потребности. Ты начинаешь учиться тому, что твоя самоценность не зависит от того, что думает о тебе другой человек. Ты снова начинаешь строить свою жизнь на своих собственных условиях. Это может быть страшно, может быть больно, но это единственный путь к восстановлению. Ты должна научиться любить себя без условий, без того, чтобы кто-то другой подтверждал твою ценность. И как только ты начинаешь делать это, ты начинаешь видеть, как меняется твоя жизнь. Ты начинаешь наполняться силой и уверенностью, потому что ты уже не зависишь от внешних факторов, ты перестаёшь искать смысл в том, что думают о тебе другие. Ты становишься целостной, становишься собой. И именно это освобождение, это возвращение к себе, и есть настоящий путь из эмоциональной зависимости.