Читать книгу Собрать себя заново: восстановление после боли, измен и обесценивания - Лилия Роуз - Страница 5

Она помнила тот момент, когда впервые осознала, что не может больше продолжать так жить. Он всегда был рядом, но каждый раз, когда она просила немного времени для себя, он начинал играть в молчаливую игру. Она старалась быть хорошей, стараться угодить, но каждый шаг всё больше и больше уводил её от себя. В ответ на её просьбы звучали упрёки: «Ты что, не хочешь быть рядом?» или «Ты опять меня игнорируешь?» Это стало её повседневной реальностью. Она обнаружила, что теряет себя, пытаясь не нарушить гармонию, которую, как ей казалось, они создали. Внешне всё было хорошо, но внутри происходил разлом. Она больше не знала, что ей важно, что она хочет, что для неё ценно. В глубине души возникало чувство, что её границы были стерты, её пространство стало чуждым. Но именно в этот момент она поняла, что пришло время вернуть себе эти границы. Границы – это не просто абстрактная концепция или тренд, о котором все говорят. Это основа для того, чтобы сохранить свою идентичность, свою психику и свою личную свободу. Это невидимые линии, которые мы проводим вокруг себя, чтобы защитить нашу внутреннюю целостность. В отношениях, в жизни, на работе – где угодно, если ты не устанавливаешь своих границ, другие люди будут их за тебя стирать. И в какой-то момент ты окажешься на грани, чувствуя, что исчезла как личность, что ты больше не знаешь, где заканчиваешься ты и где начинаются желания других людей. Маша всегда думала, что любовь – это бесконечная отдача и готовность быть рядом 24/7. Она не могла понять, почему после года отношений ей стало тяжело, почему каждое «я хочу побыть одна» становилось поводом для скандала. И вот в один из таких моментов, когда её усталость от постоянных попыток угодить достигла пика, она сказала себе: «Я больше не могу». И это было не просто расставание с партнёром – это было расставание с самой собой. Маша поняла, что её собственные потребности – не менее важны, чем его, что её душевное спокойствие и внутренний мир имеют значение. Но как начать восстанавливать свои границы? Как не бояться, что другая сторона воспримет это как отвержение? Она начала с малого. Вместо того чтобы сразу оправдываться за своё желание провести вечер в одиночестве, она стала говорить: «Мне нужно время для себя, чтобы перезарядиться». И хотя вначале было тяжело – как у неё, так и у него – она почувствовала, как маленькие шаги начинают приносить облегчение. Она не ждала немедленного понимания, но постепенно ей удалось вернуть свою самостоятельность. И важно было не то, как быстро он принял её желание, а то, как она смогла почувствовать себя целостной, не зависимой от чужих ожиданий. Установление границ – это не всегда лёгкий процесс. Часто в отношениях мы начинаем бояться, что наши границы могут привести к конфликтам, отдалению. Нам кажется, что если мы будем слишком жёсткими, если будем стоять на своём, то потеряем партнёра. Но на самом деле, если твои границы не уважают, то отношения изначально не могут быть здоровыми. Это как если бы ты посадила красивый цветок в горшок, но не дала ему достаточно пространства для роста. Он задохнется. Точно так же и в отношениях, если ты не даёшь себе достаточно пространства, ты потеряешь себя. Но как только ты начинаешь устанавливать свои границы, ты замечаешь, как начинаешь меняться. Ты перестаёшь чувствовать вину за свои желания. Ты начинаешь понимать, что ты не обязана жить только ради того, чтобы угодить другим. Ты учишься говорить «нет» без страха, что тебя отвергнут. И это невероятно освобождает. Установление границ даёт тебе уверенность, потому что ты понимаешь, что твои чувства, твои потребности и твои желания важны. Это ключ к тому, чтобы сохранить свою внутреннюю свободу и, в конечном итоге, построить более здоровые и гармоничные отношения с другими людьми. Она вернулась к себе, научившись ставить эти границы, и, хотя путь был непростым, она ощутила, как начинает восстанавливать свою душевную силу. И это было начало. Начало её пути обратно к себе.