Читать книгу Когда мужчина отдаляется: правда, которую женщины не слышали о любви, страхе и эмоциональной близости - Лилия Роуз - Страница 5

Каждое отношение начинается с надежды на близость, доверие и взаимное понимание. Мы верим, что с каждым новым человеком мы можем разделить свою жизнь, свои переживания, и что они, в свою очередь, откроются нам, позволив увидеть и понять их самые глубокие уголки души. Однако, с каждым разом, в наших отношениях появляется та невидимая черта, которая напоминает границу – не столько физическую, сколько эмоциональную. И вот тут начинается самое сложное: как не разрушить эти границы, но и не построить между собой стену, которая будет отделять вас друг от друга? Как найти эту хрупкую золотую середину, когда хочется быть близкими, но не потерять свою индивидуальность? Когда Катя встретила Дмитрия, всё было просто. Их общение было лёгким, тёплым, и они оба чувствовали, что между ними есть химия. Он был заботлив, внимателен, всегда выслушивал её, поддерживал её мнения, шутил. Он так хорошо понимал её, что она почувствовала, что перед ней не просто мужчина, а тот, с кем она может разделить абсолютно всё. Однако по мере того, как их отношения развивались, она стала замечать, что его внимание становилось навязчивым. Дмитрий начал спрашивать, куда она уходит, с кем встречается, почему не берет трубку. Спустя время, это перешло в давление. Он говорил, что ему не нравится, когда она ходит на вечеринки с подругами, что ему тяжело, когда она общается с другими мужчинами, даже если это просто коллеги. Катя, в свою очередь, ощущала, что утрачивает свою личную свободу, что её жизнь начала сужаться, а она начала терять тот пространство, в котором всегда могла быть собой. Часто мы начинаем терять себя в отношениях именно тогда, когда не устанавливаем чёткие эмоциональные границы. Это не означает, что нужно строить барьеры и держать партнёра на расстоянии. Напротив, истинные эмоциональные границы – это понимание того, где заканчиваешься ты и начинается он. Это способность говорить о своих чувствах и потребностях, не ожидая, что партнёр будет постоянно угадывать, что тебе нужно. Это уважение к собственным желаниям и интересам, а также способность уважать желания другого человека. Когда границы не установлены, отношения становятся неравноправными. Один из партнёров начинает поглощать другого, и это уже не гармония, а зависимость. В отношениях это может проявляться как постоянное ожидание одобрения, бесконечное желание угодить и потеря собственной воли. И как раз в этот момент могут начаться такие проблемы, как эмоциональное выгорание и неудовлетворенность. Дмитрий в примере с Катей не знал, как уважать её пространство. Его любовь казалась ей всё более навязчивой, она чувствовала, что он не понимает, что ей нужно личное время, возможность быть с друзьями или просто побыть одной, не оправдываясь. Но установление границ требует от нас не только умения обозначать свои потребности, но и способности слушать партнёра, уважать его личное пространство. Мужчины и женщины по-разному воспринимают это пространство. Мужчина может воспринимать требования к его личному пространству как критику, он может подумать, что его не ценят или не нуждаются в нём, когда на самом деле женщине просто нужно быть одной, чтобы восстановиться. Женщина, в свою очередь, может почувствовать себя отчуждённой, если мужчина не даёт ей достаточно эмоциональной свободы. Здесь важно научиться говорить честно и открыто о своих потребностях. Например, для Кати важно было сказать Дмитрию, что её не устраивает его постоянное присутствие в её жизни, что ей нужно пространство для себя. Она боялась, что это может привести к ссоре, что он воспримет её слова как критику. Но, в действительности, если бы она этого не сделала, её эмоциональное выгорание стало бы только сильнее. Умение держать баланс между личной свободой и близостью – это то, что лежит в основе здоровых отношений. Эмоциональные границы – это не стена, а скорее рамка, в которой два человека могут быть собой, не теряя своей уникальности и не поглощая друг друга. Это означает, что ты можешь любить и быть близким с человеком, но при этом оставаться в своей внутренней целостности, не забывая о том, кто ты есть и чего хочешь. Эти границы позволяют быть рядом с партнёром, но не терять себя в этом процессе. Это искусство – быть открытым для любви, но при этом не забывать о своём внутреннем мире и уважать пространство другого человека.