Читать книгу Рядом, а не сверху: Как перестать быть мамой мужчине и стать партнёршей без чувства вины - Лилия Роуз - Страница 4

Всё, что мы делаем, в конечном итоге зависит от того, как мы воспринимаем себя. Умение видеть свою ценность – не в том, что мы достигаем, не в том, что мы обладаем, и не в том, как нас воспринимают окружающие. Настоящая самоценность заключается в признании того, что мы достойны любви, уважения и счастья просто потому, что существуем. Этот внутренний фундамент становится основой для здоровых отношений, будь то с мужчиной, друзьями или коллегами. Без него любые отношения рискуют стать поверхностными, зависимыми и даже разрушительными. Многие женщины, вступая в отношения, склонны забывать о своём собственном достоинстве. Они делают акцент на нуждах партнёра, его желаниях и потребностях, забывая, что для создания гармоничной связи важно, чтобы каждый чувствовал себя значимым и полноценным. В этих отношениях часто начинается процесс самопожертвования, когда женщине кажется, что она должна «отдавать» и «жертвовать» собой ради счастья другого человека. Но этот подход, если он не подкреплён внутренним чувством самоценности, неминуемо приводит к выгоранию, внутреннему опустошению и разочарованию. Возьмём, к примеру, Иру – женщину, которая всегда ставила нужды других людей на первое место. Она находила себя в заботе о своей семье, друзьях, коллегах, но когда речь шла о её собственных желаниях или потребностях, Ира всегда ставила их в конец списка. На первый взгляд, это казалось самоотверженной и благородной позицией. Но по мере времени Ира всё больше теряла себя в отношениях. С её партнёром Вячеславом отношения стали холодными, поскольку она полностью «поглощала» его потребности, забывая о своих собственных. Она перестала ожидать от него заботы, потому что считала, что её обязанность – делать всё для него, а его чувства должны были быть её главным приоритетом. В конечном итоге она обнаружила, что стала эмоционально иссушенной, а отношения начали рушиться. Вячеслав не мог понять, почему она так изменилась, но сам не мог предложить ей того, что она искала, поскольку была слишком поглощена своей ролью «жертвенной» женщины, ожидающей признания, но не позволяющей себе заявить о своих чувствах. Ира пришла к пониманию, что её самоценность была утрачена в момент, когда она перестала быть собой ради кого-то другого. Она не могла ожидать от Вячеслава того, что не могла дать себе сама. Она поняла, что вместо того чтобы давать без остатка, она должна была учиться устанавливать границы, требовать внимания к себе и не стыдиться своих потребностей. Это было трудным уроком, но важным. Ира начала возвращать себе свою самоценность через маленькие шаги – начиная с того, чтобы уделять себе внимание, проводить время с близкими друзьями, заниматься любимыми делами, наполняющими её энергией и радостью. Самоценность – это не нечто абстрактное. Это способность признать свою значимость, не зависеть от внешних подтверждений. Это отказ от перфекционизма, который заставляет нас быть «идеальными» для всех и всегда. Это способность признавать свои слабости, принимать их и, тем не менее, любить себя. В отношениях самоценность проявляется через уверенность в том, что ваши потребности так же важны, как и потребности вашего партнёра. Это уверенность в том, что вы не обязаны быть кем-то, кем вы не являетесь, чтобы заслужить любовь. Самоценность – это принятие своего тела, своей истории и всех тех ошибок, которые мы совершали. Это понимание того, что наши ошибки не делают нас менее достойными любви, а наоборот, делают нас более человеческими. Когда мы начинаем ценить себя, отношения с окружающими становятся более искренними и гармоничными. Мы перестаем искать в партнёре источник подтверждения собственной ценности и начинаем видеть отношения как пространство для взаимной поддержки и развития. Путь к настоящей самоценности не бывает быстрым и лёгким. Это процесс, который требует честности перед собой и готовности изменять старые убеждения о себе. Но как только мы начинаем этот путь, жизнь меняется. Мы перестаём бояться отказов и ошибок, мы начинаем давать себе право быть настоящими. И именно тогда, когда мы научимся ценить себя, мы сможем строить отношения, в которых будет место для уважения, понимания и искренней любви.