Читать книгу Из пепла: женская трансформация и восстановление. Путь к силе и гармонии после утрат и травм - Лилия Роуз - Страница 5

Для многих женщин абьюзивные отношения становятся темным пятном на карте жизни. Это не просто о физическом насилии или унижении, но и о том, как постепенно разрушается внутреннее ощущение собственной ценности, как на глазах теряется уверенность и сила, которые раньше казались непоколебимыми. Когда женщина оказывается в отношениях, где её контролируют, унижают, манипулируют её чувствами, она начинает ощущать, что она – не кто-то важный, а просто объект, которым можно манипулировать. Это не всегда начинается с явной жестокости. Часто насилие в таких отношениях растет медленно, незаметно, словно болезнь, которая внедряется в организм, постепенно отравляя его изнутри. Когда Ирина впервые рассказала мне свою историю, я заметила, как её глаза, полные боли, вспыхивают, когда она вспоминает об этом времени. Она была в отношениях с человеком, который постоянно умалял её достоинство, контролировал её действия, слова, а порой и мысли. Он не кричал, не устраивал сцен – он просто заставлял её чувствовать, что всё, что она делает, – не достаточно. Его слово становилось её истиной. Постепенно Ирина начала сомневаться в себе, в своей правоте, в своей ценности как личности. Маленькие замечания, недовольные взгляды, постоянное чувство «неугодности» разрушали её. Ирина привыкла думать, что она недостаточно хороша, что она должна быть другой, чтобы быть достойной любви и уважения. Это было не просто отчаяние, это было глубокое ощущение потери своей личности, своего места в мире. Каждое взаимодействие с абьюзером становится подтверждением для женщины, что она не может доверять себе, что её восприятие мира и собственных ощущений ошибочно. В такие моменты она теряет возможность адекватно воспринимать свои чувства, принимать решения и выстраивать здоровые отношения. Всё, что она чувствует, искажено через призму унижений и манипуляций. И постепенно, как это было и у Ирины, она превращается в женщину, которая не может сказать «нет», не может выразить свои желания и потребности, боится даже поднимать голос, чтобы не вызвать очередной упрёк или обвинение. Но разрушение самооценки – это не конец. Это только начало пути. Важно осознать, что сам процесс исцеления начинается с признания того, что ты больше не хочешь быть частью этой игры. Это требует огромной силы воли и решимости: увидеть, что твоя жизнь может быть другой, что ты заслуживаешь быть услышанной и уважительной. Внутреннее принятие того, что ты не виновата в том, что с тобой происходило, – это первый шаг к освобождению. Порой для этого нужно много времени, много терпения, но самый главный момент – это осознание, что ты заслуживаешь лучшего. После разрыва с абьюзером Ирина долго не могла избавиться от чувства тревоги и страха. Каждый мужчина, каждый новый знакомый вызывал у неё опасения, что он будет таким же. Она боялась, что не сможет увидеть угрозу до того, как снова окажется в ловушке. Но этот страх не был её истинным врагом. Он был следствием того, что она слишком долго не верила в себя, не доверяла своим ощущениям. Она поняла, что ей нужно научиться вновь доверять себе, своим решениям и своим чувствам. Ирина начала восстанавливать свои границы, училась говорить «нет», училась выражать свои желания и чувства, не испытывая чувства вины за это. Она потратила время на себя, заново открывая для себя свою силу. Это было сложно, это было болезненно, но каждый день приносил ей ощущение, что она снова становится собой. Так вот, влияние абьюза на психику женщины глубокое и многогранное. Но каждый шаг к исцелению – это подтверждение того, что она способна на большее. Это не просто восстановление, это переход от выживания к жизни. И в этом процессе важно помнить, что каждая женщина, пережившая абьюз, может найти в себе силу снова стать целой. Всё начинается с маленького шага – с того, чтобы поверить в себя.