Читать книгу Из пепла: женская трансформация и восстановление. Путь к силе и гармонии после утрат и травм - Лилия Роуз - Страница 7

Женщина, как никто другой, чувствует мир на глубоком уровне. Её эмоции – это не просто реакции на происходящее вокруг, это настоящий океан переживаний, который, кажется, порой невозможно удержать. В какой-то момент все эти эмоции могут стать настолько громкими, что создается ощущение, будто они затопляют её, захватывают и поглощают. И вот, в тот момент, когда женщина теряет контроль над своими чувствами, возникает огромная пустота – не потому что эмоции исчезли, а потому что они начали управлять её жизнью, а не она ими. Случай Лизы, одной из моих клиенток, отлично иллюстрирует эту борьбу с эмоциями. Лиза – сильная, успешная женщина, всегда уверенная в себе, всегда готовая помочь окружающим. Но однажды, пережив серию личных неудач, она стала чувствовать себя совершенно неуправляемой. Эмоции, которые раньше казались ей такими понятными и поддающимися контролю, теперь захлестывали её с головой. Каждый день – это был вихрь мыслей и чувств, которые она не могла осознать и не могла привести в порядок. Тревога, обида, гнев, разочарование – всё это переполняло её, и Лиза чувствовала, что её собственная жизнь ускользает. Её голос, когда она об этом рассказывала, был полон боли, но и удивления. Она не могла понять, почему её эмоции стали такими неконтролируемыми, почему её чувства начали давить, как тяжёлое бремя. Внутренний мир, который раньше казался ей ясным и понятным, вдруг стал туманным, а каждый день – борьбой за то, чтобы справиться с собой. Она говорила, что кажется, она больше не может доверять своим чувствам, что всё вокруг неё – не настоящее, что её эмоции лишь создают иллюзию реальности. Но это было лишь следствием того, что Лиза потеряла связь с собой, потеряла способность принимать свои эмоции такими, какие они есть. Женщины часто сталкиваются с тем, что их эмоции воспринимаются как слабость. Общество, в котором мы живем, порой учит нас скрывать свои чувства, контролировать их, не показывать свою уязвимость. И, хотя эти установки могут исходить от людей, которых мы уважаем или ценим, они начинают разрушать нас изнутри. Лиза, как и многие другие женщины, привыкла не выражать свои эмоции, не позволять себе быть слабыми, чтобы не выглядеть некомпетентными или неполноценными. Но как только её чувства начали «выплескиваться» наружу, она почувствовала, что теряет контроль. Она перестала верить в свою способность держать их в руках, и это поглощало её. Именно тогда она начала понимать, что её эмоции не являются чем-то, что нужно контролировать, а, скорее, тем, с чем нужно научиться жить. Наши эмоции – это не просто реакции на внешние события, это сигналы, которые дают нам информацию о том, что происходит внутри нас. Они могут быть как даром, так и источником боли. Важно понять, что не существует плохих или хороших эмоций. Гнев, например, может быть сигналом того, что кто-то нарушает ваши границы. Страх может быть призывом к тому, чтобы быть осторожной, чтобы принимать решения взвешенно. Но если мы не осознаем этих сигналов, если мы начинаем воспринимать эмоции как врагов, они начинают управлять нами, а не наоборот. Лиза научилась этому процессу через боль, через много часов размышлений и через долгие разговоры с собой. Один из важнейших шагов на пути к восстановлению – это разрешить себе чувствовать. Это не значит быть рабом своих эмоций, это значит научиться быть в гармонии с ними. Эмоции – это часть нас, и если мы научимся не бояться их, если мы позволим себе почувствовать, то мы сможем обрести контроль над своей жизнью. Мы не должны прятать свою уязвимость и не должны бояться выражать свои чувства. Наоборот, это придаст нам силы, это сделает нас более настоящими, более целыми. Когда Лиза начала работать с собой и своими эмоциями, она поняла, что нужно просто принять их и позволить себе быть настоящей. Она перестала сражаться с собой, перестала скрывать свою боль, и это стало первым шагом к внутреннему исцелению. Она начала отслеживать, какие эмоции она переживает в каждый момент, и позволила себе ощущать их без осуждения. Это было не всегда легко. Бывали моменты, когда она ощущала, что эмоции снова начинают захлёстывать её. Но каждый раз, когда она останавливалась, позволяла себе почувствовать и осознать, что происходит, она становилась сильнее. Женщины, как никто другие, обладают невероятной способностью чувствовать. Но чтобы научиться жить в мире с этими чувствами, нужно научиться их принимать. Признание своих эмоций, их выражение – это путь к гармонии с собой и своей жизнью. Эмоции не делают нас слабыми – они делают нас живыми.