Читать книгу Эмоции без плена: как перестать быть заложником своих чувств - Лилия Роуз - Страница 4

Мы все, так или иначе, формируемся под влиянием того, что происходит с нами в детстве. Важно понимать, что многие из наших реакций на мир, на людей, на свои эмоции не являются случайными. Это последствия того, как мы воспринимали любовь, заботу, конфликты, боль и радость в первые годы жизни. Когда мы дети, наша психика особенно восприимчива, и именно в этот период закладываются основы того, как мы будем относиться к себе и окружающим в будущем.

С этим не поспоришь. Иногда нам кажется, что детские переживания остались в прошлом, но на самом деле они живут в нас, образуя неприметные, но мощные цепочки реакций, которые мы повторяем всю свою жизнь. Вспоминаю одну историю, которую мне рассказала моя клиентка Ольга. Она была женщиной в возрасте около сорока лет, успешным специалистом, которая всё время скрывала от окружающих свои эмоции, старательно избегая конфликтов.

Однако в её личной жизни всё было не так гладко. Ольга не могла построить крепкие, доверительные отношения, потому что не умела говорить о своих чувствах, она постоянно боялась, что её не поймут или отвергнут. На одной из сессий она рассказала, что её мать всегда была очень строгой и сдержанной. Мать никогда не показывала своих эмоций, не говорила о том, что чувствовала, и часто использовала фразы вроде: «Не надо плакать, это не поможет», или «Ты слишком чувствительная».

Ольга с раннего возраста усвоила одну простую, но разрушительную установку: показывать свои чувства – значит быть слабой, а значит, это не стоит делать. Ольга была уже взрослой женщиной, но её реакция на любые проявления эмоций у близких людей была настороженной и сдержанной. Она избегала близости и скрывала свои переживания, как когда-то ей говорила её мать. Она научилась быть сдержанной, научилась «держать себя в руках», но это удержание стало для неё якорем, который тянул её вниз.

Она понимала, что ей не хватает эмоциональной близости, но не знала, как перестать скрывать свои чувства. Точно так же многие из нас на протяжении жизни выносят из своего детства набор установок, которые влияют на наши отношения с окружающими. Эти установки формируются не в том смысле, что кто-то специально нас учил их, а скорее через «невидимые» послания, которые мы получаем от людей, с которыми общаемся в детстве. Если ребёнок в семье не видит, как родители выражают свои чувства или не получает должного внимания, он может начать считать, что эмоции – это что-то неважное или даже опасное.

Иногда родительская любовь, сдержанная или холодная, заставляет ребёнка быть в постоянном поиске признания и одобрения. Это может привести к тому, что человек, став взрослым, будет пытаться заслужить любовь и признание, не показывая свою истинную сущность и игнорируя собственные потребности. Влияние детства на эмоциональную зрелость нельзя недооценивать. Многое, что мы думаем о себе, о своих чувствах, о других людях, о мире – это прямое продолжение того, чему нас учили или что мы наблюдали в детстве.

Иногда эти уроки настолько глубоки, что мы даже не осознаём их присутствия в нашей жизни. Часто бывает так, что когда мы сталкиваемся с проблемой в отношениях или на работе, мы не понимаем, что наша реакция на происходящее имеет корни в событиях, которые происходили много лет назад. Важность работы с тем, что случилось в детстве, заключается в том, что понимание этого фундамента открывает перед нами возможность изменить старые, устаревшие реакции. Когда мы начинаем осознавать, что те чувства и реакции, которые мы переживаем, не принадлежат только настоящему моменту, мы можем начать с ними работать.

Мы можем выбрать быть свободными от тех программ, которые были заложены в детстве, и научиться другим способам реагировать на вызовы, не будучи пленниками прошлого. Детство, конечно, не определяет нас полностью, но оно даёт нам первые представления о том, что такое любовь, забота, доверие, ответственность и эмоции. Это основа, на которой мы строим свой взрослый мир. Но важно помнить, что мы, как взрослые люди, имеем силу и возможность переписать эти установки, изменить их, освободиться от того, что нам не служит. И это возможно, если мы осознаем влияние нашего прошлого на настоящее и готовы открыться для изменений.