Читать книгу Эмоции без плена: как перестать быть заложником своих чувств - Лилия Роуз - Страница 6

Страх отвержения – это одно из самых мощных и универсальных чувств, с которым сталкивается каждый из нас. Этот страх может быть тихим, едва заметным, и в то же время он может управлять нашей жизнью, навязывая нам свои правила и установки. Мы боимся, что не понравимся, что нас не примут, что, выражая свои настоящие мысли и чувства, мы окажемся ненужными. Страх отвержения заставляет нас притворяться, скрывать свою подлинную сущность, строить барьеры и маски, чтобы быть принятыми, даже если это идет вразрез с нашими внутренними убеждениями.

И так, шаг за шагом, мы начинаем забывать, кто мы на самом деле. Вспоминаю один разговор с молодым человеком, который долгое время не мог понять, почему его отношения с окружающими, особенно с девушками, не складываются. Артем был умным, добрым и искренним человеком, но всегда чувствовал, что чего-то не хватает. Он рассказал, что с самого детства его родители всегда говорили ему, что «не стоит выделяться» и что «ты должен соответствовать ожиданиям других».

Это было частью его воспитания – быть тихим, удобным, не спорить с окружающими, не выражать своих истинных желаний. Когда Артем пытался быть собой, когда открыто высказывал свои чувства или предпочтения, он сталкивался с непониманием. Страх, что его осудят или отвергнут, был настолько велик, что он перестал проявлять свою индивидуальность. В общении с девушками он всегда держался на дистанции, подстраивался под их интересы и избегал глубоких разговоров о себе, чтобы не раскрыться, не стать уязвимым.

Но именно это привело к его внутреннему разочарованию. Он не понимал, почему его отношения не становились настоящими и полноценными. Он боился быть отвергнутым за то, кем он был на самом деле. Этот страх отвержения зачастую так глубоко укореняется в нашем сознании, что становится неосознанной частью нашего поведения. Мы начинаем жить с мыслью: «Если я буду настоящим, меня не примут».

Это становится основным двигателем нашей жизни – мы выбираем делать всё, чтобы избежать осуждения, чтобы соответствовать ожиданиям, и, в конце концов, теряем себя. Страх отвержения делает нас зависимыми от внешней оценки, от того, как нас видят и воспринимают другие. Но что мы на самом деле теряем, когда скрываем свою истинную сущность? Мы теряем свободу быть собой, теряем возможность создавать настоящие связи, строить отношения, основанные на искренности.

Помню, как однажды, на одной из консультаций, женщина по имени Ольга призналась, что всю свою жизнь она старалась быть «хорошей» для всех: для мужа, для родителей, для коллег. Она скрывала свои настоящие чувства, скрывала, что ей не нравится, что она не согласна с чем-то. Она не могла сказать «нет», боясь, что её осудят или что она не будет понята. Ольга рассказывала, что в какой-то момент её жизнь стала напоминать театр, в котором она исполняла роль, в которой ей не было места.

Она боялась быть отвергнутой и оставалась в отношениях и ситуациях, которые её не устраивали, только чтобы избежать одиночества. Страх отвержения лишал её внутренней свободы. Только когда она осознала, что настоящая свобода заключается в том, чтобы быть собой, она начала делать первые шаги к изменениям. Она начала говорить «нет», когда это было нужно, стала открывать свои настоящие желания и границы.

С каждым маленьким шагом она ощущала, как её жизнь начинает меняться. Освободиться от страха отвержения невозможно без принятия самого себя. Мы боимся быть отвергнутыми, потому что не принимаем свои слабости и несовершенства. Но принятие себя – это не просто осознание своих достоинств. Это способность признать свои недостатки и быть готовыми жить с ними, не пряча их и не стыдясь.