Читать книгу Быть собой: о силе, одиночестве и счастье. Как женщине обрести опору в себе и жить без страха одиночества - Лилия Роуз - Страница 4

Эмоции – это невидимые силы, которые двигают нами, заставляют делать выборы, принимать решения и строить отношения. Мы часто думаем о них как о чем-то, что нам не подвластно, что они приходят неожиданно и управляют нами. Но что, если на самом деле это мы, а не эмоции, должны управлять собой? Что, если ключ к внутренней свободе и счастью лежит в способности распознавать свои чувства и использовать их, а не быть их рабами? Вспоминаю свою первую работу. Я была молодой девушкой, только начинавшей свой путь в мире карьеры, и каждый день был полон волнений. Сначала я не могла понять, откуда приходит постоянное ощущение тревоги. Почему я так переживала по поводу каждой встречи, по поводу того, что скажет начальник, по поводу того, как меня воспримут коллеги? Почему даже самые малые неудачи казались мне катастрофами? Все это заставляло меня чувствовать себя неуверенной и не способной контролировать свою жизнь. Только спустя годы я осознала, что эти переживания были результатом того, что я не понимала, как управлять своими эмоциями. Эмоции, такие как страх, тревога, злость или грусть, не являются чем-то плохим. Это сигналы, которые наше тело посылает нам, чтобы мы обратили внимание на что-то важное. Страх может предостерегать нас от опасности, тревога подсказывает, что мы не уверены в чем-то, злость говорит, что наши границы нарушены, а грусть – что мы переживаем потерю. Но что происходит, когда мы начинаем воспринимать эти эмоции как нечто негативное? Когда мы начинаем избегать их или подавлять? Ответ прост – мы теряем связь с собой. Я помню, как моя подруга Ирина, пережив разрыв с мужчиной, решала не показывать свою боль. «Я не хочу быть слабой, я не хочу, чтобы меня жалели», – говорила она, скрывая свои чувства за маской уверенности. Она пыталась продержаться, игнорируя боль, до тех пор, пока однажды не сломалась. Под этим фасадом силы скрывались годы невыраженной боли и недовольства собой. Эмоции, которые она не позволяла себе прожить и понять, постепенно стали её врагами, и однажды они просто взорвались. Ирина научилась, что подавление эмоций не освобождает, а наоборот, скапливает их, делая нас уязвимыми. Настоящая сила приходит, когда мы начинаем осознавать свои эмоции и использовать их как инструмент для роста. Это не означает, что нужно сдаваться и позволять чувствам управлять нами, как бурному потоку. Это значит – научиться их распознавать, понимать, что они нам говорят, и действовать, принимая их как часть себя. Когда мы осознаем, что злость – это не просто разрушение, а сигнал того, что мы недовольны каким-то аспектом своей жизни, мы можем задать себе вопрос: «Что я могу изменить?» Когда мы чувствуем страх, мы можем спросить себя: «Как я могу подготовиться, чтобы этот страх не мешал мне двигаться вперёд?» Эмоции – это не враги, а учителя. Они могут стать нашими союзниками, если мы научимся слушать их. Ведь каждый из нас переживает страх или тревогу, но важно то, как мы с ними справляемся. Я знаю женщин, которые, столкнувшись с трудными жизненными ситуациями, используют свои эмоции как топливо для роста. Одна моя знакомая, после того как её бросил муж, вместо того, чтобы застрять в боли, начала заниматься творчеством, работать над собой и в какой-то момент поняла, что её одиночество не слабость, а шанс для того, чтобы стать ещё сильнее. Она научилась принимать свои эмоции, проживать их, а потом двигаться вперёд, а не оставаться в их тени. Наши эмоции – это не слабость, а мощный ресурс. Когда мы научимся ими управлять, мы перестанем быть жертвами обстоятельств. Мы будем контролировать не эмоции, а наши реакции на них. Это ключевая разница, которая определяет, будем ли мы счастливы и уверены в себе или будем постоянно бояться и сомневаться. Осознание своих чувств, их принятие и использование для роста – это и есть истинная сила.