Читать книгу Хватит спасать мужчин. Путь женщины к границам, ценности и любви - Лилия Роуз - Страница 5

Границы – это не просто абстрактная концепция, о которой мы часто слышим в книгах по психологии или от друзей. Это основа, на которой строятся любые отношения. Без них мы рискуем стать жертвой манипуляций, поглотиться чужими проблемами или вообще потерять свою личность. Женщины, как никто другие, склонны забывать о своих границах, поставив интересы других людей на первое место. Мы привыкли заботиться о других, отдавать всю себя ради любви, но в какой-то момент теряем способность оставаться самими собой. Строить здоровые границы – это не эгоизм. Это основа взаимного уважения, гармонии и, в конце концов, счастья в отношениях. Я часто говорю с женщинами, которые теряли себя в отношениях. Один из таких разговоров был с Анной. Она пришла ко мне на консультацию, абсолютно вымотанная и потерянная. В её отношениях с мужем исчезла любовь. На первый взгляд, всё было хорошо: семья, дети, работа. Но Анна чувствовала пустоту. Она постоянно переживала за мужа, за его состояние, за его настроение, забывая про себя. Когда я спросила её, что она хочет, что важно для неё, Анна не смогла ответить. Она растерялась, потому что на протяжении всей жизни училась угождать другим, а не себе. Проблема была не в её мужу или детях, а в том, что Анна не умела выстраивать границы. Она растворилась в чужих потребностях и не оставила себе места для собственной жизни. Когда мы говорим о границах в отношениях, мы говорим о том, чтобы иметь право быть собой, не жертвуя своими интересами ради кого-то. Границы – это умение сказать «нет», когда что-то противоречит вашим ценностям или внутреннему состоянию. Границы – это ваша свобода оставаться в отношениях, не теряя своего «я». Но как научиться ставить эти границы, если всю жизнь вы привыкли угождать и подстраиваться? Вспомните моменты, когда вы чувствовали себя неудобно, но не смогли сказать «нет». Может быть, это было в отношениях с партнёром, который постоянно требовал внимания, или с коллегами, которые забирали ваше время, не оставляя места для личных интересов. Когда вы не ставите границ, вы как бы открываете дверь для того, чтобы другие входили в вашу жизнь без ограничений. Это постепенно разрушает ваше внутреннее пространство, ваши интересы и вашу личность. Границы в отношениях можно строить через осознание своей ценности. Мы часто находимся в отношениях, не осознавая, что достойны уважения и любви. Мы боимся, что, установив границы, потеряем партнёра, что он не поймёт нас. Но на самом деле, это лишь наши страхи. Партнёр, который по-настоящему любит, будет уважать ваши границы, потому что отношения строятся на взаимном уважении. Если этого уважения нет, то такие отношения не могут быть гармоничными. Позвольте привести пример. Ольга была в отношениях, где её постоянные уступки привели к тому, что она начала чувствовать себя потерянной. Её муж часто был слишком требовательным: она должна была делать всё, как он говорит, иначе он становился холодным и недовольным. Ольга долго молчала, терпела, надеясь, что всё изменится. Но с каждым днём она чувствовала себя всё более истощённой и невидимой. Она не могла понять, почему её жизнь, казавшаяся идеальной, на самом деле стала тяготить её. И когда она наконец решилась поставить границу, сказать «нет» тому, что ей не нравилось, её муж был в шоке. Оказавшись в новой ситуации, он начал искать пути для компромиссов и изменений, потому что он тоже ценил её мнение и её пространство. Эта ситуация прекрасно иллюстрирует, как важно ставить границы. Когда Ольга озвучила свои потребности, её отношения с мужем начали меняться. Он увидел её как равного партнёра, а не как кого-то, кто всегда соглашается и уступает. Иногда мы боимся, что потеряем отношения, если будем отстаивать свои границы. На самом деле, настоящие отношения основываются на уважении и честности. Если вы не можете быть собой, если не можете высказать свои желания и опасения, эти отношения рано или поздно станут токсичными. Границы не означают отстранённость или равнодушие. Это не значит, что вы ставите стену между собой и партнёром. Напротив, это позволяет вам быть в отношениях более открытой, честной и настоящей. Когда вы умеете говорить о своих чувствах, выражать свои желания и отказываться от того, что вам не подходит, вы становитесь сильной и независимой личностью. И этот процесс не только помогает вам сохранить свою идентичность, но и приносит гармонию в ваши отношения. Так что, дорогая читательница, начните с малого. Прислушивайтесь к себе, определяйте, что для вас важно, и учитесь говорить «нет», когда это нужно. Строить здоровые границы – это шаг к тому, чтобы стать женщиной, которая не теряет себя в отношениях, а, наоборот, раскрывается и становится лучше.