Читать книгу Когда нет сил, но нужно жить: о внутренней устойчивости - Лилия Роуз - Страница 3

Эмоциональная устойчивость – это не то, с чем мы рождаемся, а то, чему мы учимся. Это качество, которое развивается в нас через годы опыта, через ошибки и уроки, через моменты, когда мы чувствуем, что больше не можем продолжать, но всё же находим в себе силы двигаться вперёд. Эмоциональная устойчивость – это способность не только выживать в трудные моменты, но и находить возможность не потерять себя, не забыть, кто мы есть, несмотря на боль, страдания или неопределённость, которые могут нас охватить. Это не то же самое, что просто «не расстраиваться» или «не показывать своих чувств». Это гораздо глубже. Быть эмоционально устойчивым значит позволить себе чувствовать, но не позволять этим чувствам диктовать все наши действия. Это значит, что вы, несмотря на сильные переживания, всё равно способны принимать решения, контролировать свои поступки и не дать эмоциям захватить вашу жизнь. Возьмём, к примеру, Анну. Она прошла через много трудностей в своей жизни, начиная от сложных отношений и заканчивая потерей работы. После каждого такого опыта она находила в себе силы двигаться дальше, несмотря на боль, разочарования и тревогу. Однако, однажды в её жизни произошёл момент, который ставил под угрозу всё, что она когда-либо считала важным. Анна потеряла близкого друга, с которым у неё была тесная связь. Эта утрата глубоко потрясла её. На первый взгляд, она пыталась держаться, но внутри всё рушилось. Она чувствовала, как её эмоции берут верх, заставляют её сомневаться, плакать, злиться. Она не могла найти успокоения, и ей казалось, что её жизнь больше не имеет смысла. И вот в этот момент она вспомнила то, о чём всегда говорила себе: «Это не конец. Это просто момент, который нужно пережить». Она поняла, что её эмоции – это не то, что нужно отталкивать, но и не то, что нужно позволить управлять собой. Она начала искать способы вернуться в себя, восстанавливать внутреннее равновесие. Она не заставляла себя «пережить» трагедию быстро. Вместо этого она позволила себе горевать, переживать, но при этом напоминала себе, что не всё в её жизни определяется этим моментом. Эмоциональная устойчивость – это, прежде всего, осознание, что мы не можем контролировать всё, что происходит с нами, но мы можем контролировать, как мы на это реагируем. Мы не можем остановить боль или печаль, когда мы теряем что-то важное, но мы можем научиться с ними справляться. Эмоциональная устойчивость – это способность вернуться к себе после болезненных переживаний, не забывая о своём внутреннем ресурсе. Это не о том, чтобы быть «сильным» и «не показывать слабость». Это о том, чтобы научиться быть честным с собой в каждом моменте, понимая, что чувствовать – это нормально, но важно, как мы с этим чувством работаем. Мы не можем избежать трудностей жизни, но мы можем научиться быть более гибкими, не ломаясь под их тяжестью. Вспомним историю о человеке, который пережил страшную утрату и, вместо того чтобы запереться в себе, научился открываться миру и другим людям, несмотря на свою боль. Он понял, что, хоть эта боль и не уйдёт сразу, он может научиться жить с ней и не позволять ей определять его жизнь. Эмоциональная устойчивость – это то, что помогает нам продолжать двигаться вперёд, даже когда кажется, что дорога заканчивается. Это не способность избежать боли или страха, а способность признать их, почувствовать, но при этом выбрать путь вперёд. Когда мы учимся быть устойчивыми, мы находим силы не только для того, чтобы выжить, но и для того, чтобы жить по-настоящему, несмотря на все испытания.