Читать книгу El control de tu mente está en ti - Lorena Farré Gutiérrez - Страница 5
RECUPERA EL CONTROL
ОглавлениеLa tensión es quien crees que deberías ser.
La relajación es quien eres.
Proverbio chino
Utilizamos de forma consciente solo el cinco por ciento de nuestra capacidad mental y el resto son acciones derivadas de nuestro subconsciente.
El subconsciente trabaja de modo automático mediante las creencias implantadas desde que naciste hasta los seis años. Se han programado en ti las creencias heredadas de tus padres.
Todas las crisis o bloqueos emocionales tienen tres posibles orígenes:
1 La relación con el padre (o tutor)
1 La relación con la madre (o tutora)
1 Un suceso traumático aislado (acoso sexual, violencia física, pérdida de un ser querido, etcétera)
Cuando tomamos consciencia de cuáles son esos patrones que hemos aprendido y repetido de manera automática, entonces nos damos cuenta de que tenemos el poder de elegir qué hacer a partir de ahora, si seguir con ellos o si renunciar a ellos, ya que no te pertenecen.
Estas crisis o bloqueos emocionales suelen derivar en una enfermedad: el cuerpo somatiza esa situación no sanada.
Como hablamos en Todo lo que necesitas está en ti, el trabajar en las raíces del subconsciente y reprogramar tu mente hace que cambies las creencias limitantes por otras nuevas.
Tu mente es como un ordenador que tienes que ir actualizando mediante nuevas creencias para que no se quede obsoleto, y las creencias se transforman con herramientas prácticas.
Una vez las identificas es más sencillo trabajar en ellas. Mira cómo es tu vida a nivel económico, social y de salud, y contesta sin pensar.
Vamos a repetir el mismo ejercicio que te planteé en el primer libro, para que veas si has avanzado o no desde su lectura. Te recomiendo que vuelvas a hacer este ejercicio de vez en cuando para que compruebes tu evolución.
Contesta o escribe en un papel sin pensar, sin analizar, solamente lo que se te cruce por la mente, sin juzgar. No hay respuesta buena o mala, la finalidad de este ejercicio es que te des cuenta de lo que está en tu subconsciente y lo traigas al consciente para trabajar en ello.
1 Tu vida es…
1 Mi salud es…
1 El dinero es…
1 Los ricos son…
1 Mi mayor miedo es…
¿Lo has hecho? Si no es así, te pido por favor que pares la lectura hasta que te puedas tomar un momento a solas, y en calma, para realizarlo.
¡Felicidades! Quiero felicitarte por haberlo hecho, el 80 % de las personas no se lo han planteado nunca, y el hecho de hacerlo ya define que eres una persona comprometida con tu cambio.
Ahora vamos a trabajar en la transformación. Para ello has de tener en cuenta que deberás decirte y pensar que:
1 Te mereces una vida extraordinaria.
1 Eres más que suficiente.
1 Eres digno de amor.
1 Eres capaz de... (generar la salud, dinero, lo que quieras).
1 Date el permiso de… (vivir como quieras).
Con estas sentencias vas a evitar que tu mente sabotee y controle tus pensamientos y harás que tu subconsciente entienda lo que quieres.
Es una de las cosas que aprendí caminando por las brasas; el quemarte es una limitación mental.
Para poder pasar caminando por las brasas tuve que reajustar mi mente mediante una meditación y reprogramación de mi subconsciente. Más adelante hablaré de la importancia que tiene meditar.
Si se puede crear una creencia nueva de que pasas por encima y no te quemas, está claro que se puede crear lo que se quiera.
Pasamos por las brasas más de mil cuatrocientas personas, incluso menores.
Vamos a trabajar las creencias y posibilidades para que tus acciones te lleven a una vida mejor, a una vida saludable.
Si te sigues diciendo que no lo puedes conseguir, tienes razón, no lo vas a conseguir.

Tú decides si quieres tomar las riendas de tu vida o quieres seguir dejando que la corriente te arrastre.
Tienes que asumir el control de tus diálogos internos, ese es el primer paso que tienes que dar.
Da atención a tu mente, a tu cuerpo. Cuanto más te trates con cariño, más fácil será recuperar tus niveles de energía y vitalidad.
Durante toda tu vida, la persona con la que vas a pasar más tiempo eres tú, entonces háblate como le hablarías a tu ser querido, con cariño y amor.
No hay trampa ni cartón. Cuanto más te des, más recibirás.
La mayoría de las personas hacen muy poco para dirigir conscientemente su estado y sus pensamientos.
Cuando te levantas por la mañana, según te sientas, eso hará que sea un buen día o un mal día. Hazte responsable y toma medidas para que sea un día espectacular.
Te sientes sin ánimo, te oprime el estrés. Llegas a casa y lo primero que haces es darte un atracón o tomarte una cervecita porque te lo mereces.
Lo que se consigue es que tu mente asocie estar mal con comer mal o beber.
A corto plazo te va a proporcionar placer, pero a largo plazo todo lo contrario.
Cuando te has zampado lo que has querido y más, que normalmente es comida basura, o te has bebido una cervecita o copa de vino, y te has sentido bien, cuando se ha acabado… ¿qué ocurre?
Pues que te sientes igual que estabas antes y en tu mente has creado una asociación de estar mal con «me merezco algo».
¿Te das cuenta de que no te haces ningún bien?
Tu mente ha creado una creencia de estar mal y beber o comer basura.
Cada vez que te encuentres en una situación similar vas a volver a sentirte mal y vas a ir a por aquella comida, bebida o droga consumida.
En lugar de eso, podrías salir a pasear, hacer ejercicio, yoga, leer, meditar, hablar con un amigo... Hay miles de cosas que te van a ayudar mucho más para sentirte mejor.
Bien, pues basta ya. Voy a enseñarte cómo cambiar este tipo de conductas.
En los siguientes capítulos aprenderás a descubrir lo que te va a motivar a ser tu mejor versión.
Gracias, gracias, gracias por estar aquí.
Recuerda
Todas las crisis o bloqueos emocionales tienen tres posibles orígenes:
1 La relación con el padre (o tutor)
1 La relación con la madre (o tutora)
1 Un suceso traumático aislado (acoso sexual, violencia física, pérdida de un ser querido, etcétera)
Si quieres recobrar tu salud, tienes que trabajar en:
1 Mentalidad.
1 Ejercicio físico.
1 Alimentación saludable.
Ejercicios. Recupera el control
Contesta o escribe en un papel sin pensar, sin analizar, solamente lo que se te cruce por la mente, sin juzgar. No hay respuesta buena o mala, la finalidad de este ejercicio es que te des cuenta de lo que está en tu subconsciente y lo traigas al consciente para trabajar en ello.
1 Tu vida es…
1 Mi salud es…
1 El dinero es…
1 Los ricos son…
1 Mi mayor miedo es…
Dite a ti mismo lo que quieres:
1 Te mereces una vida extraordinaria.
1 Eres capaz de... (generar la salud, dinero, lo que quieras).
1 Date el permiso de… (vivir como quieras).
Declaraciones
Respira profundamente tres veces de la siguiente manera: inhala durante cinco segundos, sostén el aire otros cinco y exhala en cinco más. Ahora pon la mano en el corazón y lee en voz alta:
