Читать книгу Когда женщина слышит себя. Психология внутренней силы - Луиса Хьюз - Страница 5

Тревога редко появляется в жизни женщины внезапно, как громкий звук, способный встряхнуть и заставить остановиться. Гораздо чаще она подкрадывается тихими шагами, притворяясь заботой, осторожностью, стремлением всё предусмотреть. Она маскируется под внутреннего советника, который будто бы пытается обезопасить женщину от ошибок, осуждения или боли. И именно эта маска делает тревогу таким коварным саботажником: женщина верит, что тревожится для того, чтобы защитить себя, но на самом деле тревога постепенно лишает её способности доверять себе, принимать решения из внутренней уверенности и проявлять свою настоящую силу. Одна женщина рассказывала, что тревога стала её постоянным спутником задолго до того, как она смогла признать её присутствие. Она называла всё это повышенной чувствительностью, вежливостью, стремлением сделать всё правильно. Она привыкла перепроверять свои слова перед отправкой сообщения, подолгу думала над тем, что скажет в ответ на простой вопрос, откладывала важные решения, пока не почувствует «абсолютную уверенность», которая, разумеется, никогда не наступала. Когда её подруга однажды заметила, что она слишком переживает по мелочам, женщина улыбнулась и ответила, что просто не любит неопределённость. Но в ту ночь она долго лежала без сна, прислушиваясь к тому, что происходит внутри неё. Она вдруг поняла, что за идеей «не люблю неопределённость» скрывается глубинный страх – страх быть недостаточно хорошей, страх разочаровать, страх ошибиться настолько сильно, что это изменит отношение других к ней. Тревога стала фильтром, через который она пропускала каждое своё действие. Для многих женщин тревога начинает формироваться в детстве, когда они учатся жить в мире, где их ценность часто ставится в зависимость от поведения, послушания, успехов и безупречности. Девочка, которая получает похвалу только тогда, когда ведёт себя идеально, начинает привыкать к мысли, что малейшая ошибка способна разрушить всё. Девочка, которая видит, как окружающие раздражаются из-за её эмоций, учится быть спокойной, даже когда внутри бушует буря. Девочка, которая слышит слова «будь умницей», «не расстраивай маму», «не спорь», – впитывает в себя убеждение, что любовь нужно заслуживать. И тревога становится той внутренней антенной, которая пытается предугадать всё, что может пойти не так. Когда такая девочка вырастает, тревога становится частью её внутреннего мира. Она может проявляться в мелочах: женщина может по десять раз возвращаться, чтобы проверить, выключила ли утюг; может каждый вечер прокручивать в голове все разговоры, анализируя, не сказала ли она что-то лишнее; может откладывать важные решения, потому что в глубине души боится, что не справится. Она может соглашаться на то, что ей неудобно, лишь бы избежать неловкости или конфликта. Она может быть настолько внимательной к эмоциям других, что перестаёт замечать собственные. Одна женщина рассказывала историю, которая стала для неё точкой осознания. Она стояла в магазине перед полкой с йогуртами и не могла выбрать между двумя вариантами. Это была нелепая ситуация, но она почувствовала, как внутри всё сжимается: ей казалось, что если она сделает неправильный выбор, она будет разочарована весь вечер. Она понимала, что это звучит абсурдно, но её тело реагировало так, будто решается что-то критически важное. Она сделала несколько глубоких вдохов, положила оба йогурта обратно и вышла из магазина. На улице она прислонилась к холодной стене и впервые в жизни спросила себя: почему я боюсь даже самых маленьких решений? Ответ всплыл мгновенно – потому что я боюсь последствий, которые существуют только у меня в голове. Она поняла, что тревога стала управлять её жизнью, заставляя откладывать шаги, которые могли бы её укрепить. В отношениях тревога часто маскируется под заботу. Женщина может бесконечно анализировать слова партнёра, пытаясь понять, не расстроила ли она его. Она может бояться высказать собственную точку зрения, чтобы не вызвать напряжения. Она может переживать, что её слишком много или слишком мало, что она слишком уязвима или слишком холодна. Она может жить в состоянии постоянного внутреннего контроля, будто пытается удержать отношения, которые на самом деле вовсе не собираются разрушаться. Одна женщина рассказывала, что каждый вечер, находясь рядом с любимым человеком, мысленно проверяла их разговоры, оценивая, была ли она достаточно мягкой, достаточно внимательной, достаточно интересной. Она верила, что эта внутренняя работа помогает сохранить связь, но однажды поняла, что эта работа разрушает её изнутри куда сильнее, чем любой возможный конфликт. Тревога лишает женщину способности слушать себя, потому что заставляет слышать только страхи. Она будто выстраивает внутри неё стеклянную стену, через которую она видит свои желания, но не может к ним прикоснуться. Женщина может знать, что ей нужен отдых, но тревога будет нашёптывать, что отдых – это слабость. Она может чувствовать, что хочет изменить что-то в своей жизни, но тревога будет убеждать, что любое изменение – это риск. Она может мечтать о большем, но тревога будет говорить, что лучше оставить всё как есть, ведь так безопаснее. Но в самой природе тревоги есть одна деталь, о которой женщина редко вспоминает. Тревога – это не её враг. Это часть её психики, которая когда-то пыталась защитить её от боли, от неопределённости, от ощущения одиночества. Она просто переросла свою полезность и теперь чаще мешает, чем помогает. Осознав это, женщина может впервые увидеть тревогу не как наказание, а как знак того, что пришло время научиться доверять себе больше, чем страхам.