Читать книгу Когда женщина перестаёт ждать. Как вернуть себе жизнь, которой ты достойна - Луиса Хьюз - Страница 6

У каждой женщины есть тихий, едва различимый голос, который сопровождает её почти всю жизнь. Он появляется не тогда, когда она совершает ошибку, а гораздо раньше – в момент, когда только начинает задумываться о том, чего хочет. Этот голос звучит будто из глубины сознания, как шорох мыслей, который невозможно отключить. Он предупреждает, пугает, обесценивает, критикует, заставляет сомневаться в каждом шаге. Иногда он говорит мягко, почти заботливо: «Подумай ещё раз, вдруг получится плохо». А иногда – жестко, холодно и беспощадно: «Ты недостаточно хороша», «Ты не справишься», «Кому ты вообще нужна со своими мечтами?» Этот внутренний критик – не враг, как может показаться, но и не друг. Это голос, который вырос из боли, страха и старых убеждений, которые женщина носила в себе многие годы, не осознавая, как сильно они управляют её жизнью. Когда Аня впервые поделилась своей историей, она рассказала о том, как получала повышение на работе, но вместо радости ощутила лишь тревогу. Она думала, что несправедливо получила шанс, что кто-то другой заслуживает его больше, что рано или поздно все увидят, что она «не такая умная, как кажется». Внутренний критик нашёл тысячи аргументов, чтобы разрушить её уверенность. Он шептал ей, что она наверняка провалится, что у неё нет достаточных знаний, что новая должность – это случайность. Она говорила: «Я не могла спать по ночам. Мне казалось, что весь мир ошибся, выбрав меня». Но правда была в том, что ошибалась она сама, позволяя голосу, сформированному годами сомнений, управлять её ощущением себя. Внутренний критик редко появляется внезапно. Чаще всего он рождается там, где девочку много лет учили быть идеальной. Её хвалили только в случае успеха и молчали при провале. Её наказывали за ошибки, но не поддерживали, когда она боялась пробовать. Или наоборот – её окружали слишком высокой планкой ожиданий, заставляя верить, что любой промах – это свидетельство её несостоятельности. В такой среде ребёнок учится смотреть на себя глазами строгого взрослого, который всегда недоволен, всегда хочет большего, всегда говорит, что недостаточно. И этот голос со временем становится внутренним. Кристина вспоминала, как мама всегда смотрела на её оценки с лёгким укором, даже если они были почти идеальными. Она слышала: «Ты могла лучше», «Почему не пять?», «Будь старательнее». И это давление, казалось, не наносило ран – оно было привычным, будничным, почти бытовым. Но спустя годы она поняла, что каждый раз, когда начинала что-то новое, ожидала от себя невозможного, а если не достигала этого, начинала ругать себя без жалости. Она признавалась: «Мне казалось, что я должна оправдать чьи-то ожидания, хотя этих людей уже давно нет рядом». И в этих словах была глубокая правда: внутренний критик часто живёт дольше тех, кто его породил. Внутренний критик появляется не только в профессиональной сфере. Он проявляется в отношениях, когда женщина боится быть недостаточно интересной, красивой или умной. Он появляется в материнстве, шепча ей, что она делает недостаточно для своих детей. Он проявляется в дружбе, заставляя её думать, что она навязывается или занимает слишком много пространства. Он появляется в любви к себе, когда женщина смотрит в зеркало и видит не уникальные черты, а список недостатков, которые нужно скрыть или исправить. Этот голос так искусно вплетается в её мысли, что со временем она перестаёт различать, где её настоящие желания, а где – навязанные сомнения. Но самое коварное в этом голосе то, что он часто маскируется под благоразумие. Он говорит: «Я лишь предупреждаю тебя о возможных ошибках», «Я хочу, чтобы ты не разочаровывалась», «Я забочусь о тебе». И женщина верит ему, потому что привыкла думать, что самокритичность – это добродетель. Но внутренняя критика, лишённая сострадания, превращается не в двигатель развития, а в тормоз всего, что могло бы сделать её жизнь живой. Она держит женщину в узких рамках, где нет места развитию, экспериментам, спонтанности, радости. Она делает её жизнь безопасной, но бесцветной. Когда Лилия впервые увидела, как её внутренний критик мешает ей жить, это случилось в самый, казалось бы, ничем не примечательный момент. Она стояла перед витриной магазина, рассматривая яркое платье, которое ей давно нравилось. Она уже почти решилась купить его, но в тот момент, когда хотела зайти внутрь, услышала привычное: «Это не для тебя. Ты будешь в нём смешно выглядеть. Люди подумают, что ты пытаешься казаться моложе». И она сделала шаг назад. Но впервые в жизни не поверила этому голосу. Она спросила себя: почему мнение неизвестных людей стало весомее, чем её собственное желание? И это внутреннее столкновение стало для неё маленькой революцией – началом понимания, что критик внутри не всегда говорит правду. Чаще он говорит о её страхах, а не о её возможностях. Женщина, которая долго живёт под влиянием внутреннего критика, постепенно начинает замечать, что перестаёт слышать себя. Она живёт так, будто рядом всегда стоит кто-то строгий, кто оценивает каждый её шаг. Но однажды она понимает, что этот критик – всего лишь часть её собственной истории, голос прошлого, который можно научиться распознавать и ослаблять. Потому что настоящая жизнь начинается там, где женщина впервые говорит себе: «Я имею право ошибаться. Я имею право пробовать. Я имею право быть собой». И в этот момент внутренний критик перестаёт быть судьёй, а становится лишь эхом былых страхов, которые больше не определяют её путь.