Читать книгу Когда ты сама магнит. Психология женской уверенности, которая притягивает всё - Луиса Хьюз - Страница 3

Иногда женщина живёт так, будто всё её существование – это длинная череда попыток доказать собственную значимость кому-то извне. Она старается быть удобной, внимательной, продуктивной, красивой, правильной, собранной, чтобы услышать наконец те слова, которые дадут ей ощущение уверенности: «Ты достаточно хороша». Но чем больше она стремится угодить миру, тем сильнее чувствует пустоту внутри, словно её усилия превращаются в воздух ещё до того, как достигают цели. Самоценность не появляется от похвалы или признания. Она возникает из глубины, когда женщина впервые осознаёт, что её ценность не может зависеть от настроения других, от их симпатий или разочарований. Истинная самоценность не требует доказательств, потому что она рождается не через поступки, а через принятие себя. У каждой женщины есть момент в жизни, когда она впервые осознаёт, что слишком долго жила, ориентируясь на внешние оценки. Этот момент может быть тихим, почти неуловимым, а может прийти как удар, который заставляет остановиться. Я помню историю женщины по имени Анна, которая пришла ко мне спустя несколько месяцев тяжёлого внутреннего кризиса. Она была той, кого принято называть успешной: красивая, образованная, с хорошей карьерой, окружённая людьми, которые считали её сильной. Но когда она начала говорить, было ясно, что за этой внешней крепостью скрывается глубокая усталость. Она призналась, что всю жизнь пыталась быть идеальной дочерью, идеальной сотрудницей, идеальной партнёршей, но так ни разу и не почувствовала себя идеальной для самой себя. Она рассказывала, что любое замечание в её адрес ранило её сильнее, чем следовало, потому что она воспринимала его не как критику отдельного поступка, а как приговор всему её существованию. И она не понимала, почему даже огромные достижения не дарят ей ощущения полноты. Анна вспоминала момент, который стал переломным. Это был обычный вечер, она сидела дома одна, пытаясь завершить очередной рабочий проект, когда её охватило чувство бессмысленности. Она описывала его как тяжелое облако, которое накрыло её с головой, заставив осознать, что она не знает, кем является без своей продуктивности. Она не понимала, любит ли она себя, или всё её отношение к себе строилось исключительно на том, насколько хорошо она выполняет очередную задачу. Она сказала тогда фразу, которая осталась со мной надолго: «Я умею быть полезной, но я не умею быть ценной». В этот момент стало ясно, что её жизнь была построена вокруг условностей – она имела право чувствовать себя достойной только если соответствовала ожиданиям других. Самоценность – это не состояние, которое можно приобрести через улучшение внешности, через рост дохода или через одобрение со стороны близких. Она появляется в тот момент, когда женщина перестаёт рассматривать себя как проект, который нужно совершенствовать, и начинает видеть в себе живого человека с эмоциями, желаниями, страхами и правом на ошибки. Это право не приходит автоматически. Часто оно возникает после того, как женщина сталкивается с разочарованием, болезненным разрывом или предательством, когда привычные способы подтверждать свою значимость перестают работать. Но именно такие моменты становятся точками роста. Женщина, которая впервые чувствует самоценность, описывает это как возвращение домой. Она замечает, что её голос стал спокойнее, а решения – мягче, но при этом твёрже по сути. Она перестаёт анализировать каждое своё слово, пытаясь понравиться собеседнику. Она перестаёт жертвовать собой ради того, чтобы её любовь оценили. Она перестаёт воспринимать отказ или критику как доказательство собственной никчёмности. Она начинает понимать, что люди могут приходить и уходить, её роли в жизни могут меняться, но внутреннее ощущение собственной значимости остаётся с ней, потому что оно не основано на чужом присутствии. Оно основано на ней самой. Я вспоминаю другой пример – молодую женщину по имени Кира. Она долго жила в убеждении, что её ценность напрямую связана с тем, насколько она полезна окружающим. Она помогала всем, кто просил о помощи, даже если это разрушало её собственные планы. Она понимала, что устает, но боялась сказать «нет». Однажды, разговаривая с подругой, она призналась: «Если я перестану быть удобной, меня перестанут любить». Это было её глубинное убеждение, сформированное ещё в детстве. И пока она жила с ним, она выбирала не себя, а нужды других. Перелом произошёл, когда однажды она услышала от человека, которого считала близким, что её помощь больше не нужна, и вдруг осознала, что всё, что она делала, не защитило её от потери. Тогда она впервые увидела, насколько хрупкой была её стратегия – она создавала отношения, основанные не на взаимности, а на своей полезности. Путь к самоценности всегда начинается с боли, но продолжается через честность. Женщина учится смотреть на себя глазами сострадания, а не критики. Она перестаёт разбирать свою личность на достоинства и недостатки, словно анализирует товар. Она учится принимать свои эмоции, не стыдясь их. Она позволяет себе быть уязвимой, потому что понимает: уязвимость не делает её слабой, она делает её живой. И тогда самоценность перестаёт быть абстрактным понятием. Она становится внутренним источником, из которого женщина черпает силу, спокойствие и способность любить себя не за что-то, а просто так. Женская самоценность – это фундамент, на котором строится всё остальное. Отношения, выборы, голос, уверенность, границы – всё начинается с того, как женщина смотрит на себя. Когда она перестаёт искать подтверждение своей значимости во взглядах других и впервые находит его внутри, мир вокруг начинает меняться так же, как меняется отражение, если изнутри загорается свет.