Читать книгу Когда ты сама магнит. Психология женской уверенности, которая притягивает всё - Луиса Хьюз - Страница 4

В жизни каждой женщины наступает момент, когда она впервые замечает, что её внутренние реакции начинают управлять ею сильнее, чем она – ими. Это случается не обязательно в кризис, иногда наоборот – в бытовой ситуации, такой простой и будничной, что кажется невозможным найти в ней глубокий смысл. Но именно в этих моментах проявляется нечто важное: способность понимать свои эмоции, признавать их и выбирать, как на них реагировать. Женщина, обладающая эмоциональным интеллектом, не становится холодной или отстранённой. Она, напротив, начинает жить полнокровнее, глубже, честнее, потому что перестаёт бороться с собой и начинает слышать себя. Эмоциональный интеллект не означает постоянное спокойствие. Он проявляется в умении замечать свои эмоции в тот самый момент, когда они только поднимаются, и быть с ними честной. Однажды я разговаривала с женщиной по имени Лиза, которая много лет была уверена, что её раздражительность – это её характер. Она говорила, что вспыхивает, как спичка, особенно когда чувствует себя усталой или неуслышанной. Она считала, что это нормальная часть её натуры, пока однажды не поняла, что её эмоциональные всплески не дают ей быть той, которой она хочет быть. Лиза описывала, как однажды вечером она пришла домой, где её ждал муж, и вместо долгожданного отдыха они столкнулись в мелкой ссоре из-за хозяйственных мелочей. Она рассказывала, что в какой-то момент почувствовала, как в груди поднимается привычная волна раздражения, но вдруг впервые за много лет решила не идти за ней автоматически. Она буквально остановила себя на секунду и спросила: «Что я сейчас чувствую на самом деле?» Ответ был прост – усталость и желание, чтобы её услышали. И когда она смогла назвать свои истинные чувства, напряжение пропало. Она не стала срывать злость на близком человеке, потому что поняла: её эмоция – сигнал о внутреннем состоянии, а не повод нападать. Женщина, которая принимает свои эмоции, становится гибче и сильнее одновременно. Она перестаёт прятать свои чувства за масками. Она перестаёт бояться быть ранимой. Она начинает понимать, что эмоции – не доказательство слабости, а способ взаимодействия с миром. И это понимание делает её удивительно притягательной. Люди чувствуют, когда рядом находится человек, который не стыдится своих чувств и не пытается скрыть их ради одобрения. Женщина с развитым эмоциональным интеллектом будто излучает особую энергию доверия – с ней хочется говорить, рядом с ней становится спокойнее, её слушают внимательнее, потому что в её реакции чувствуется честность. Я вспоминаю историю другой женщины, которую звали Полина. Она работала в крупной компании, где ежедневно сталкивалась с эмоционально сложными ситуациями. Как-то раз она рассказывала, что раньше, когда кто-то критиковал её работу, она воспринимала это как личное нападение и часами переживала, прокручивая разговоры в голове. Но однажды она поймала себя на мысли, что её эмоциональная реакция возникает ещё до того, как она понимает суть сказанного. Она почувствовала щемящее чувство в груди, словно кто-то нажал на привычную кнопку прошлого. Тогда Полина решила разобраться, что стоит за её реакцией. Она вспоминала, как в детстве отец часто говорил ей, что она должна стараться лучше, даже если она сделала всё идеально. И теперь любое замечание от начальника вызывало тот же внутренний отклик – боль маленькой девочки, которая хочет быть идеальной, чтобы её любили. Осознание этой связи не избавило Полину от эмоций, но оно изменило её отношение к ним. Она начала спрашивать себя: «Эта эмоция – о настоящем или о прошлом?» И постепенно её реакции стали более зрелыми. Она слушала, что ей говорят, не воспринимая это как оценку её личности. Она стала спокойнее, внимательнее и глубже. И именно тогда, когда она перестала реагировать автоматически, её влияние на коллектив удивительным образом усилилось. Люди начали прислушиваться к её мнению, доверять ей больше, потому что её эмоциональная устойчивость создавала атмосферу уверенности. Эмоциональный интеллект – это способность быть в контакте с собой даже тогда, когда эмоции сильны. Женщина, которая умеет чувствовать и понимать свои эмоции, становится более честной в отношениях. Она говорит не «ты меня обидел», а «мне больно, потому что я чувствую себя отвергнутой». Она не кричит в порыве гнева, а пытается понять, что в ней спровоцировало эту реакцию. Она не держит всё внутри, превращая эмоции в комок напряжения, а позволяет себе признать, что она живая, чувствующая, уязвимая. И именно в этой уязвимости – её сила. Когда женщина учится быть внимательной к своим эмоциям, она избавляется от внутреннего хаоса, который превращает её в заложницу обстоятельств. Она перестаёт воспринимать мир как угрозу. Она начинает видеть в эмоциях не врагов, а помощников. И тогда её присутствие становится особенным – мягким, глубоким, уверенным. Люди тянутся к ней, потому что рядом с ней можно быть собой. И в этом проявляется её истинное влияние – не навязанное, не требовательное, а естественное, рождающееся из умения быть в гармонии с собой.