Читать книгу Она, которая выбирает себя - Луиса Хьюз - Страница 6

В нашем мире, где шум информации, мнений и советов непрерывно вливается в нашу жизнь, умение слышать и слушать себя становится редким искусством. Мы привыкли советоваться с другими, искать внешние ориентиры, чтобы понять, что для нас хорошо, а что – нет. Но часто эти внешние мнения и ожидания только сбивают с толку. Они становятся как туман, который заслоняет то, что на самом деле важно для нас. Мы забываем, что истинное понимание того, что нам нужно, исходит не от людей и не от обстоятельств. Оно живёт внутри нас. И задача – научиться прислушиваться к этому внутреннему голосу. Я помню, как однажды на сеансе коучинга я встретила женщину по имени Светлана. Она была успешным человеком, работала в сфере маркетинга, имела семью, стабильную работу, но чувствовала, что всё это – не её жизнь. Она сказала, что не может понять, чего на самом деле хочет, что её сердце путается, а разум не может найти ответы. Светлана была переполнена чужими ожиданиями, которых она сама никогда не осознавала. Работа должна была быть стабильной и престижной, семья – идеальной, жизнь – управляемой. Она хотела соответствовать этому идеальному образу, но внутри её что-то кричало о другом. Однако, как она призналась, она не знала, как слушать это «что-то». Я задала Светлане простой вопрос: «Когда в последний раз ты приняла решение, которое было только твоим, без оглядки на мнения других?» Она замолчала. В её глазах я увидела растерянность. Она призналась, что не могла вспомнить. Все её важнейшие решения были основаны на том, что «должно» быть, а не на том, что она действительно чувствовала. И вот тогда она начала понимать, что её жизнь была построена не на её желании, а на чужих представлениях о том, как нужно жить. Мы все приходим в этот мир с уникальными чувствами, желаниями и предпочтениями. Но часто с самого детства нас учат, что важно думать о других, следовать правилам и делать то, что от нас ожидают. Всё это важно в определённый момент, но проблема возникает, когда мы начинаем забывать о себе. Мы перестаем слышать собственные мысли, потому что слишком сильно настроены на мнение окружающих. И именно в этот момент мы теряем связь с собой. Путь к себе начинается с умения слушать. Слушать не только слова, но и чувства. Как ты ощущаешь что-то внутри, когда принимаешь решение? Уходишь ли ты в себя, чувствуешь ли лёгкость или наоборот – напряжение и тревогу? Это важные сигналы, которые подсказывают тебе, что твоя душа пытается передать. Иногда эти сигналы приходят в виде беспокойства, иногда – в виде пустоты. Всё это нужно замечать. Мы не всегда можем логически объяснить свои чувства, но если мы учимся их слышать и принимать, мы начинаем понимать себя глубже. На одном из тренингов я провела упражнение, которое изменило взгляд на принятие решений для многих участниц. Я попросила их на несколько минут закрыть глаза, расслабиться и сосредоточиться на своём дыхании. Затем я попросила представить себе ситуацию, когда им нужно сделать важный выбор, и почувствовать, что происходит в теле, когда они думают об этом решении. Оказавшись в тишине, многие начали говорить о том, что чувствуют в теле: кто-то ощущал тяжесть, кто-то жар, а кто-то – лёгкость и покой. Этот момент стал для многих откровением, потому что они поняли, что их тело всегда даёт подсказки о том, что правильно, а что – нет. Наше тело не лжёт. Оно отражает то, что мы испытываем, и позволяет нам подключиться к своему внутреннему голосу. Светлана начала учиться слышать себя. Она начала с того, что перестала сразу принимать решения, ориентируясь на то, что другие ожидали от неё. Она начала задавать себе вопросы: «Что я действительно хочу в этом моменте? Что меня сделает счастливой?» И хотя сначала это казалось странным и даже пугающим, вскоре она почувствовала, что этот процесс привёл её к более осознанному восприятию своей жизни. Она начала принимать решения, исходя не из страха перед осуждением, а из внутреннего ощущения. И, что самое удивительное, её жизнь начала меняться. Её отношения с коллегами стали более гармоничными, она больше времени начала уделять себе, а её внутренний мир стал намного более спокойным и уверенным. Умение слушать себя – это не просто абстрактная идея. Это реальная способность, которая позволяет тебе быть в гармонии с собой и миром. Это способность остановиться, прислушаться к себе и понять, чего ты хочешь, а не то, что от тебя хотят другие. Когда ты учишься слышать себя, ты обретаешь способность принимать решения, которые действительно соответствуют твоим внутренним потребностям. И тогда твоя жизнь становится не просто чередой действий, а осознанным, наполненным смыслом путешествием.