Читать книгу Когда она впервые полюбила себя – изменила всё - Луиса Хьюз - Страница 3

Самооценка – это не просто абстрактное понятие, это основа всего, что мы создаём в своей жизни. То, как мы воспринимаем себя, напрямую влияет на то, как мы воспринимаем мир и других людей. Низкая самооценка, как затмённое небо, закрывает для нас свет возможностей, скрывает наши способности и таланты, делает нас зависимыми от мнений и ожиданий окружающих. Мы начинаем думать, что не достойны лучшего, что нас никто не может полюбить такими, какие мы есть, и что все наши усилия будут тщетны. Но если взглянуть на это с другой стороны, самооценка – это ключ к нашей внутренней силе, и именно от неё зависит, сможем ли мы встать, когда жизнь сбивает нас с ног, или останемся навсегда лежать в тени. Когда я работала с женщинами, сталкивавшимися с проблемами в отношениях или на работе, почти всегда приходила одна и та же мысль: они не верили в свою ценность. И это не просто слова. Одна из моих клиенток, Виктория, пришла ко мне с запросом на работу по улучшению отношений с мужем. Она признавалась, что часто чувствует себя недостаточно хорошей, что её мнение не имеет веса, а её потребности всегда ставятся на второй план. После долгих разговоров оказалось, что Виктория росла в семье, где любовь была подчинена успеху. Чтобы получить признание, ей нужно было быть «идеальной». Идеальной дочерью, студенткой, работницей, женой. Но никто не учил её, как быть идеальной для самой себя. Виктория переживала, что её ценность зависит от того, как её воспринимают другие, и это приводило к тому, что её самооценка падала на каждом шагу. Когда она не получала одобрения от мужа, коллег или друзей, её мир рушился. Она чувствовала себя пустой и неважной, хотя на самом деле была умной, талантливой женщиной, способной на многое. Но она не могла увидеть этого в себе. Этот процесс самопознания, который мы прошли с Викторией, был долгим и тернистым. Мы постепенно работали над тем, чтобы она начала заново осознавать свои внутренние силы и ценность, а не искать их в чьих-то оценках. Самооценка начинается с того, что мы начинаем переставать сравнивать себя с другими. Мы все уникальны, и каждый из нас имеет свои особенности и достоинства, которые не должны быть измерены чужими мерками. Сравнение с окружающими – это ловушка, которая приводит к постоянному разочарованию и чувству несоответствия. Часто мы видим у других людей только внешнюю оболочку успеха, не задумываясь о том, сколько труда и боли было вложено в это. Мы не знаем их личных переживаний, страхов и сомнений. А ведь именно эти внутренние барьеры и есть основа того, что в мире каждого человека на самом деле происходит. Важность самооценки в том, что она даёт нам силы быть независимыми. Мы больше не зависим от одобрения или осуждения других. Мы начинаем строить свои отношения с окружающими не из чувства страха или зависимости, а из желания быть в гармонии с собой. Когда мы понимаем, что наша ценность не зависит от внешнего мира, мы становимся способными строить здоровые, полные отношения, как с собой, так и с другими. Мы понимаем, что, если мы не полюбим себя, не научимся уважать свои потребности и желания, никто другой не сделает этого за нас. Виктория, пройдя этот путь, начала видеть себя по-новому. Она перестала искать одобрения у своего мужа и стала чувствовать свою ценность вне зависимости от того, что происходило в её отношениях. Она научилась уважать свои желания, ставить границы и говорить «нет», если что-то не соответствовало её внутренним убеждениям. И, что удивительно, именно в этот момент её отношения с мужем начали меняться в лучшую сторону. Когда она начала уважать себя, её муж тоже начал видеть её по-другому, с новыми глазами. И это не было случайностью. Это было закономерным результатом того, что она приняла свою ценность. Самооценка – это не нечто фиксированное, это живой процесс, который развивается и меняется. Наша самооценка, как и мы сами, может переживать взлеты и падения, но важно помнить одно: каждый момент, когда мы обращаемся к себе с любовью и уважением, укрепляет нас. Это процесс, который требует усилий, терпения и времени, но это тот путь, который ведёт к настоящей внутренней силе и независимости. И, возможно, именно в этот момент вы поймёте, что на самом деле вы достойны всего, что хотите от жизни, и ваше счастье – это ваша личная ответственность.