Читать книгу Психология женщины, которая не ждет разрешения - Луиса Хьюз - Страница 5

Когда ты в последний раз почувствовала, что чьё-то мнение о тебе становится важнее твоего собственного ощущения себя? Может быть, ты не осознаёшь этого сразу, но с каждым таким моментом ты теряешь свою внутреннюю независимость. Мы часто становимся зависимыми от чужих суждений, будто чьи-то слова и взгляды могут влиять на то, кем мы являемся. И вот, в один прекрасный момент, оказывается, что ты живешь не для себя, а для других, пытаясь соответствовать их ожиданиям, а не следовать собственным желаниям. Женщины особенно подвержены этому чувству зависимости. Мы растём в обществе, где часто от нас требуют быть идеальными: идеальными дочерьми, идеальными мамами, идеальными подругами, идеальными коллегами. И вот, несмотря на свою личную силу и способности, мы иногда теряем себя, пытаясь угодить всем вокруг. Часто мы не осознаём, насколько сильно чужие мнения могут проникать в нашу жизнь. В каком-то смысле, они становятся нашим маяком, а мы сами забываем, что внутри нас есть свой, гораздо более важный ориентир. Я помню разговор с Натальей, женщиной, которая всю жизнь стремилась соответствовать ожиданиям окружающих. Она была замечательной сотрудницей, всегда выполняла свою работу на отлично, стараясь угодить коллегам и начальству. Но вот в один момент она начала замечать, что её энергия иссякает. Каждый день она просыпалась с ощущением, что ей не хватает сил. Она перестала наслаждаться тем, что делает, а все её достижения стали казаться пустыми. Наталья поняла, что не живёт своей жизнью. Она настолько привыкла думать о том, что о ней подумают другие, что перестала слышать себя. В какой-то момент она осознала, что эта зависимость от чужого мнения разрушает её изнутри. Она пришла ко мне за советом. Я предложила ей начать с маленьких шагов: каждый день уделять время только себе, делать что-то, что приносит ей радость, независимо от того, как это будет воспринято окружающими. Это был трудный процесс. На первых порах Наталья испытывала вину, когда пыталась отстоять свои интересы. Но постепенно она начала ощущать, как внутренний ресурс восстанавливается. Она стала меньше зависеть от того, что думают о ней другие. Она начала принимать решения, опираясь на свои чувства и желания, а не на то, как эти решения будут восприняты. Эмоциональная независимость – это не отказ от общения с людьми или от их мнений. Это способность чувствовать себя уверенно, несмотря на то, что думают о тебе другие. Это внутреннее осознание, что твои эмоции, твои переживания, твои решения – это твоя личная территория, и никто не имеет права её нарушать. Когда ты достигаешь этого состояния независимости, мир начинает восприниматься по-другому. Ты перестаёшь быть зависимой от одобрений, перестаёшь искать внешнего подтверждения своей ценности. Ты начинаешь доверять себе и своему внутреннему голосу, а не тому, что говорят или думают другие. Но путь к эмоциональной независимости не всегда прост. Мы часто боимся, что, отстояв свои интересы, мы потеряем близких людей или будем выглядеть эгоистичными. Мы опасаемся, что, проявляя свою самостоятельность, нарушим гармонию в отношениях. И этот страх заставляет нас прятать свои чувства, подавлять их ради того, чтобы соответствовать чужим ожиданиям. Но, по сути, это внутреннее сопротивление лишь усугубляет ситуацию. Когда мы подавляем себя ради других, мы теряем не только свою независимость, но и качество отношений. Важно помнить: если отношения с окружающими нарушаются из-за того, что ты проявляешь свою индивидуальность, значит, эти отношения не были искренними и здоровыми с самого начала. Один из самых ярких примеров того, как важно быть эмоционально независимой, я увидела в жизни своей подруги, Марии. Она долго жила в отношениях, где постоянно ставила потребности своего партнёра выше собственных. Она так привыкла подстраиваться под его настроение, желания и потребности, что в какой-то момент начала чувствовать себя невидимой. Её мечты, её интересы – всё это оставалось в стороне, пока она не поняла, что теряет себя. И вот, в один момент она решилась на кардинальное изменение. Она сказала своему партнёру, что больше не готова ставить его интересы на первое место и что ей нужно пространство для себя. Мария начала развивать свою карьеру, увлеклась рисованием и начала путешествовать. Она научилась не бояться выражать свои чувства и говорить «нет», если что-то шло вразрез с её внутренними убеждениями. Когда она приняла эту перемену, отношения стали глубже, а она сама – сильнее. Мария поняла, что её эмоциональная независимость не разрушает её связи с другими людьми, а наоборот, делает эти связи более искренними и крепкими. Она стала более уверенной в себе, а её отношения с партнёром улучшились, потому что теперь они оба могли быть собой, не боясь потерять друг друга. Эмоциональная независимость – это не изоляция, это, наоборот, глубочайшая связь с собой и окружающими людьми.