Читать книгу Когда ты перестаёшь ждать – ты начинаешь жить - Луиса Хьюз - Страница 5

Сколько раз в своей жизни ты говорила «да», когда на самом деле внутри тебя звучало негодование? Сколько раз ты соглашалась с тем, что тебе не нужно, что тебя изматывает, потому что боялась обидеть других или почувствовать себя плохой? Признаюсь, я сама переживала этот момент много раз. Были моменты, когда я соглашалась помогать, когда у меня не было сил, потому что боялась, что меня осудят, что подумают, что я эгоистка. Это было связано не только с людьми, но и с обязанностями, которые я брала на себя, с проектами, которые мне не нравились, с отношениями, которые не давали мне ничего, кроме усталости. И все это только потому, что я не умела сказать «нет». Я не умела защищать свои границы, потому что верила, что если я откажусь, я буду выглядеть жестокой или неприязненной. Вспоминаю, как несколько лет назад, моя коллега Наталья постоянно просила меня помочь с её проектами, даже когда я сама была на грани выгорания. Она была замечательным человеком, и мне всегда хотелось помочь, но со временем я начала замечать, что я теряю себя. Я забывала о своих собственных целях, о том, что мне нужно для восстановления сил, и начала работать только для того, чтобы удовлетворить её ожидания. Я не могла сказать «нет», потому что, по сути, я не умела отделять свои желания от чужих. Я позволяла другим людям диктовать моё время и энергию. Однажды, после особенно тяжёлого дня, я поняла, что если я продолжу так жить, я потеряю себя, свою энергию, свою цель. Это был момент осознания, когда я впервые задала себе вопрос: почему я боюсь сказать «нет»? Почему я позволяю чужим запросам вытягивать из меня силы? Ответ был очевиден – я боялась разочаровать. Боялась, что если я откажусь, то меня будут считать неблагодарной, эгоистичной, неуважительной. И мне было трудно осознать, что для того, чтобы быть уважительной к себе, нужно уметь сказать «нет». Лишь тогда, когда я поняла, что уважение к себе начинается с умения защищать свои границы, я начала учиться этому искусству. Говорить «нет» – это не значит быть жестокой или бесчувственной. Это значит быть честной с собой и с другими. Когда ты говоришь «да» всем вокруг, ты говоришь «нет» себе. Ты говоришь «нет» своему времени, своему здоровью, своему внутреннему состоянию. Учиться говорить «нет» – это не просто навык, это проявление уважения к себе, признание того, что ты не обязана удовлетворять все чужие ожидания. Это акт силы, потому что только тот, кто уважает свои границы, может искренне и с любовью относиться к окружающим. Один из моих знакомых, Сергей, поделился своим опытом, как ему удалось научиться отказывать. Он работал в очень требовательной среде, где коллеги постоянно перекладывали на него свои обязанности. Он долгое время соглашался делать их работу, потому что не хотел выглядеть плохим человеком. Но, в какой-то момент, он понял, что это разрушает его отношения с близкими, заставляет его постоянно чувствовать усталость и раздражение. Он принял решение изменить свою жизнь. Вначале это было сложно. Он чувствовал вину, когда отказывался, но с каждым разом ему становилось легче. И вот однажды он сказал своему начальнику: «Я не могу это сделать, у меня нет времени и сил». Его начальник был удивлён, но Сергей почувствовал облегчение. Он был удивлён, насколько легче стало жить, когда он начал уважать свои личные границы. Говорить «нет» – это не только о том, чтобы отказывать, когда тебе что-то не нравится. Это умение оставаться честным с собой в любых ситуациях. Это не значит, что ты должна быть непреклонной или жестокой. Это значит, что ты можешь сказать «нет», оставаясь доброй и уважающей себя женщиной. Когда ты говоришь «нет» в один момент, ты создаёшь пространство для того, чтобы сказать «да» себе, своим желаниям и нуждам. Ты перестаёшь жить в постоянной борьбе с собой и другими, когда понимаешь, что ты достойна того, чтобы твои собственные границы уважали. В мире, где так много людей, которые ждут от нас чего-то, важно помнить, что настоящая сила заключается в том, чтобы не бояться отказывать. Говорить «нет» – это не отказ от других, а возможность вернуть себе свою жизнь и своё пространство. Это не про агрессию, это про уважение к своим собственным потребностям. Это про то, чтобы сказать себе: «Я заслуживаю счастья, покоя и уважения. Я могу быть полезной и любимой, но при этом я имею право на отдых и свои границы». И именно в этом процессе ты начинаешь по-настоящему ценить себя и свою жизнь.