Читать книгу Когда её не хватает. Будь самой собой - Луиса Хьюз - Страница 5

С того момента, как мы впервые осознаем себя, мы начинаем формировать убеждения о мире. Эти убеждения часто строятся на опыте, который мы получили в детстве, на множестве ситуаций, взаимодействий и реакций людей вокруг нас. И в какой-то момент мы начинаем воспринимать эти убеждения как нечто абсолютно неизменное, как правила, по которым стоит жить. Но, как бы ни казались нам эти убеждения истинными, зачастую они лишь ограничивают нас, удерживают в рамке, мешают двигаться вперёд. Мы привыкли считать, что наше прошлое – это фундамент, на котором строится всё наше будущее. И если этот фундамент изначально оказался кривым, тогда и вся жизнь будет кривой, не так ли? Я вспоминаю одну свою клиентку, Иру. Она всю жизнь думала, что недостаточно хороша, что она не заслуживает того, чтобы быть успешной, счастливой и любимой. Причина крылась в её детстве: отец часто говорил ей, что «нехватка ума» и «непохожа на других» – это её главные недостатки. Выросшая с этим убеждением, Ира не только чувствовала себя ущербной, но и избегала всяческих усилий, которые могли бы её вывести на новый уровень. Всё её поведение, её решения, её выборы были диктованы этим внутренним «голосом», который постоянно повторял ей: «Ты не сможешь. Ты не достойна». Вся её жизнь на протяжении многих лет была подчинена этому внутреннему ограничению, и она с трудом могла увидеть в себе что-то большее. Но однажды на сессии Ира впервые осознала: её убеждения не являются истиной. Это были всего лишь проекции чужих мнений, которые она наивно приняла за свою реальность. Она осознала, что её самооценка была заложена не на её реальных способностях и качествах, а на восприятии окружающих людей. Когда я спросил её, кем она бы стала, если бы не прислушивалась к мнению отца, Ира замолчала. «Я бы могла быть успешной, могла бы создать карьеру, наладить отношения, чувствовать себя уверенно, – призналась она. – Но я всё время сомневалась в себе, потому что верила, что мир будет судить меня по тем стандартам, которые мне навязали». Первая трудность, с которой сталкиваются люди, когда начинают избавляться от старых убеждений, – это боль утраты привычного мира. Все эти убеждения и стереотипы, с которыми человек рос, становились частью его личности. Они как невидимая оболочка охватывают его, и порой на неё бывает страшно взглянуть, ведь под этой оболочкой скрывается настоящая сущность. Нам кажется, что если избавиться от привычных мыслей и взглядов, мы потеряем часть себя. Но это не так. На самом деле мы освобождаем свою настоящую сущность, которая была поглощена и подавлена этими ложными убеждениями. Для Иры освобождение от её ограничивающих убеждений стало долгим и болезненным процессом. Первым шагом было признание того, что её прошлое больше не должно определять её будущее. Она начала менять взгляд на себя, отказываясь от модели «я недостаточно хороша». Вместо этого она стала замечать свои достоинства и успехи, что, несмотря на внутреннее сопротивление, начинало наполнять её жизнь новым смыслом. Этот путь освобождения от старых убеждений – это не одноразовый акт, а целый процесс. И если вы хотите начать его, то важно понять, что разрушение старых моделей мышления требует мужества. Мудрость заключается не в том, чтобы избегать боли, а в том, чтобы научиться жить с ней, пройти через неё. Ведь именно через эту боль мы обретаем свою настоящую силу, свою подлинную личность. Старые убеждения, как и любая другая часть нашей жизни, существуют до тех пор, пока мы сами их не отпустим. Когда человек решает изменить своё отношение к себе и жизни, он начинает видеть мир другими глазами. Окружающие события, взаимодействия с людьми, восприятие своего тела, своих успехов и неудач – всё это начинает обретать новые краски. Вместо того чтобы воспринимать неудачи как доказательство собственной неполноценности, человек начинает видеть в них лишь ступеньки на пути к развитию. Пример Иры подтверждает, что настоящая сила человека заключается не в отсутствии страха или сомнений, а в умении смело смотреть этим страхам в лицо и идти дальше. Отказ от старых убеждений – это не просто прощение с прошлым. Это принятие ответственности за то, каким образом мы интерпретируем свою реальность. Мы имеем право изменять свою картину мира, и более того, мы обязаны это делать. Ведь единственный способ трансформировать свою жизнь – это начать с изменения восприятия, а значит, и самого себя. И вот, когда Ира начала применять новые убеждения в своей жизни, её жизнь начала изменяться. Она поступила на новую работу, начала развивать своё хобби и через несколько месяцев открыла для себя новый мир возможностей. Но самое главное – она больше не была заложницей того, что ей когда-то говорили, а стала автором своей собственной истории.