Читать книгу Когда я перестала угождать всем. Я услышала себя - Луиса Хьюз - Страница 4

Иногда женщина замечает, что делает для других больше, чем требует ситуация, словно пытаясь доказать свою ценность не словами, а бесконечными поступками. Она может сидеть вечером на кухне, слушая тихое тиканье часов, и чувствовать странную пустоту, которую невозможно заполнить даже искренней благодарностью окружающих. Эта пустота появляется тогда, когда её жизнь начинает вращаться вокруг скрытого убеждения, глубоко укоренившегося в самой сути её восприятия себя: если она будет стараться достаточно сильно, если будет вкладываться на грани своих возможностей, её наконец полюбят так, как ей всегда хотелось. Эта установка возникает не внезапно – она формируется оттенками фраз, взглядами, недосказанностью, которые сопровождали её с детства, и постепенно превращается в невидимую нить, связывающую её самооценку с тем, как реагируют на неё другие. Одна женщина рассказывала, что с раннего детства привыкла слышать похвалу только тогда, когда делала что-то особенно тщательно. Её родители редко проявляли тёплые чувства просто так, без повода. Но стоило ей вымыть посуду идеально или получить высокую оценку в школе, как она видела в их глазах те самые искорки одобрения, которые становились для неё подтверждением: она молодец, она достойна внимания. И хотя они любили её по-своему, девочка усвоила совсем другой урок – чтобы быть любимой, нужно стараться изо всех сил, даже если внутри нарастает усталость и хочется просто быть собой. Позже, уже взрослой, она удивлялась, почему никогда не может расслабиться рядом с мужчинами. Почему ей всё время казалось, что отношения – это труд, требующий постоянного совершенствования. Почему она сама выбирала те роли, в которых приходилось быть бесконечно полезной и незаменимой, боясь, что иначе её перестанут замечать. Такое внутреннее убеждение часто проявляется в мелочах, которые женщина даже не замечает. Она может готовить праздничный ужин, вкладываясь в него так, словно от этого зависит судьба её отношений. Она устает, но продолжает, потому что внутри звучит тихий голос: старайся, иначе ты недостаточно хороша. Или она помогает подруге в ситуации, где помощь давно уже перестала быть просьбой и превратилась в привычку, потому что ей кажется, что отказ разрушит связь между ними. Она боится, что, если один раз скажет «нет», мир вокруг изменится, и люди увидят её настоящую, несовершенную, не всегда готовую оберегать чужие чувства. Но самым болезненным моментом становится осознание, что чем больше женщина старается заслужить любовь, тем дальше она отдаляется от самой себя. Это происходит тихо, почти незаметно. Она начинает путать свои желания с желаниями окружающих и воспринимать собственные потребности как что-то второстепенное, требующее терпения. Она объясняет своё поведение заботой и добротой, но в глубине души живёт страх: если она перестанет быть удобной, её перестанут любить. И этот страх становится настолько знакомым, что кажется частью характера, хотя на самом деле он – след давнего опыта, в котором любовь и старание оказались переплетены слишком тесно. Однажды мне довелось наблюдать разговор женщины с её мужчиной, который стал отражением этой установки. Она долго объясняла, почему старалась угодить ему во всём, начиная с мелких бытовых вещей и заканчивая серьёзными решениями, касающимися их совместной жизни. Ей казалось, что её старание должно быть замечено, оценено, обязательно приведёт к теплу и благодарности. Но мужчина смотрел на неё с искренним недоумением и говорил, что никогда не просил от неё такой самоотверженности. Он говорил, что ему нужна рядом женщина, а не человек, который постоянно приносит себя в жертву и потом обвиняет себя же за то, что устал. Этот разговор стал для неё откровением: она поняла, что многие её усилия были необходимы не окружающим, а только её внутреннему страху оказаться нелюбимой. Чем глубже женщина погружается в эту установку, тем сложнее ей заметить границу между искренней заботой и попыткой доказать свою значимость. Она может проводить часы в размышлениях, достаточно ли она сделала для своего партнёра, достаточно ли вложила в семью, достаточно ли проявила себя на работе. Её мысли постоянно возвращаются к идее, что если она постарается чуть больше, то наконец почувствует ту самую уверенность, которой ей всегда не хватало. Но проблема в том, что эта уверенность не рождается извне. Сколько бы она ни старалась, внутри остаётся ощущение, что этого всё равно недостаточно, потому что её внутренний критик не умеет принимать заслуги безусловно. Но, возможно, самым важным открытием становится понимание, что любовь нельзя заслужить. Её не получают за идеально вымытую кухню, за тишину вместо честного разговора, за способность быть удобной в любых обстоятельствах. Любовь возникает там, где человек остаётся настоящим, где его принимают без условий и требований, где не нужно быть лучшей версией себя, чтобы чувствовать тепло. И когда женщина впервые осознаёт это, внутри неё происходит тихий, но глубоко исцеляющий переворот: она начинает понимать, что ценность не рождается из старания, а старание – это всего лишь способ спрятать страх быть отвергнутой. И в этот момент, даже если он наступает не сразу, женщина делает первый шаг к тому, чтобы перестать жить ради чужих ожиданий. Она начинает учиться быть собой, без усилий, без внутренних договоров, без попыток доказать, что достойна любви. И это становится началом того пути, на котором она уже не старается быть хорошей, а учится быть живой.