Читать книгу Когда я перестала угождать всем. Я услышала себя - Луиса Хьюз - Страница 5

Иногда женщина ощущает, что маленькое слово из трёх букв обладает почти разрушительной силой, будто произнесённое вслух оно способно изменить ход её жизни. Она знает, что имеет право отказываться, но внутри поднимается такая плотная, тяжёлая волна тревоги, что кажется, будто одно лишь «нет» может разрушить отношения, вызвать конфликт, лишить её любви или уважения. Этот страх настолько глубоко укореняется в её сознании, что она даже не успевает осознать момент, когда соглашается на то, чего не хочет. Слово «да» срывается с её губ автоматически, как защитный механизм, который много лет спасал её от возможного недовольства других. И хотя внешне она может выглядеть спокойной, внутри каждый отказ превращается в поле боя, на котором сталкиваются её истинные желания и давние убеждения о том, что быть удобной безопаснее, чем быть честной. Одна женщина рассказывала, как много лет не могла сказать «нет» даже в самых простых ситуациях. Она соглашалась ехать в гости, когда мечтала провести вечер в тишине. Соглашалась помочь коллегам, когда сама едва справлялась с задачами. Соглашалась слушать чужие жалобы, хотя в этот момент нуждалась в поддержке больше, чем собеседник. Она объясняла своё поведение тем, что не хотела никого обидеть, но на самом деле каждый раз, когда она пыталась произнести отказ, внутри поднимался холодный страх, будто она предаёт чьё-то доверие. Этот страх был настолько сильным, что она даже не пыталась понять, откуда он взялся, просто подчинялась ему, как подчиняются внутренней тревоге, которая кажется древней и неизбежной. В один из вечеров она вернулась домой после работы, где снова согласилась взять на себя обязанности коллеги, хоть и была измотана. Она села на кухне, опустив голову на руки, и долго не могла понять, почему чувствует такую пустоту. Тогда она попыталась вспомнить, когда в последний раз честно сказала «нет». В памяти всплыл эпизод десятилетней давности, когда она отказала мужчине пойти на встречу, и он обвинил её в холодности. Потом – случай с подругой, которая, услышав отказ, обиженно сказала, что не ожидала такого эгоизма. И вдруг она увидела закономерность: каждый её «нет» заканчивался чьей-то обидой, чьим-то негодованием, чьим-то упрёком. Она была слишком молода, чтобы защитить себя тогда, и слишком ранима, чтобы вынести осуждение. Поэтому она выбрала самый безопасный путь – путь бесконечных согласий, которые скрывали её страх быть отвергнутой. Но страх перед словом «нет» часто уходит ещё глубже – в детство, где девочку учили быть удобной. Если она говорила «нет», её могли назвать упрямой или неблагодарной. Если она выражала несогласие, её могли пристыдить, напомнив о том, что хорошие девочки не спорят. Так у неё сформировалось ощущение, что отказ – это вызов, непокорность, нарушение тонкого эмоционального равновесия в семье. Девочка быстро усваивала, что за отказ следует наказание или холод, а за согласие – тёплый взгляд и мимолётная похвала. И когда она вырастала, внутренняя система сигналов продолжала работать так же: «нет» – это опасно, «да» – это безопасно. И хотя она уже давно взрослая, её реакции всё ещё управляются тем ребёнком, который когда-то пытался защитить себя от родительского недовольства. Иногда страх отказать связан даже не с угрозой потерять отношения, а с глубоким ощущением собственной незначимости. Женщина боится, что без её согласия мир вокруг рассыплется. Она словно убеждена, что её отказ способен причинить боль сильнее, чем её собственное предательство себя. Это внутреннее заблуждение заставляет её брать на себя больше, чем возможно, потому что в глубине души она считает, что не имеет права быть слабой, непокорной или неудобной. Она может говорить себе, что делает это из любви или сострадания, но если прислушаться внимательнее, за всеми этими словами скрывается страх быть недостаточно хорошей. Однажды мне довелось наблюдать сцену между женщиной и её взрослой дочерью. Дочь попросила её приехать на другой конец города, чтобы помочь подготовиться к важному мероприятию. Женщина устала после работы, но привычное «конечно» сорвалось с её губ раньше, чем она успела подумать. Позже она сидела в метро, уставшая, но подавленная ещё сильнее чувством вины за своё собственное безмолвное желание остаться дома. Она рассказала, что её первой мыслью было: «Если я откажусь, она будет считать меня плохой матерью». Эта мысль была настолько болезненной, что она предпочла усталость, лишь бы избежать внутреннего удара. И только когда дочь, заметив её состояние, спросила, почему та сразу согласилась, женщина впервые честно призналась: «Мне страшно говорить нет». В этой признательности было больше истины, чем в сотнях её согласий, и именно эта истина впервые дала ей силу изменить своё отношение к отказу. Страх перед словом «нет» часто основан на убеждении, что отказ делает женщину холодной или равнодушной. Но в действительности «нет» – это граница, которая позволяет ей оставаться живой, целостной, честной с собой. Это слово не разрушает отношения – оно показывает их истинную устойчивость. Люди, которым важна только её удобная версия, действительно могут отдалиться, но те, кто любит её по-настоящему, услышат в этом слове не отказ, а истину, за которой стоит уважение к себе. И когда женщина впервые произносит «нет», не оправдываясь, не дрожа внутри, не ожидая обвинений, она ощущает почти физическое освобождение – словно тяжесть, накопленная годами, неожиданно перестаёт давить на её грудь. Это ощущение не приходит сразу, но однажды оно становится частью её внутренней правды. И тогда слово «нет» перестаёт быть опасным, превращаясь в тихий, но уверенный голос, который защищает её душу от разрушения.