Читать книгу Когда ты сама свой дом. Психология принятия и силы женщины - Луиса Хьюз - Страница 5

Каждая женщина носит в себе историю, сотканную из событий, которые она помнит, и тех, которые давно вытеснила, потому что в момент их проживания у неё не было сил, слов или внутреннего пространства, чтобы понять, что именно тогда произошло. Эти события остаются внутри неё, словно тени, которые не всегда видны, но постоянно присутствуют, влияя на её выборы, реакции и восприятие себя. Иногда женщина даже не осознаёт, что её сегодняшние чувства – это эхом отражённый опыт прошлого, который однажды был слишком тяжёлым, чтобы прожить его осознанно. Тени прошлого не исчезают сами по себе; они живут в убеждениях, привычках, страхах и в том, как женщина видит мир. Однако приходит момент, когда эти тени начинают заметно мешать ей идти вперёд, и тогда освобождение от старых сценариев становится не капризом, а необходимостью для её внутренней свободы. Однажды женщина по имени Светлана рассказывала, что каждое её новое отношение заканчивалось одинаково: она отдавалась полностью, растворялась в партнёре, заботилась так, будто через эту заботу пыталась заслужить своё место в его жизни, а затем неизбежно оказывалась в ситуации, где её старания воспринимались как должное. Она удивлялась, почему с разными людьми всё повторяется одинаково, словно её жизнь – это один и тот же фильм, где меняются актёры, но сценарий остаётся прежним. Лишь спустя много лет она осознала, что этот сценарий возник в детстве, когда она пыталась получить внимание матери, всегда занятой и эмоционально недоступной. Светлана вспомнила, как в детстве старалась помочь по дому, исправляла свои ошибки заранее, чтобы не услышать раздражённый вздох, и каждое её действие было попыткой быть замеченной. Когда она стала взрослой, этот механизм продолжал жить в ней, хотя она сама этого не замечала. Осознание этого стало для неё болезненным, но в то же время освободительным, потому что впервые она увидела, что её сегодняшний путь не является её собственным выбором, а продолжением неосознанной детской стратегии выживания. Освобождение от старых сценариев начинается не тогда, когда женщина пытается их забыть, а тогда, когда она решается взглянуть на них прямо, признавая боль, которая когда-то была слишком сильной. Часто женщина думает, что лучше не возвращаться к прошлому, что это лишь откроет старые раны. Но правда в том, что раны, которые не были признаны, никогда не заживают полностью – они продолжают болеть, просто в другой форме. Они проявляются в излишней мягкости там, где нужно говорить прямо, или в чрезмерной резкости там, где хочется быть нежной. Они проявляются в страхе близости, в излишней осторожности, в неспособности доверять или в привычке терпеть то, что давно разрушает внутренний мир. Иногда женщина начинает разгадывать свои старые сценарии через события, которые снаружи выглядят малозначительными. Например, одна женщина призналась, что каждый раз чувствовала необъяснимую тревогу, когда слышала, как кто-то повышает голос. Хотя её окружение было вполне благополучным, она всё равно каждый раз внутренне сжималась, будто готовясь к удару. Лишь позже, в разговоре с психологом, она вспомнила эпизоды раннего детства, когда родители часто ссорились, и громкие голоса ассоциировались у неё с угрозой. Хотя ей казалось, что она давно выросла из этого страха, её тело продолжало хранить память о тех моментах. И эта память управляла её реакциями, пока она не осознала, что эта тревога – не часть её личности, а тень прошлого, которая всё ещё пыталась предупредить её об опасности, уже давно не существующей. Порой старые сценарии проявляются в том, как женщина объясняет себе собственную ценность. Одна женщина рассказывала, что всю жизнь чувствовала необходимость быть идеальной во всём: в учёбе, в работе, в отношениях. Она выбирала путь, где ошибки невозможно допустить, могла часами переживать из-за мелочи и постоянно ощущала давление, будто за ней всё время наблюдают. Только спустя годы она поняла, что этот сценарий родился в семье, где любовь выдавалась порционно – за достижения, успехи и соответствие высоким стандартам. Она росла в убеждении, что её ценность измеряется тем, насколько она оправдывает ожидания. Когда она стала взрослой, это убеждение заставляло её стремиться к совершенству, изматывая её изнутри. Но когда она осознала, что этот сценарий не её, она впервые почувствовала, что может жить, не пытаясь бесконечно доказывать свою состоятельность. Освобождение от тени прошлого не происходит в одно мгновение. Это медленный и честный процесс, в котором женщина учится различать своё и чужое, тот путь, который она хочет выбрать, и тот, который продолжает повторять, потому что он стал привычным. Иногда прошлое кажется таким большим, что кажется невозможным от него оторваться. Но важно помнить, что тень становится меньше, когда на неё падает свет. И свет – это её готовность смотреть внутрь себя, разбираться, понимать и принимать. Каждый раз, когда женщина делает шаг к осознанию того, что её реакции – это след прошлого, она делает шаг к свободе. И эта свобода проявляется не только в её действиях, но и в том, как постепенно меняется её внутреннее пространство: оно перестаёт быть заполненным страхами и начинает наполняться пониманием, что прошлое – это лишь одна часть её истории, но не вся её жизнь.