Читать книгу Когда ты перестаёшь быть для всех – ты обретёшь себя - Луиса Хьюз - Страница 3

Чувство вины – это тяжёлый груз, который многие женщины несут на своих плечах, порой не осознавая, насколько оно разрушительно. С самого детства нам часто говорят, что мы должны быть хорошими, не нарушать чужие ожидания и соответствовать общепринятым стандартам. В детстве это может казаться незначительным, но с годами эти привычки глубоко укореняются в нашем сознании. Мы начинаем видеть свою ценность через призму того, насколько соответствуем чужим ожиданиям. И вот здесь начинается ловушка: мы чувствуем, что должны что-то делать, чтобы быть достойными, чтобы нас любили, уважали, принимали. Представьте себе Ольгу, женщину около тридцати лет, которая постоянно чувствовала вину перед своей семьёй. Она родилась в семье, где важнейшим был долг перед родными. Её мать всегда говорила: «Ты должна быть для всех, иначе не будешь хорошей дочерью». Ольга росла в мире, где её действия оценивались через призму того, насколько она помогала другим. Эта установка прочно укоренилась в её жизни. На работе она была идеальным сотрудником, на семейных встречах – всегда готова помочь, на выходных – всегда рядом с друзьями, которые нуждались в поддержке. Она была готова делать всё для всех, но вот только одна вещь оставалась неизменной: она не могла простить себя за любые ошибки. Это чувство вины, которое она носила внутри, отравляло её жизнь. В каждом решении, в каждой ошибке она видела отражение своей недостаточности, своей неспособности быть идеальной. И если кто-то ожидал от неё больше, она чувствовала, что это её вина. Но почему? Почему мы, женщины, так часто переживаем по поводу того, что не можем угодить всем? Почему мы постоянно ставим чужие потребности выше собственных, даже когда это разрушает нас изнутри? Чувство вины часто проистекает из стереотипов, которые мы усваиваем с самого детства. «Хорошая женщина всегда в первую очередь думает о других». «Если ты не услужлива и не готова сделать всё ради других, ты не заслуживаешь любви и уважения». Эти стереотипы формируют ложные ожидания и делают нас зависимыми от мнения окружающих. Мы начинаем верить, что если мы не сделаем что-то для других, если мы откажемся, это сделает нас плохими. Сложность в том, что такие убеждения не всегда осознаются на сознательном уровне, но они становятся частью нашей личности. Когда Ольга начала задумываться над своими чувствами вины, она осознала, что эти чувства не имеют отношения к реальности. Она не была плохой дочерью, просто потому что не могла выполнять все требования и ожидания. Ольга поняла, что каждый раз, когда она ставила чужие нужды выше своих, она разрушала свою личную ценность. Она обнаружила, что её вина была иллюзорной, она существовала только в её голове, и она могла избавиться от неё, начав заботиться о себе, вместо того чтобы оправдываться перед всеми. Преодоление этого чувства вины – это путь к внутренней свободе. Чтобы избавиться от него, нужно признать, что наша ценность не измеряется тем, сколько мы делаем для других, а тем, кто мы есть на самом деле. Это процесс, в котором мы должны перестать оправдываться за свои действия, перестать искать внешние подтверждения своей ценности и начать чувствовать свою значимость без зависимостей от других. Мы не обязаны быть хорошими для всех, и только когда мы это осознаем, можем начать жить по-настоящему.