Читать книгу Когда замолкает сомнение. Как стать хозяйкой своей жизни - Луиса Хьюз - Страница 6

Многие женщины с детства привыкают угождать другим, ставя их интересы на первое место. С ранних лет нам часто говорят, что быть хорошей – это значит быть уступчивой, всегда готовой помочь и согласиться на всё. Мы не учим девочек говорить «нет»; наоборот, окружающие часто убеждают их, что добросердечность и отсутствие отказа – это ценности, которые следует придерживаться всю жизнь. Однако очень скоро, вместо того чтобы чувствовать удовлетворение от помощи и поддержки, мы начинаем ощущать опустошение, внутреннюю усталость и даже раздражение. Ведь на самом деле мы отдаем больше, чем готовы, и иногда забываем, что у нас тоже есть свои потребности. Говорить «нет» – это не просто отказ. Это акт самоуважения, признание собственной ценности и ограничений. Границы – это не что-то, что можно установить однажды и забыть. Это постоянный процесс, в котором важно осознавать, когда мы начинаем терять себя, переставая уважать свои потребности и желания. Это важно не только для самоуважения, но и для поддержания гармоничных отношений с окружающими. Но почему же так сложно отстаивать свои границы, особенно когда речь идет о близких людях? Вспомните ситуацию, когда вы соглашались на что-то, несмотря на явное нежелание. Может быть, вы принимали на себя чужие обязанности, потому что не могли сказать «нет», не чувствуя при этом вины. А может быть, вы уступали, потому что боялись, что другие обидятся. А что вы чувствуете потом? Разочарование, обиду, усталость. В какой-то момент вы начинаете забывать, что важно и для вас, теряете связь с собой. Я помню Ларису, женщину средних лет, которая всю жизнь жила ради других. Она была хорошей матерью, женою, подругой и коллегой. Но с каждым годом её внутренний мир становился всё более пустым. Она выполняла все просьбы окружающих, стремясь угодить всем, и накапливала в себе раздражение и бессилие. Лариса никогда не могла отказать. Когда подруга просила её взять на себя заботу о её детях, Лариса, несмотря на свою усталость, соглашалась, думая, что должна быть хорошей. Когда коллеги просили помощь в проекте, она не могла сказать «нет», даже если её собственная работа страдала. Она боялась быть осуждённой, боялась, что если откажет, то будет выглядеть эгоистично или нечестно. Однако в какой-то момент Лариса осознала, что её «да» стало пустым. Это не было искренним согласием; это была её слабость, её страх не понравиться. Однажды, после особенно тяжёлого дня, когда она снова взяла на себя обязанности других, Лариса поняла, что она не живёт своей жизнью. Она чувствовала, что потеряла контакт с собой, с тем, что ей действительно важно. Это осознание стало для неё поворотным моментом. Она начала работать над собой и учиться говорить «нет». Это было сложно, но она поняла, что если она не будет защищать свои границы, если не начнёт ставить свои потребности на первое место, то её жизнь будет постоянно в тени чужих ожиданий. Пример Ларисы – это не исключение. Каждая женщина сталкивается с необходимостью установить свои границы, и каждый раз это кажется сложным. Мы боимся, что нас не поймут, что нас осудят. Но важно помнить, что настоящий акт любви к себе заключается не в том, чтобы угодить всем вокруг, а в том, чтобы найти баланс между заботой о себе и заботой о других. Это не означает эгоизм. Это означает уважение к себе, своему времени и своим силам. Сила границ заключается в том, что они дают нам возможность жить в соответствии с нашими истинными желаниями, а не под давлением чужих ожиданий. Говорить «нет» без чувства вины – это ключ к внутренней свободе. Это означает, что вы цените себя и понимаете, что не можете отдать всё, если не сохранили для себя хотя бы немного энергии и внимания. Когда вы научитесь устанавливать границы, вы начнёте замечать, как ваша жизнь меняется. Вы перестанете разрывать себя на части ради других и начнёте находить гармонию между своими обязанностями и желаниями. И, самое главное, вы перестанете чувствовать вину за то, что не можете быть всем для всех. Вы научитесь быть всем для себя, и это будет гораздо важнее.