Читать книгу Когда ты сама себе судьба. Женская психология, которая возвращает власть над собственной жизнью - Луиса Хьюз - Страница 4

Самооценка и уверенность – это два понятия, которые часто путают, но на самом деле они сильно различаются. Самооценка – это то, как мы воспринимаем себя, насколько мы чувствуем свою ценность и достойность. Уверенность же – это способность действовать, опираясь на это восприятие, несмотря на сомнения и страхи. Эти два элемента тесно связаны, но они не всегда идут рука об руку. Бывает, что человек с низкой самооценкой может проявлять внешнюю уверенность, а бывает, что уверенность отсутствует, несмотря на высокую самооценку. Когда мы говорим о самооценке, мы в первую очередь говорим о внутреннем ощущении своего места в мире. Это не то, как нас оценивают другие, а то, как мы сами себя воспринимаем. Самооценка – это наша личная ценность, которая не зависит от того, сколько нам лет, как мы выглядим или сколько успешных проектов у нас в карьере. Это внутреннее ощущение, которое глубоко укоренилось в нас с самого детства и определяется нашим опытом, отношением близких и многими другими факторами, которые мы не всегда осознаем. Многие женщины, например, считают, что их самооценка зависит от внешних факторов: от того, как они выглядят, сколько зарабатывают, какие отношения имеют. Они думают, что если они достигнут определённых целей, то почувствуют себя достойными. Но на самом деле самооценка формируется гораздо раньше, и часто мы начинаем чувствовать себя неуверенно из-за ранних переживаний или ошибок, которые нам не удалось преодолеть. Например, Лена, успешная маркетолог, всегда стремилась к признанию окружающих. Но при этом она часто ощущала себя неуверенно в отношениях и сомневалась в своих способностях. Даже получив повышение, она чувствовала, что «не заслуживает этого», и что её успехи – это просто «везение». На самом деле её самооценка была повреждена ещё в детстве, когда она много раз слышала от родителей: «Ты не такая, как все», «Тебе нужно быть лучше, чтобы тебя полюбили». С другой стороны, уверенность – это способность действовать и принимать решения, несмотря на наличие сомнений. Уверенность не гарантирует отсутствие страха, но она помогает идти вперёд, несмотря на него. Уверенность – это не то, что мы чувствуем, когда нам всё удаётся, а то, как мы себя ведём, когда сталкиваемся с трудностями. Именно уверенность помогает нам преодолевать сомнения и делать шаги в сторону изменений. Она заставляет действовать, даже когда нам страшно. Уверенность не появляется по щелчку пальцев, она строится из опыта и действий. Например, если у вас когда-то не получилось что-то важное, но вы не сдались и попробовали снова, именно эта победа над собой помогает построить уверенность. Марина, например, всегда была неуверенной. Она долго работала на одном месте, боясь изменений. В какой-то момент, осознав, что это её не устраивает, она решилась на кардинальные перемены. Она ушла с работы и открыла своё дело, несмотря на страх перед неудачей. Эта смелость, несмотря на её внутренние сомнения, стала основой её уверенности. Она начинала с маленьких шагов, и с каждым шагом чувствовала, как её уверенность растёт. Она не была уверена в себе поначалу, но она решила действовать, и именно действие помогло ей поверить в свои силы. Самооценка и уверенность переплетаются, как две стороны одной медали. Низкая самооценка часто ограничивает уверенность, а высокая самооценка даёт уверенность в своих силах. Но важно помнить, что самооценка – это внутренний процесс, который требует внимания и заботы, а уверенность – это внешний результат, который часто можно нарастить через действия. Идеально, когда эти два компонента работают в гармонии. Женщина, которая понимает свою ценность и способна на основе этой ценности действовать, становится по-настоящему уверенной. Но даже если уверенность пока отсутствует, важно помнить, что она приходит через маленькие победы и шаги, которые мы делаем каждый день. Когда ты начинаешь действовать, даже если не уверен в себе, это действие становится основой твоей уверенности. И именно тогда ты начинаешь осознавать свою ценность. И чем больше ты это понимаешь, тем больше уверенности появляется в твоих поступках, в твоих словах и в твоих решениях.