Читать книгу Когда он рядом, а ты всё ещё сомневаешься. Психология притяжения, смысла и настоящей близости - Луиса Хьюз - Страница 5

Самооценка – это тот фундамент, на котором строятся не только наши отношения с собой, но и с окружающими. Вопрос, который стоит перед каждой женщиной, однажды сталкивающейся с этим понятием, не ограничивается тем, как она видит себя в зеркале. Самооценка – это ощущение своей ценности, уверенности в себе и своей способности быть достойной любви и уважения. Когда самооценка низка, когда женщина не верит в свои силы, она начинает строить отношения, исходя из этого чувства неполноценности. Она склонна либо слишком сильно жертвовать собой, чтобы «доказать» свою любовь, либо, наоборот, закрываться, боясь быть отвергнутой. Маша, например, росла в семье, где всё внимание было сосредоточено на том, что она должна быть «идеальной». Ее мать постоянно говорила ей, что «ты не можешь быть счастливой, если не будешь лучше других». Это послание прошло через всю её жизнь. Она выбирала партнеров, которые, на её взгляд, были достойными её, – успешными, красивыми, уверенными в себе. Но вместо того чтобы чувствовать себя счастливой и комфортно рядом с ними, она постоянно чувствовала, что она недостаточно хороша, что ей нужно быть «совершенной», чтобы они остались рядом. Её отношения начинались с волнения, с надеждой на то, что это тот самый человек, с которым она, наконец, почувствует себя полноценной. Но с каждым разом, когда она не получала того, чего ожидала, она всё больше погружалась в сомнения: «Я недостаточно хороша. Я должна быть другой, лучше». Её партнеры часто не понимали, что с ней происходит, они воспринимали её поведение как капризность или требовательность. Но дело было не в них – дело было в том, как она себя воспринимала. Каждый раз, когда отношения начинали разваливаться, она убеждала себя, что «плохая» – не «достаточно хорошая», не «достойная». Это бесконечный круг, из которого ей было трудно выбраться. Самооценка формируется с детства, и в случае Маши это была неизлечимая программа, которую она бессознательно повторяла в своих отношениях. Уверенность в том, что она достойна настоящей любви и уважения, не была ей привита, и она продолжала искать любовь за пределами себя, на внешнем уровне, от других людей. Она не осознавала, что сама должна быть источником своей собственной уверенности, а не зависеть от того, как её воспринимает окружающий мир. Женщины, которые имеют низкую самооценку, часто сталкиваются с тем, что их отношения становятся источником боли, вместо того чтобы приносить радость. Они не могут воспринимать комплименты без сомнений, они считают, что не заслуживают любви, а когда на горизонте появляется что-то хорошее, они начинают сомневаться: «Почему этот человек со мной? Может быть, он ошибся? Может быть, он рано или поздно уйдёт?» Такая установка приводит к тому, что женщина не может полностью открыть сердце, не может позволить себе быть уязвимой и наслаждаться отношениями в их настоящем виде. В случае Маши, чтобы выйти из этого замкнутого круга, ей пришлось научиться изменять отношение к себе. Она начала работать над тем, чтобы увидеть свою ценность, не через чужие глаза, а через своё собственное восприятие. Она научилась принимать себя, несмотря на свои недостатки, и поняла, что её ценность не зависит от чужих стандартов и мнений. Этот процесс был болезненным и долгим, но именно он стал ключом к её изменениям. Она поняла, что только через принятие себя и своих недостатков можно стать по-настоящему открытой для настоящих, здоровых отношений. И только тогда, когда она освободилась от этого внутреннего комплекса неполноценности, она начала строить отношения, которые были не «попытками заслужить» любовь, а основаны на взаимном уважении и принятии. Когда женщина верит в свою ценность, её отношения становятся не ареной для проверки своей самооценки, а местом для искреннего взаимодействия с другим человеком. Её уверенность позволяет ей быть открытой и уязвимой, не бояться того, что её могут отвергнуть. Когда она верит в себя, она начинает выбирать партнёра не из чувства нужды, а из желания быть с кем-то, кто действительно ценит её такую, какая она есть. И самое важное – она начинает уважать себя, а это ключ к тому, чтобы построить отношения, где оба партнёра могут расти и развиваться. Маша научилась важному уроку – научиться любить себя, несмотря на все свои сомнения и страхи, и только тогда её отношения стали по-настоящему счастливыми и гармоничными. Самооценка не есть что-то фиксированное, она развивается, меняется и укрепляется, но для этого необходимо начать с принятия себя и уважения своих чувств.