Читать книгу Любовь без масок. Как увидеть себя и построить отношения, которые выбирают тебя - Луиса Хьюз - Страница 5

Самоценность редко ощущается как уверенность или громкое чувство собственной значимости. Чаще всего это тихое внутреннее знание, которое не требует подтверждений и не зависит от внешних обстоятельств. Женщина с внутренней опорой может сомневаться, переживать, быть уязвимой, но где-то глубоко внутри она знает, что с ней всё в порядке, даже если её не выбирают, не понимают или не остаются рядом. Это знание не формулируется словами, оно живёт в ощущении, что ты имеешь право быть собой без постоянного доказательства собственной нужности. Именно этого ощущения не хватает многим женщинам, которые внешне выглядят уверенными и успешными, но в отношениях снова и снова теряют почву под ногами. Проблема самоценности часто становится заметной именно в моменты отвержения или неопределённости. Пока всё хорошо, пока есть внимание, сообщения, планы на будущее, внутреннее равновесие кажется устойчивым. Но стоит мужчине стать холоднее, исчезнуть без объяснений или начать сомневаться, как внутри поднимается волна тревоги. Женщина начинает искать причины в себе, пересматривать слова, поступки, интонации, будто бы её ценность можно измерить правильностью поведения. В такие моменты становится ясно, что опора была не внутри, а снаружи, в реакции другого человека. Самоценность не формируется из аффирмаций и внешних атрибутов успеха. Она рождается из опыта, в котором женщину принимали не за достижения, а за сам факт её существования. Если такого опыта было мало, если любовь приходилось заслуживать, то во взрослой жизни появляется привычка доказывать. Быть лучше, стараться больше, терпеть дольше, понимать глубже. Женщина может делать для отношений всё, но внутри всё равно оставаться с ощущением, что её вот-вот могут заменить, разлюбить или уйти. И тогда любовь превращается в тревожное ожидание, а не в пространство покоя. Одна женщина рассказывала, как после нескольких лет отношений она вдруг поняла, что боится говорить о своих желаниях. Не потому что партнёр запрещал, а потому что внутри жила мысль: если я буду слишком настоящей, он может уйти. Она привыкла подстраиваться, соглашаться, улыбаться там, где хотелось плакать. И только когда отношения закончились, она впервые заметила, насколько сильно была оторвана от себя. Это осознание было болезненным, но именно оно стало началом восстановления внутренней опоры. Она начала задавать себе вопросы не о том, как понравиться, а о том, что ей действительно подходит. Самоценность проявляется в мелочах. В том, как женщина относится к своим чувствам, а не обесценивает их. В том, как она замечает усталость и позволяет себе остановиться. В том, как она не оправдывает чужое неуважение и не объясняет его обстоятельствами. Это не означает жёсткость или холодность. Напротив, внутренняя опора делает возможной мягкость без самопожертвования и близость без потери себя. Женщина с самоценностью не требует, чтобы её выбирали любой ценой, потому что она уже выбрала себя. Когда внутренняя опора начинает формироваться, меняется и взгляд на отношения. Они перестают быть источником подтверждения собственной значимости и становятся пространством встречи двух целостных людей. В таком состоянии любовь перестаёт быть способом заполнить пустоту и становится естественным продолжением внутренней полноты. И хотя путь к этому ощущению не всегда быстрый и лёгкий, именно он создаёт основу для отношений, в которых не нужно терять себя, чтобы быть рядом с другим.