Читать книгу Как его изменить, не потеряв себя Психология любви, страха и власти в отношениях - Луиса Хьюз - Страница 4

Эмоциональная зависимость – это не просто ситуация, когда женщина сильно привязана к своему партнёру. Это гораздо более сложное явление, которое проникает в самые глубины нашей жизни, затрагивая не только отношения, но и внутреннее восприятие себя, своё место в мире и способность действовать независимо. Эмоциональная зависимость начинается с малого, с того самого чувства, когда нам кажется, что мы не можем прожить ни дня без общения с этим человеком, когда его одобрение становится источником нашего счастья, а его неодобрение – причиной нашей боли. Это одна из самых коварных и разрушительных форм зависимости, потому что, в отличие от физической зависимости, её трудно заметить сразу, и она может развиваться на протяжении длительного времени, незаметно поглощая нашу личность. Возьмём, например, историю Марии, которая на протяжении нескольких лет испытывала скрытую эмоциональную зависимость от своего партнёра Андрея. Вначале всё казалось безобидным: она искренне любила его, наслаждалась его вниманием и обожала заботу, которую он ей оказывал. Она считала, что их отношения – это идеал, и не видела в них ничего опасного. Однако со временем она начала замечать, что её настроение зависит исключительно от его поступков. Если Андрей был с ней любезен и внимателен, она чувствовала себя на вершине счастья. Но если он становился холодным или дистанцировался, она теряла уверенность в себе, начинала переживать, переживала ночи напролёт, чувствуя, что что-то не так. С каждым месяцем эта зависимость становилась всё более явной. Мария перестала встречаться с друзьями, сократила свои увлечения, перестала заниматься любимыми делами. Всё её время теперь было связано с ним. Она не могла понять, как без него можно чувствовать себя полноценной. Её жизнь становилась всё более ограниченной, и она начинала всё сильнее ощущать, что потеряла собственную идентичность. Её мнение, её желания и её мечты теперь зависят только от того, что думает или чувствует Андрей. Каждый его взгляд, каждый жест, каждое слово имели для неё огромное значение, а его неодобрение становилось источником её глубокой боли и сомнений. В этот момент Мария поняла, что она не просто переживает за отношения – она живёт ими. Она утратила самоуважение и самодостаточность, полагаясь исключительно на внешний источник подтверждения своей ценности. Почему это происходит? Почему некоторые из нас так сильно зависят от мнения другого человека, так сильно нуждаются в его внимании и признании? Ответ кроется в нашем внутреннем ощущении безопасности. В детстве мы учились опираться на внешние источники: родители, окружающие люди – их одобрение и любовь для нас были жизненно важны. Когда мы растём, это чувство безопасности должно трансформироваться в самодостаточность и уверенность в себе. Однако иногда в процессе взросления мы не научаемся быть самостоятельными, не находим внутреннюю опору и всё продолжаем искать её вовне. Мы не верим в свою собственную ценность и, как следствие, начинаем искать её в глазах других людей. Эмоциональная зависимость – это не просто проблема отношений, это проблема самовосприятия. Человек, который переживает эмоциональную зависимость, часто не может правильно оценить свои сильные стороны, потому что его восприятие себя зависит от того, что о нём думает окружающий мир. Когда он не получает того, что хочет, его самооценка падает. Эта зависимость может привести к тому, что человек начинает подчиняться чужой воле, забывая о своих собственных желаниях и потребностях. Важный момент, который стоит подчеркнуть: зависимость не возникает за один день. Это постепенный процесс, который развивается с течением времени, почти незаметно. Именно поэтому так сложно распознать её на ранней стадии. Часто люди в эмоционально зависимых отношениях не осознают, что теряют свою свободу, свою личность. Они могут долго пытаться убедить себя, что это нормальные отношения, что это просто любовь, что они всё делают ради другого человека. Но на самом деле, зависимость заставляет их терять важнейшую вещь – свою самость. Понимание этого – первый шаг на пути к свободе. Важно осознать, что настоящее счастье и гармония в отношениях возможны только тогда, когда оба партнёра могут быть целыми и полноценными личностями, не теряя себя ради другого. Без этого фундаментального уважения к себе отношения неизбежно будут основаны на неравенстве и зависимости. Начав восстанавливать свою внутреннюю опору, вы сможете вернуться к себе, научиться любить не только партнёра, но и себя – и только тогда отношения смогут стать по-настоящему здоровыми и гармоничными. Таким образом, эмоциональная зависимость – это не приговор. Это возможность для роста и самопознания, шанс научиться быть полноценной личностью, которая не ищет своего отражения в глазах другого человека, а находит его внутри себя.