Читать книгу От зависимых отношений к свободной любви - Луиса Хьюз - Страница 4

Тема границ в отношениях часто воспринимается как нечто абстрактное, как будто это нечто, что существует только в теории. Мы знаем, что границы важны, но часто не осознаем, как их устанавливать и, что самое главное, как их защищать. Когда-то мне казалось, что отношения – это про бесконечную взаимность, где не существует границ, где всё общее и взаимное. Но чем больше я наблюдала за окружающими, чем больше людей я встречала в своей жизни, тем яснее становилось: отсутствие здоровых границ – это путь к болезненным отношениям, разочарованиям и внутренним конфликтам. Один из ярких примеров произошел в жизни моей подруги Натальи. Наташа была очень заботливым человеком, всегда готова поддержать, помочь, дать свой совет. Но чем дольше она была в отношениях с Артёмом, тем больше она теряла себя. Он, как и многие мужчины, привык к её постоянной заботе, а она, в свою очередь, считала, что должна быть рядом с ним всегда, независимо от того, что это стоит ей личных усилий и времени. Она потеряла ощущение собственного пространства, своих желаний и интересов. Сначала ей казалось, что так и должно быть, что отношения – это нечто, где нет места для «я» отдельно от «мы». Но со временем это перерастало в чувство усталости, разочарования, а главное – в ощущение, что она перестала быть собой. Её слова о том, что она «отдала все свои силы» и «потеряла саму себя», звучали как тревожный звоночек. Я начала задумываться, где же был момент, когда она перестала ставить себя на первое место. Где была та линия, которую она не заметила, когда её собственные желания, потребности и чувства начали уступать место потребностям другого человека? Мы не можем говорить о здоровых отношениях, если мы не понимаем, что каждый человек в этих отношениях имеет право на свои границы. Границы – это не просто слово, это фундамент, на котором строятся здоровые и уважительные отношения. Установка границ – это процесс осознания того, что ты имеешь право на собственное мнение, право на отдых, на свободу выбора и на личное пространство. Это не значит, что мы не должны заботиться о партнёре или быть рядом в трудную минуту. Нет, наоборот, забота и поддержка – это важные составляющие здоровых отношений. Но это должно быть взаимно. В отношениях должна быть гармония, где каждый из партнёров уважает не только потребности другого, но и свои собственные. Я помню, как однажды на семейном собрании, разговаривая с коллегой, она поделилась тем, как её отношения с мужем начали рушиться из-за того, что она постоянно забывала о своих границах. Он привык, что она всегда рядом, всегда готова выслушать его проблемы, помочь с его задачами. Но что было важно – она перестала говорить «нет». Она боялась, что если она откажет ему в чем-то, он почувствует себя не любимым или брошенным. И именно из-за этого её собственное пространство начало сужаться. Постоянные компромиссы без учета собственных границ превратились в эмоциональное выгорание. Женщина, которая когда-то была яркой личностью с множеством увлечений и мечт, начала терять свою индивидуальность. Для того чтобы не стать жертвой подобных ситуаций, важно научиться задавать себе вопрос: «Что для меня важно в этих отношениях?» Иногда это может быть так же просто, как признание того, что тебе нужно время для себя, или что ты хочешь поговорить о чём-то, что не касается проблем партнёра. Уважение к собственным границам начинается с осознания своей ценности и важности. Когда ты ценишь себя, ты умеешь сказать «нет», не чувствуя вины, и твои отношения становятся более здоровыми. Я помню, как одной из самых трудных для меня ситуаций было признание того, что мне нужно время только для себя. Это была борьба с собственным чувством вины. Я думала, что если я не буду всегда рядом, значит, я не люблю, не поддерживаю, не отдаю себя полностью. Но как только я начала уважать свои границы, мое ощущение в отношениях изменилось. Я стала более открытой и честной с партнёром. Я поняла, что это не эгоизм – это забота о себе, которая помогает мне быть полноценным партнёром. И когда я научилась выражать свои потребности и чётко озвучивать свои границы, отношения стали крепче и здоровее. Границы – это не препятствия, а защита, которая помогает вам оставаться собой в любых отношениях. Когда каждый партнёр умеет уважать личное пространство другого и чётко понимать, где заканчиваются его собственные права, а где начинаются права другого, тогда появляется реальная близость, основанная на взаимном уважении и понимании. Это тот фундамент, на котором можно строить долгосрочные, счастливые отношения.