Читать книгу От зависимых отношений к свободной любви - Луиса Хьюз - Страница 6

Когда мы влюбляемся, все кажется идеальным. Мы думаем, что нашли человека, с которым можем провести всю свою жизнь, и находимся под властью чувства, которое окрыляет. Мы закрываем глаза на мелкие недочёты и ищем оправдания странным поступкам партнёра, считая, что любовь всё оправдает. Но, что если за тем, что на первый взгляд выглядит как настоящая любовь, скрывается нечто гораздо более разрушительное? Как понять, что твои отношения становятся токсичными, прежде чем это начнёт разрушать тебя? Помню, как я сама переживала такие отношения. Это было долгое и болезненное осознание, но с каждым днем я все больше чувствовала, как что-то внутри меня начинает угасать. Его слова, которые когда-то казались милыми и заботливыми, теперь больно резали меня. Сперва это было несерьёзно: «Ты слишком много работаешь, тебе не стоит так переживать» или «Ты слишком эмоциональна». Я воспринимала это как обычные замечания, не задумываясь, что за ними скрывается попытка контролировать мои чувства и реакции. В конце концов, это стало нарастать. Мне не позволяли выражать свои эмоции, мои переживания казались ему маловажными, и всё, что я делала, всегда оказывалось «не так». Это был первый тревожный звоночек, который я проигнорировала. Но настоящая тревога пришла позже. Я начала чувствовать себя нереализованной. Мои мечты, желания, цели – всё это стало второстепенным. Партнёр всё чаще пытался манипулировать моими решениями, выдвигать требования, которые никак не были связаны с моими собственными интересами. Все мои поступки стали следствием его ожиданий, а не моего истинного желания. Когда я пыталась сделать что-то для себя, он как будто этого не замечал. Но что было хуже всего – это то, что я начинала сомневаться в своём праве на собственные чувства. Его реакция на мои переживания была настолько агрессивной, что я начинала думать: «Может, я действительно неправильно всё воспринимаю?» Токсичные отношения часто начинаются с маленьких, незаметных вещей, которые, с течением времени, превращаются в яркие сигналы тревоги. Это может быть постоянная критика, даже по мелочам, или, наоборот, полное игнорирование твоих чувств. Партнёр, который должен поддерживать тебя, может начать манипулировать твоими эмоциями, заставлять чувствовать вину за свои желания или даже за свою личность. В этих отношениях ты начинаешь терять себя. Ты начинаешь думать, что не достойна любви, что твои потребности – это нечто лишнее и неважное. Как же понять, что ты находишься в токсичных отношениях? Один из первых признаков – это постоянное чувство усталости и опустошения. Ты можешь просыпаться и чувствовать, что силы уходят не от работы или повседневных забот, а от взаимодействия с человеком, который должен быть тебе поддержкой, а не источником стресса. Ты начинаешь задумываться, что, возможно, ты что-то делаешь не так, что отношения постоянно требуют от тебя усилий, но не приносят радости. Ты чувствуешь, что в этих отношениях ты постоянно играешь роль спасателя или, наоборот, жертвы, и не можешь найти баланс. Вспоминаю, как однажды я поговорила с женщиной, которая была в отношениях, где её партнёр не только контролировал её повседневную жизнь, но и лишал её личного пространства. Он просил её отчёты о том, с кем она общается, на сколько часов выходит, какие у неё планы. Это звучало как невинные просьбы, но с каждым разом его контроль становился всё более жестким. Она не могла принять решение без его разрешения, и постепенно утратила ощущение собственной ценности. Она начала думать, что без него она не справится, что её мир зависим от его одобрения. Именно в такие моменты мы должны спросить себя: «Почему я чувствую себя так, как будто не могу быть собой рядом с этим человеком? Почему каждый мой поступок анализируется, а мои эмоции подвергаются сомнению?» Здоровые отношения основываются на взаимном уважении, поддержке и доверии. Если эти элементы начинают исчезать, если ты чувствуешь, что перестаешь быть собой в присутствии другого человека, это уже тревожный знак. Ты должна научиться прислушиваться к своим чувствам и уважать их. Иногда нам нужно сделать шаг назад, чтобы понять, что для нас важно, и что мы не готовы терять ради поддержания иллюзии отношений. Токсичные отношения, как бы они ни начинались, часто заканчиваются чувством пустоты и разочарования. Ты начинаешь сомневаться в себе, в своём праве на счастье, в своих чувствах. Но важно помнить: здоровые отношения не должны приносить боль. Наоборот, они должны быть тем местом, где ты можешь быть настоящей собой, где тебя поддерживают и уважают. И если ты чувствуешь, что этого нет, если ты ощущаешь, что каждый день забирает у тебя больше, чем даёт, возможно, пора начать пересматривать своё присутствие в этих отношениях.