Читать книгу Свобода от ожиданий - Луиса Хьюз - Страница 5

Токсичные отношения. Как долго я не могла признать, что нахожусь в таких. Я не видела этого, или, может быть, не хотела видеть. Зависимость от другого человека – это была моя привычка. Не то чтобы я чувствовала себя без него ничтожной, скорее наоборот: я пыталась доказать себе, что могу быть нужной, что могу сделать отношения правильными, несмотря ни на что. Внутри меня была надежда, что любовь сможет всё исправить. Но эта любовь была изнуряющей, она вытягивала последние силы, оставляя лишь пустоту и отчаяние. Моё знакомство с токсичными отношениями началось не сразу. Сначала были как бы нормальные дни – смех, разговоры, совместные планы. Но постепенно я начала замечать, что каждый мой шаг, каждое решение начинается и заканчивается с того, что скажет он. Его мнение стало для меня важнейшим критерием, а мои собственные желания отошли на второй план. Каждое его раздражение, каждое его недовольство становились моими проблемами. Я начинала беспокоиться, анализировать, что не так с ним, что не так с отношениями, а не с собой. Каждый его взгляд, даже молчание, я воспринимала как сигнал о том, что что-то нужно менять. Но изменения, как бы я ни старалась, не приносили счастья. Напротив, чем больше я пыталась угодить, тем более отдалённым и холодным он становился. Когда я наконец поняла, что нахожусь в токсичных отношениях, это было не осознание внезапное. Это был долгий и мучительный процесс, где я пыталась найти оправдания для его поведения и для себя. Я думала, что я могу что-то изменить, что если буду ещё внимательней, ещё терпимее, ещё заботливее, то всё наладится. Но однажды я оказалась в моменте, когда мои силы были на исходе, и я поняла: эта ситуация не имеет ни конца, ни смысла, если не изменю я сама. Это было не просто осознание, а как пробуждение, как долгожданное освобождение от невидимой цепи. Отказаться от отношений, в которых постоянно чувствуешь себя жертвой, было сложно, как будто ты отрываешь часть себя. Но именно в этом и заключался момент истины. Я поняла, что я не могу менять другого человека. Я не могу заставить его увидеть мои потребности, понять, что я тоже заслуживаю уважения. Это было освобождение не только от него, но и от всей этой зависимости от чужих эмоций и настроений. И хотя страх оставаться одной снова начал терзать меня, я поняла, что этот страх гораздо менее разрушителен, чем жить в отношениях, которые разрушают меня. Задним числом, я стала замечать, как многие моменты в отношениях с ним были наполнены манипуляциями. Иногда, когда мне что-то не нравилось, он умел так ловко перевернуть ситуацию, что я сама начинала сомневаться в своей правоте. Я поняла, что постоянно подвергаясь сомнениям, я теряла ощущение своей ценности и уникальности. Я стала тем, чем он меня хотел видеть. И не только он, но и я сама. Я не могла больше позволить себе оставаться в таких отношениях, где моя личность, мои чувства и мои желания были на последнем месте. Освобождение от токсичных отношений стало для меня не просто разрывом с человеком, но и внутренним процессом исцеления. Я начала учиться ставить границы, учиться быть честной с собой и с окружающими. Я начала восстанавливать утраченную уверенность, учиться снова доверять себе. На этом пути было много боли, но с каждым шагом я становилась сильнее. Я научилась говорить «нет», научилась просить о том, что мне нужно, и не чувствовать себя виноватой за свои желания. Я поняла, что токсичные отношения всегда отражают недоверие к себе. Если я позволяла кому-то разрушать мою личность, значит, я сама не верила в свою ценность. Моё освобождение было медленным, но уверенным процессом. И с каждым днём я становилась всё более независимой, более уверенной в себе. Я научилась не ждать одобрения и не искать причины в себе для чужих ошибок. Я перестала терять себя ради отношений, которые не давали мне ничего взамен. И самым ценным открытием для меня стало то, что токсичные отношения могут быть не только с партнёрами, но и с друзьями, с семьей, с самим собой. Освободившись от токсичности в отношениях, я начала освобождаться и от токсичных убеждений о себе. Я научилась понимать, что настоящая любовь не разрушает. Она не требует, чтобы мы становились кем-то другим. Она не делает нас маленькими или несчастными. Настоящая любовь – это не «жертва», а способность быть собой в отношениях и с собой. И этот процесс освобождения был самым важным шагом в моей жизни.