Читать книгу Как любить и оставаться собой - Луиса Хьюз - Страница 4

Границы – это не просто психологический термин, который мы встречаем в книгах или на тренингах. Это основа, которая позволяет нам сохранять свою идентичность и не растворяться в другом человеке. Это невидимые, но мощные линии, которые мы должны устанавливать и поддерживать, чтобы наши отношения были здоровыми и устойчивыми. Однако многие из нас путают границы с отчуждением. Мы боимся, что если будем слишком настойчивыми в установлении своих границ, то потеряем любовь и внимание партнёра. Но на самом деле, именно через эти границы мы создаём пространство для настоящего взаимопонимания, уважения и гармонии.

Может быть, ты сталкивалась с ситуацией, когда начинаешь что-то делать ради другого человека, а потом обнаруживаешь, что потеряла свои собственные желания и интересы. Например, ты перестаёшь встречаться с друзьями, потому что он хочет проводить больше времени вдвоём, или начинаешь менять свои привычки, потому что это не устраивает его. Ты не замечаешь, как постепенно теряешь то, что составляло твою индивидуальность, и не знаешь, где заканчивается твой партнёр и начинаешься ты. Это потому, что ты не выстраиваешь границы. И это нормально – чувствовать, что твоя личность становится размытой, когда ты не уделяешь внимание тому, что важно для тебя самой.

Возьмём, к примеру, историю Светланы, моей подруги. Она была в отношениях с мужчиной, который всегда требовал от неё много времени и внимания. Сначала она радовалась, что может быть такой важной и нужной для него, но со временем заметила, что её жизнь начала вращаться только вокруг него. Её работа, хобби, друзья – всё это ушло на второй план, потому что она старалась соответствовать его ожиданиям. Она перестала заниматься спортом, не ходила к подругам, все её мысли и силы уходили на удовлетворение его нужд. И чем больше она в это погружалась, тем меньше понимала, что её личная жизнь – это уже не её жизнь. Всё, что ей нужно было, – это поставить простую границу: «Я люблю тебя, но я также люблю себя и свои интересы». В конечном итоге, Светлана осознала, что установление этих границ не только не разрушило её отношения, но и помогло укрепить их, потому что партнёр начал уважать её пространство и личное время.

Границы – это не стена, которую ты строишь вокруг себя, чтобы избежать контакта с другими людьми. Это скорее как забор в саду – он помогает разделить личное пространство и создать баланс между близостью и независимостью. Например, ты можешь сказать своему партнёру, что тебе нужно время для работы, для чтения, для прогулок с подругами – и это не будет означать, что ты не любишь его. Напротив, это демонстрирует, что ты ценишь свою личность, что у тебя есть свои увлечения и интересы. Именно так ты строишь отношения на уважении и зрелости. Когда мы начинаем терять уважение к собственным границам, мы рискуем потерять и самих себя в этих отношениях.

Не нужно бояться быть честной и открытой в установлении своих границ. Это не будет воспринято как эгоизм или отстранённость, если твои намерения ясны. Примером может служить история Марии, которая в какой-то момент поняла, что её партнёр не учитывает её потребности в отдыхе и личном времени. Она всегда была готова всё делать для него, но заметила, что её силы истощаются. Она начала говорить ему, что ей нужно время для себя, и что это не связано с тем, что она не хочет быть рядом с ним. Сначала было сложно, потому что она боялась, что он обидится, но позже он понял, что её просьбы – это не проявление агрессии, а её способ сохранить гармонию в отношениях.

Границы важны не только в отношениях с партнёром, но и в общении с окружающими людьми. Как часто мы даём обещания, которые не можем выполнить, или соглашаемся на действия, которые противоречат нашим ценностям, потому что боимся сказать «нет»? В отношениях с партнёром такие моменты особенно чувствительны, потому что они могут стать источником недовольства, если оба человека не понимают и не уважают границы друг друга. Когда ты устанавливаешь свои границы, ты показываешь, что уважаешь не только себя, но и своего партнёра, давая ему пространство для того, чтобы быть собой.

Когда ты научишься устанавливать и поддерживать эти границы, ты обнаружишь, что отношения становятся более зрелыми и взаимно поддерживающими. Ты больше не будешь бояться, что потеряешь свою личность. Ты научишься быть с партнёром, не забывая о себе. И чем крепче будут твои границы, тем стабильнее и здоровее будут отношения.