Читать книгу Целостная - Луиса Хьюз - Страница 4

Границы – это не просто абстрактное понятие, это фундамент, на котором строятся здоровые отношения. С самого детства нам говорят, что важно быть добрыми, внимательными и заботливыми к другим, что нужно уметь уступать, идти на компромиссы. Но в этой гармонии часто теряется важное – наши собственные границы, наши чувства, наши желания. Мы начинаем думать, что если скажем «нет», нас будут считать эгоистами или равнодушными. Мы боимся осуждения, боимся, что не получим одобрения, а значит, потеряем любовь. И вот, постепенно, мы начинаем подстраиваться под желания других, забывая о себе.

Возьмем пример Ольги, женщины, которая всю жизнь жила ради других. Она всегда старалось угодить своему мужу, её родители всегда были в центре её забот, и на работу она всегда приходила раньше всех, чтобы всем угодить. Но однажды, после очередного несчастного дня, когда она наконец встала перед зеркалом и увидела, как устала её душа, она поняла: она забыла о себе. Все её силы, вся её энергия уходили на других, а ей не хватало ни времени, ни сил, чтобы даже просто посидеть в тишине, подумать о своих мечтах, своих желаниях.

Именно в этот момент Ольга осознала важную вещь: нельзя позволять другим определять, что для тебя важно. Нельзя позволять чужим желаниям и требованиям затмевать твоё внутреннее «я». Каждый из нас имеет право на границы, на своё пространство, на то, чтобы говорить «нет», когда что-то нарушает наш внутренний баланс.

Но как же научиться говорить «нет», когда всю жизнь ты привыкла угождать? Как перестать бояться, что тебя не поймут? Ответ заключается в том, что нужно понять: отказ – это не проявление злости, это не значит, что ты не любишь человека. На самом деле, когда ты не ставишь свои границы, ты не только не проявляешь уважение к себе, но и не даешь другим людям понять, что ты имеешь право на своё пространство и свои чувства. Настоящая любовь и настоящие отношения – это всегда взаимное уважение. И если один из партнёров постоянно уступает, жертвует собой ради другого, это не любовь. Это не уважение, это потеря своей личности.

Границы – это не то, что нужно ставить с целью разделения, это то, что помогает поддерживать здоровые отношения, в которых каждый партнёр чувствует себя уважаемым и ценным. Это не стена, а скорее барьер, который защищает нас от эмоционального выгорания, от того, чтобы не раствориться в другом человеке. И в тот момент, когда Ольга сказала «нет» своему мужу, отказавшись выполнять его просьбы, она не разрушила отношения, а наоборот, дала им шанс на развитие. Это был шаг к гармонии, где оба партнёра учат друг друга уважать свои границы и ценности.

Говорить «нет» – значит не отвергать других, а утверждать свою индивидуальность. Это не означает, что вы должны стать замкнутым, холодным или равнодушным человеком. Это значит, что вы осознаёте, что ваши чувства, ваше время и ваше пространство имеют значение. И когда вы научитесь это делать, вы обнаружите, что ваши отношения станут более зрелыми, более глубокими и более уважительными. Люди начинают ценить вас больше, когда вы показываете, что цените себя.

Не стоит бояться говорить «нет», не стоит бояться установления границ. Да, в начале это будет сложно. Возможно, вам будет некомфортно. Возможно, вас будут пытаться уговорить, осудить или обвинить в эгоизме. Но в этот момент вы должны помнить, что уважение к себе – это первый шаг к тому, чтобы научиться строить здоровые отношения, не теряя своей идентичности. И когда вы научитесь говорить «нет» с уверенностью и внутренним спокойствием, вы откроете для себя новые горизонты в отношениях.