Читать книгу Целостная - Луиса Хьюз - Страница 6

Токсичные отношения часто начинают незаметно, как легкая трещина в прочном, казавшемся, идеальном замке. Сначала это просто небольшая неудовлетворенность, потом – недоразумение, потом – болезненная привычка терпеть. Мы часто не осознаем, что оказались в отношениях, которые постепенно начинают забирать у нас всё: энергию, уверенность, радость. Мы оправдываем чужие слова и поступки, думая, что если мы будем терпеливыми и понимающими, то всё изменится. Однако, как показывает жизнь, токсичные отношения, как ядовитая трава, растут без усталости, постепенно поглощая наш внутренний мир. И, однажды оглянувшись назад, мы понимаем, что потеряли себя.

Марина прожила в таких отношениях почти десять лет. Её муж был её первой любовью, и, несмотря на маленькие, как ей тогда казалось, недочёты, она чувствовала, что с ним она будет счастлива. Но с каждым годом эти «недочёты» становились всё больше, а любовь – всё меньше. Он критиковал её внешность, высказывался о её карьерных успехах с пренебрежением, ставил её на последнее место в списке своих приоритетов. Сперва она думала, что это просто стресс, что он устал от работы или переживает из-за проблем с деньгами. Она старалась поддерживать его, оправдывая его поведение, и верила, что отношения станут лучше, если она будет терпимой и заботливой. Однако, каждый раз, когда она пыталась сделать шаг навстречу, когда она пыталась наладить диалог, он замыкался ещё больше.

Прошло много лет, прежде чем она поняла, что её любовь не могла бы быть несчастной, если бы она не позволяла партнёру обращаться с собой как с кем-то второстепенным. Она поняла, что её мнение, её чувства, её потребности были не просто игнорируемы, но и подрывались каждым её шагом в сторону того, чтобы быть видимой. Она начала замечать, как её внутренний мир начинает разрушаться. Постепенно она утратила уверенность в себе, стала сомневаться в собственных решениях и даже в своих способностях. Страх потерять этого человека стал для неё сильнее, чем понимание того, что она теряет себя. И только, столкнувшись с глубоким внутренним кризисом, она начала осознавать, что для того, чтобы сохранить себя, ей нужно разорвать эти разрушительные связи.

Токсичные отношения могут принимать разные формы. Это может быть манипуляция, когда партнёр заставляет нас сомневаться в своих решениях, пытается контролировать каждое наше действие. Это может быть эмоциональное насилие, когда постоянная критика и унижение становятся нормой. Или физическое насилие, которое начинается с маленьких, едва заметных шагов, но накапливается, разрушая личность. Важно понимать, что токсичные отношения никогда не бывают односторонними, они всегда втягивают нас в процесс, в котором мы теряем свои границы, свою ценность и свою душевную гармонию.

Но как же распознать эти отношения до того, как станет слишком поздно? Признаками токсичности могут быть постоянные ссоры по незначительным поводам, частые обвинения, манипуляции чувствами, изоляция от друзей и семьи, игнорирование ваших потребностей и чувств. Всё это создает атмосферу, в которой становится сложно оставаться самим собой. Мы начинаем оправдывать чужие поступки, думать, что это мы что-то делаем не так, что, возможно, нам нужно стать лучше, сделать больше. Однако, чем дольше мы остаемся в таких отношениях, тем больше теряем своего «я», тем больше начинаем сомневаться в собственных решениях и возможностях.

Когда ты находишься в токсичных отношениях, очень сложно выйти из этого круга. Но важно понять: уход – это не акт предательства, не акт слабости. Это акт уважения к себе, акт восстановления своих границ и своего внутреннего мира. Процесс выхода может быть болезненным, но он необходим для того, чтобы вернуть себе свою жизнь, свою силу и уверенность. Не бойтесь шагнуть в неизвестность, не бойтесь быть одиночками, потому что потерять себя в отношениях – это самая большая утрата, которую только можно пережить.

Токсичные отношения никогда не бывают оправданными. Если ваш партнёр не видит вашего внутреннего мира, не уважает вас, не признаёт ваши потребности, такие отношения не приведут к счастью. Важно помнить, что ваша ценность не зависит от того, что думает о вас другой человек. Вы не должны быть в отношениях ради того, чтобы соответствовать чьим-то ожиданиям. Вы должны быть в отношениях для того, чтобы быть счастливыми, уважать себя и свои желания. И когда вы понимаете, что токсичные отношения забирают у вас вашу силу и душевное равновесие, самое время понять, что пришёл момент освобождения.