Читать книгу Здоровые отношения без иллюзий - Луиса Хьюз - Страница 4

Мы живем в эпоху, когда внешнее давление на женщину огромное. Социальные стандарты требуют от нас быть не только идеальными матерями и партнёршами, но и успешными карьеристками, всегда при этом оставаться красивыми, добрыми и любящими. Вся эта нагрузка порой заставляет нас забывать о самом главном – о себе. В отношениях мы часто теряем свою личность, пытаясь быть тем, чем нас хотят видеть другие. Но что если, чтобы быть счастливой в отношениях, нужно прежде всего остаться собой? Что если для того, чтобы почувствовать полноту жизни, нужно научиться быть эмоционально независимой?

Эмоциональная независимость – это не про холодность или безразличие. Это про умение не зависеть от настроений и поведения другого человека для того, чтобы чувствовать себя достойной и любимой. Это способность сохранять внутреннюю гармонию, даже если мир вокруг тебя меняется. Когда мы эмоционально зависимы, наши чувства напрямую зависят от того, как себя ведёт наш партнёр, как он нас воспринимает, как отвечает на наши ожидания. Но жизнь – это не кино, и не всегда отношения складываются по заранее написанному сценарию. Если мы зависим от внешнего поведения партнёра, наши чувства будут колебаться с каждым его шагом, с каждым жестом.

Недавно я разговаривала с одной знакомой, Ольгой, которая рассказала мне о своём разрушенном браке. Она долгое время пыталась понять, где они с мужем начали отдаляться друг от друга. И вот она наконец осознала: на протяжении многих лет её настроение целиком зависело от его настроения. Если он был раздражён, она также становилась подавленной. Если он не обращал на неё внимания, она чувствовала себя ненужной. И наоборот, если он проявлял заботу или внимание, её сердце наполнялось светом. Она признавалась, что слишком часто подстраивалась под его желания, забывая о своих собственных, думая, что если она будет хорошей женой, он будет её любить.

Проблема заключалась в том, что её эмоциональное состояние было слишком привязано к внешним обстоятельствам, которые она не могла контролировать. Она не могла быть счастливой, пока он не проявлял нужных ей признаков любви. И хотя это было естественно для неё, со временем она поняла, что такая зависимость от внешних факторов вредит не только отношениям, но и ей самой. Она перестала уважать себя, перестала ценить свои собственные чувства и желания.

Для того чтобы быть по-настоящему счастливой в отношениях, важно научиться контролировать свою эмоциональную жизнь, не позволять внешним обстоятельствам определять, как мы себя чувствуем. Эмоциональная независимость – это не означает игнорировать или подавлять свои эмоции. Напротив, это значит быть в состоянии ощущать их, принимать, но не позволять им управлять всей твоей жизнью. Это умение не зависеть от того, что происходит вокруг, и не отдаваться на волю настроениям других людей.

Возьмём, к примеру, ситуацию с Лизой и её партнёром. Лиза была очень привязана к мнению своего мужа. Её собственная ценность определялась тем, как он её воспринимает. Когда они начали испытывать трудности в отношениях, она чувствовала себя потерянной, неуверенной в себе, обесцененной. Но однажды она поняла: она не должна смотреть на себя глазами его разочарования. Она пришла к осознанию, что её внутренний мир и её счастье не должны зависеть от других людей, даже от её самого близкого человека. Важно было найти источник силы внутри себя, независимо от того, как её воспринимают извне.

Через несколько месяцев работы над собой, Лиза стала более уверенной, её эмоциональное состояние уже не зависело от его настроений и поступков. Она начала уважать и ценить себя вне зависимости от внешних факторов. И хотя их отношения с мужем не стали идеальными, она чувствовала себя гораздо более спокойной и счастливой. Она научилась быть в отношениях с ним, но не растворяться в них, сохраняя собственное пространство и свою идентичность.

Эмоциональная независимость – это умение выстраивать отношения, не теряя себя. Это признание того, что ваше счастье и ваше самоуважение зависят не от того, как кто-то относится к вам, а от того, как вы относитесь к себе. И только тогда, когда вы обретёте эту независимость, отношения могут стать по-настоящему здоровыми и гармоничными. Когда оба партнёра могут быть сильными и целыми личностями, а не зависимыми друг от друга, они смогут строить отношения, основанные на взаимном уважении и поддержке, а не на страхе и зависимости.